250g rasvatonta maitorahkaa
1 dl vaahtoutuvaa vaniljakastiketta (9%)
100g pakastemarjoja (mustikoita, puolukoita tms)
Vaahdota vaniljakastike, lisää rahka ja marjat ja sekoita tasaiseksi. Sokeria ei tarvitse lisätä, sillä vaniljakastike on jo itsessään makeaa.
Rahka: 150kcal
Vaniljakastike: 160kcal
Mustikat: 30kcal
Yhteensä 340kcal, ja määrästä saa hyvin 2-3 annosta, jolloin jälkkäriksi tai herkuksi varsin vähäkalorinen. Ja herkullinen!
Proteiineja 30 grammaa
Hiilihydraatteja 33 grammaa
Rasvoja 10 grammaa
(lähde: kalorilaskuri.fi)
Keveä ja raikas marjarahka
tiitulii~
2
1811
Vastaukset
- kjhgfds
ja tohon ku lisäät ripauksen makeutusainetta niin a,vot
- laihduttaja
Vielä kevyemmän saat jättämällä vaniljakastikkeen pois. Makeutukseen sopii lusikallinen hunajaa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Tällä kertaa Marinia kadehtii Minäminä Päivärinta
Kokoomuksen tyhjäntoimittelija itkeä tuhertaa, kun kansainvälinen superstaramme ei leiki hänen kanssaan. Oikean puoluee4532331Miksi jollain jää "talvi päälle"
Huvittaa kastoa ullkona jotain vahempaa äijää joka pukeutuu edelleen kun olisi +5 astetta lämmittä vaikka on helle keli2382076Miksi koulut pakottavat
Lapset uimaan sekaryhmänä? Murrosikäiset tunnetusti häpeilevät vartalossa tapahtuvia muutoksia. Tulee turhia poissaoloja1891592- 1091581
- 531355
Suomen Pallolitto: Tasoryhmät lasten jalkapallossa - Erätauko-tilaisuus ma 20.5.2024
Tasoryhmät lasten ja nuorten jalkapallossa herättävät paljon keskustelua. Mitä tasoryhmät ovat ja mikä on niiden tarkoit31351Mitä et hyväksy miehessä/naisessa josta olet kiinnostunut?
Itse en halua, että miehellä olisi lapsia!1521335Se katse silloin
Oli hetki, jolloin katseemme kohtasivat. Oli talvi vielä. Kerta toisensa jälkeen palaan tuohon jaettuun katseeseen. Tunt521226- 681105
Susanne Päivärinta kirjassaan: Sannalla nousi valta päähän, Big Time!
Päivärinta toteaa ettei ole nähnyt kenenkään muuttuvan niin totaalisesti kuin Marinin, eikä siis todellakaan parempaan s1011069