RASVAN MÄÄRÄ VHH-DIEETISSÄ

rasva ja hiilarit ovat energianlähteitä niin jos toista vähentää niin toista pitää lisätä. Kevyttuotteita ei kannata syödä ollenkaan koska ne sisältävät paljon sellaista mitä ihmisen elimistö ei ymmärrä ollenkaan. Ei Vhh-dieetissä pidä syödä rasvaista ruokaa vaan eläinrasva pitää ymmärtää terveellisenä ja laihduttavana elemnttinä ja silloin syödään ihan normaalisti ne rasvat mitä on. Rasva ei lihota lainkaan mutta jos syöt samanaikaisesti hiilihydraatteja niin yhdistelmä on tuhoisa. Margariini on täysin keinotekoinen teollisesti muokattu rasva joten ei siitä ole ravinnoksi. Pitää syödä luonnollisia asioita niin ei sairastu näihin tauteihin mitä aiheuttaa hiilihydraatit ja keinorasvat yhdessä.

on 60% päivittäisestä ravinnosta. Hiilihydraatit, joita virallisesti suositellaan 50-60% ovat minulla alle 15%. Rasva laihduttaa ja hiilihydraattien vähentäminen. Pääsee myös eroon sokeririippuvaisuudesta kun ei syö turhia hiilihydraatteja. Maidosta ja vihanneksista saa kyllä riittävästi hiilihydraatteja, ei niitä erikseen pidä viljoita hankkia. Ongelmia tulee ja se on nähtävissä kun ihmiset vaan sairastuu koko ajan kun syövät hiilihydraatteja ja keinorasvoja, margariineja

Kyllähän voit syödä sekä vähähiilihydraattisia että vähärasvaisia ruokia. Kokeile huviksesi. Olen kuullut tälläista dieettiä sanottavan "kitudieetiksi". Et nimittäin saa tarpeeksi energiaa, olet väsynyt, elimistö menee säästöliekille (laihtuminen vaikeutuu) ja kevyttuotteet eivät pidä nälkää eli maha kurnii jatkuvasti. Puhumattakaan siitä ettet saa tarpeeksi elimistölle tärkeitä rasvahappoja ym... Ja vielä lisäksi että kevyt-tuotteet ovat maultaan pahempia kuin normaalituotteet, ja hinnaltaan kalliimpia. Ja yleensä vielä sisältävät kaikkea lisäainemoskaa.

Ja ei se sun ruokavalios siihen kaadu että syöt leipää. Oon itsekkin satunnaisesti vedelly ranskalaisia ja lakritsia, mutta mitä sitten? Tärkeintähän on se ruokavalio, se mitä syö joka päivä.

Ja sitä paitsi kyllä ruokavaliosta voi tehdä vähähiilihydraattisen vaikka leipää söisikin. Leipää voi tehdä mantelijauhoista, ja esim. 100% täysjyväruisleipä on monien vhh-dieettiläisten suosiossa, koska siinä kuituja, ravintoaineita ja hitaita hiilareita (ja jopa vähän makua).

Sanotaan että dieetin idea on se, että kuuntele elimistöäsi, mitä se tarvitsee? Mikä maistuu hyvältä, mikä tekee hyvää, mikä pitää nälän poissa? Jos tekee mieli leipää, niin vedä leipää, ei se mitään epäonnistumista tarkoita. Jos taas vähähiilihydraattinen ruokavalio on liian outo, vaikea, tai muuten epämiellyttävä, niin älä tuhlaa siihen aikaasi vaan etsi itsellesi joku paremmin sopiva ruokavalio. Itse en ole ikinä syönyt näin hyviä ruokia, enkä suostu enää koskaan palaamaan mihinkään "suositusten mukaiseen" ruokavalioon. Jokainen tyylillään.

Idea on se, että rasva pitää nälän poissa! Rasva käynnistää kylläisyyshormonin tuoton.

Mistä saisit ees tarpeeksi kaloreita, jos jätät rasvankin pois? Tärkein: joudut säästöliekillekin - > lihot.