MINIGALLUP: Hyvää, kevyttä ja helppoa ruokaa

paras pikaruoka on mielestäni munakas.
Tekemiseen ei montaa minuuttia saa kulumaan ja eri täytevaihtoehtoja on lähes rajattomasti.
Varsinkin lihan kera tukeva ja proteiinipitoinen eväs.

Veneperunat broileripyörykät ja paljon sinappia ketsuppia

Mun lemppari
No jos olis valmiita tortillapohjii ja tietty aina jääkaapis pitäs olla jonkinmoinen määrä vihanneksii..siis salaattii, tomaattii, kurkkuu...ainii onx niissä proteiinii? ;D Äh ainakin hyvää ja terveellistä tulee ku kaikki sulloo yhteen :)

Meillä pikaruoka on usein savu- tai hiilloskalaa, jota saa ainakin S-marketista aina. Lisäksi salaattia (tomaatti, kurkku, paprika, herkkusienet, mitä sattuu olemaan) ja raejuustoa.

Jos haluamme vielä vahvempaa: pikariisiä (keittoaika noin 5 minuuttia), joka maustetaan yrteillä ja tomaattisoseella tai perunat, jotka leikataan pieniksi ennen keittämistä, jotta siihen ei mene paljon aikaa. Joskus myös pastaa tomaattikastikkeella. Lisäksi ruisleipää, joka on todella terveellistä ja täyttävää.

Pyöreistä ruisleivistä teemme usein lämmintä leipää: päälle keittokinkkua, tomaattia murskana, vähärasvaista juustoraastetta ja uuniin (tai mikroon), kunnes juusto on sulanut.

Iltapalana nautimme usein myös rasvatonta, maustamatonta jogurttia, johon sekoitetaan hedelmäsalaattia (banaani-omena-ananas, mitä milloinkin) ja Fitnes-muroja. Todella ravitsevaa ja täyttävääkin.

jokin aika sitten esitelty nuudelimunakas on aivan mainiota pikaruokaa! Tosi hyvää ja täyttävää.

Raejuustossa on proteiinia ja sitä voi syödä suoraan jääkaapista.

Lidlin paistopisteestä pita kebab leipä. Väliin esim Snellmannin kebab suikaleita , salsa kastiketta, jäävuori salaattia, tomaatti, sipuli, pari turkin pippuria, ja valkosipuli salaatti kastiketta.

Tv TimmyH