Keveä ja raikas marjarahka

tiitulii~

250g rasvatonta maitorahkaa
1 dl vaahtoutuvaa vaniljakastiketta (9%)
100g pakastemarjoja (mustikoita, puolukoita tms)

Vaahdota vaniljakastike, lisää rahka ja marjat ja sekoita tasaiseksi. Sokeria ei tarvitse lisätä, sillä vaniljakastike on jo itsessään makeaa.

Rahka: 150kcal
Vaniljakastike: 160kcal
Mustikat: 30kcal

Yhteensä 340kcal, ja määrästä saa hyvin 2-3 annosta, jolloin jälkkäriksi tai herkuksi varsin vähäkalorinen. Ja herkullinen!

Proteiineja 30 grammaa
Hiilihydraatteja 33 grammaa
Rasvoja 10 grammaa
(lähde: kalorilaskuri.fi)

2

1862

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • kjhgfds

      ja tohon ku lisäät ripauksen makeutusainetta niin a,vot

    • laihduttaja

      Vielä kevyemmän saat jättämällä vaniljakastikkeen pois. Makeutukseen sopii lusikallinen hunajaa.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mitä aiot tehdä uudenvuoden aattona

      Mitä olet suunnitellut tekeväsi uudenvuoden aattona ja aiotko ensi vuonna tehdä jotain muutoksia tai uudenvuoden lupauks
      Sinkut
      194
      3839

    2. Marin sitä, Marin tätä, yhyy yhyy, persut jaksaa vollottaa

      On nuo persut kyllä surkeaa porukkaa. Edelleen itkevät jonkun Marinin perään, vaikka itse ovat tuhonneet Suomen kansan t
      Maailman menoa
      51
      2712

    3. Väestönsiirtoa itään?

      Ano "the Russo" Turtiainen sai poliittisen turvapaikan Venäjältä. Pian lähtee varmaan Nazima Nuzima ja Kiljusen väki per
      Helsinki
      74
      1290

    4. Muistattekos kuinka persujen Salainen Akentti kävi Putinin leirillä

      Hakemassa jamesbondimaista vakoiluoppia paikan päällä Venäjällä? Siitä ei edes Suomea suojeleva viranomainen saanut puhu
      Maailman menoa
      15
      1230

    5. Ikävä sinua..

      Kauan on aikaa kulunut ja asioita tapahtunut. Mutta sinä M-ies olet edelleen vain mielessäni. En tiedä loinko sinusta va
      Ikävä
      10
      1149

    6. Kuumalle kaivatulle tiedoksi

      Tykkään susta!
      Ikävä
      46
      934

    7. Vuoden luetuimmat: Mikä on Pelle Miljoonan taiteilijaeläkkeen suuruus?

      Pelle Miljoonan eläkkeen suuruus kiinnosti lukijoita tänä vuonna. Artikkeli on Suomi24 Viihteen luetuimpia juttuja v. 20
      Suomalaiset julkkikset
      19
      920

    8. Nyt musta tuntuu

      Et alat päästämään kokonaan irti..
      Ikävä
      40
      835

    9. Riikka Purra sanoo, että sietokykyni vittumaisiin ihmisiin alkaa olla lopussa.

      https://www.iltalehti.fi/politiikka/a/be8f784d-fa24-44d6-b59a-b9b83b629b28 Riikka Purra sanoo medialle suorat sanat vitt
      Maailman menoa
      211
      800

    10. Kyllä oli tuas maukkaan näköinen herkkupöytä

      Mehta Manin uudenvuoden vastaanottajaisissa: kaöjoo ja nakkia ainakin. Savukallookin tais olla ja sinkkua
      Tuusniemi
      54
      668
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt