Vähäkalorista eli tyhjänsyömistä pitäisi välttää

...tietenkin syödä vain rasvaa, sokeria ja lihaa, ja pysyisi jopa hengissä. Terveenä noilla ei kuitenkaan pysy.

Vähäkalorisissa mutta varsinkin talvella hintavissa kasviksissa on paljon ihmiselle välttämättömiä ravintoaineita, ja vatsan kunnossa pitäviä ja täyttäviä kuituja. En siis yhtään aliarvioisi niiden syömisen tarvetta.

Samoin se pihvi, jonka mainitsit kurkun tai porkkanan korvikkeeksi(?), maksaa helposti myös aika paljon.

Terveellisintä ja edullisinta niin laihduttajille kuin muillekin on mielestäni syödä kohtuullisia määriä kasvispitoista tavallista kotiruokaa, johon sisältyy perusjuuresten ja -vihannesten lisäksi esim. palkokasveja, kalaa ja miksei myös hieman lihaakin.

Siinä mielessä olen kuitenkin kanssasi mieltä, että rasvamäärien kyttääminen tai aina kevytvaihtoehdon ostaminen ei sinänsä auta. Jos ruokavalio on muuten kunnossa, niin voi sinne kasvispadat joukkoon lorauttaa ihan hyvällä omatunnolla kohtuudella öljyä, tai laittaa ruisleivän päälle siivun ihan oikeaa rasvaista juustoa ilman pelkoja lisäkiloista.

Maikkani sanoo, että kevytjugurtti on sitä, että perusjugurttiin lantrataan vettä. Mutta kevytjugurtti on hyvää. Mielestäni kevyttuotteet eivät ole potaskaa. Esim. kokiskin. Kuule mielelläni juon kaloritonta ihanaa limua kuin kalorillista.