Terve!
Päätettiin tänä vuonna erityisesti huomioida meidän pikku perheessä kallistuneen ruoan hinta ja se että syötäisi terveellisesti.
Miten te suunnittelette viikon ruokalistan, käyttekö kerran viikossa kaupassa ja kuinka olette suunnitelleet tämän ruoka-systeemin.
Meitä on tosiaan kaksi ja olen valmis juoksemaan tarjoustenperässä, käytämme Vuosaaren Citymarkettia ja alepaa. Kun Itäkeskuksen Prisma aukeaa keväällä alamme varmaankin käyttämään sitä ja alepaa.
Nyt koitan myös rakentaa meille tulevaksi viikoksi ruokalistaa, olisko vinkkejä? Halpaa normi arki ruokaa, mielellään joap 2 pv:ksi!
100€ per viikko tai vähemmän saisi mennä!
Päätettiin tänä vuonna erityisesti huomioida meidän pikku perheessä kallistuneen ruoan hinta ja se että syötäisi terveellisesti.
Miten te suunnittelette viikon ruokalistan, käyttekö kerran viikossa kaupassa ja kuinka olette suunnitelleet tämän ruoka-systeemin.
Meitä on tosiaan kaksi ja olen valmis juoksemaan tarjoustenperässä, käytämme Vuosaaren Citymarkettia ja alepaa. Kun Itäkeskuksen Prisma aukeaa keväällä alamme varmaankin käyttämään sitä ja alepaa.
Nyt koitan myös rakentaa meille tulevaksi viikoksi ruokalistaa, olisko vinkkejä? Halpaa normi arki ruokaa, mielellään joap 2 pv:ksi!
100€ per viikko tai vähemmän saisi mennä!
Vastaukset 6
Vanhimmat
Itse teen niin että listaan ensin ns. perustarvikkeet; esim. leipä, riisi, peruna, sipuli, jauhot, ketsuppi, mausteet yms. Sitten laitan listaan salaattiaineet ja kasvikset. Sitten se "pääruoka-aine" eli vaikka maanantaina kalakeittoa (seiti/lohikuutiot), tiistaina kanaa (kanankoipia), keskiviikkona kinkkukiusausta, torstaina possun suikalepataa/kastiketta, perjantaina jauhelihapihvejä jne. Jos tekee isomman satsin niin voi syödä seuraavana päivänä samaa. Meillä kumpikin ottaa eväät töihin joten jämät menee seuraavan päivän lounaaksi. Itse käyn kaupassa silti vähintään kahdesti viikossa koska salaatti ei säily hyvänä niin kauaa. Ruokaan menee noin 300e kuussa. Ruoka tehdään itse, valmisruokia ei osteta, sillä säästää jo todella paljon! Aikaisemmin ostimme jonkun verran valmiina, tai näitä puolivalmiita, esim. valmiskastikkeita tai pata-aineksia.
Mielestäni ruokalistan suunnittelu tehdään kaupassa katsomalla, mitä on tarjolla. Sen myötä voi sitten päättää, mitä tekee. Kallein ratkaisu lienee tuollainen ruokalistan etukäteen teko ja varsinkin einesten käyttö.
Itse tekemällä saa aikaan halvimman ja parhaimman ruoan.
Ruokalasku putosi 150e kuukaudessa kun alettiin tehdä etukäteen lista, jossa pysytään. Joskus tietysti vaihdetaan joku toiseen mutta pääperiaate on listan mukaan. Ilman listaa tuli ostettua liikaa, hei ostetaan totakin kun se kerran on tarjouksessa/näyttää hyvältä! Etenkin kun useimmiten kauppaan mennään suoraan töistä, eli nälkäisenä.
...kuinka monta ateriaa/herkkuhetkeä ennen seuraavaa kauppareissua tarvitaan, ja sitten kaupassa päätän mm. tarjouksien mukaan, että mitä milläkin aterialla syödään. Kuitenkin jos vaikka jauheliha tai muu tuoreena tai valmistettuna pakastettavaksi kelpaava tuote on huipputarjouksessa, niin saatan ostaa sitä sitten parin ruokailukerran varoiksi pakastimeenkin.
Perusruokatarvikkeita kuten pastaa, riisiä, tomaattisosetta, kananmunia, soijarouhetta, mausteita, säilykkeitä (esim. herkkusieni, pavut, herneet, maissi) pyrin pitämään aina kotona valmiina, koska jo pelkästään niistä saa tarvittaessa kokoon hyvän aterian. Näiden ruokatarvikkeiden osalta pidän jääkaapin ovessa jatkuvasti listaa, johon merkitsen ruokatarvikkeen aina kun huomaan sen olevan lähes lopussa, jotta seuraavalla kauppareissulla tulee sitten täydennettyä varasto sen osalta.
Hei, olen ratkaissut tuon viikon ruokalista-asian hyvin yksinkertaisesti: paikallislehdessä on aina koulujen viikon ruokalista, ja sitä mukaillen olen tehnyt hyvällä menestyksellä vaihtelevaa ja edullista kotiruokaa. Ei tarvitse miettiä, että mitäs tänään syötäisiin..No, ne torstain hernekeittopäivät olen joskus unohtanut;) Ja todellakin parina päivänä voi niitä keittoja/laatikoita syödä tai ottaa evääksi töihin.
Viikonloppuisin sitten syödään mitä mieli tekee. Kaupassa käynnit on selkeesti vähentyneet, kun on selvät sävelet, eikä niin helposti haksahda mielitekoihin. Kasvisruokaa ja kalaa tulee syötyä ainakin sitten kerran viikossa.. Tonnikalastakin saa hyvää ja halpaa kastiketta tai vaikkapa lasagnevuokaa. Vaatii tietysti jotain kokkaustaitoja soveltaa juttuja, mut onneksi ohjeita löytyy vaikkka kuinka!
parhaiten souvarin paidan etumusta tarkasteltaessa.