Haluaisin lihoa 5-7 kiloa, mutta tuntuu mahdottomalta. Olen aina ollut laiha, joten en usko että viisi vuotta sitten aloittamani kasvissyönti (kalaa syön välillä) on vaikuttanut siihen juurikaan. Voin syödä mitä tahansa ja miten paljon tahansa eikä painoa silti tule lisää. Syön mielestäni paljon ja usein. Tykkään syömisestä ja syön vaikka ei olisi edes nälkä. Voisiko alipaino johtua vaikka jostain sairaudesta vai onko vain tullut "huonot" geenit? Haluan lisää kiloja, mutta kuitenkin syömällä terveellisesti. Ajatuskin pikaruuan ahmimisesta vääntää vatsaa. Lihan syöntiä en aio aloittaa ja liikuntaakin olisi kiva harrastaa, jotta en löysty lihomisen myötä. Mistä kannattaisi aloittaa ongelman ratkominen?
Kasvissyöjän lihotuskuuri?
helie
3538
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Voit olla vartalotyypiltäsi eksomorfi eli hintelä. Kilpirauhasen toiminta kannattaisi tietysti tarkistaa kaiken varalta.
Tuommoiselle vartalotyypille vie lihasten kasvattaminen aika pitkän ajan ja proteiinin
saanninkin pitäisi olla kohdallaan.
Proteiinipitoisia ruoka-aineita ovat lihan lisäksi
maitorahka, raejuusto, tofu, pavut ja pähkinät.
Voimaharjoittelulla niitä lihaksia tulee lisää.
Olet ilmeisesti valinnut itse vegaaniutesi. Voihan se olla, että olet ruvennut kasvissyöjäksi kavereihisi tai vaikkapa omiin vanhempiisi uskoen ja luottaen. Silti vastuu on yksin sinun itsesi. Vegaaniushan on monissa piireissä suorastaan muodikasta ja trendikästä. Joukossa usein jonkinsorttinen, yksitotinen asennoituminen tiivistyy.
Oletko milloinkaan tullut huomanneeksi, että ihminen on elimistöltään sekaravinnon syöjä? Hampaiston rakenne on sen mukainen ja ruuansulatuselimistön rakenne on semmoinen kuin sekaravintoa syövällä nisäkkäällä kuuluu ollakin. Ihminen ei varsinaisesti ole aasi eikä nauta. Asioita voimme toki märehtiä.
Jos joku ihminen ryhtyy syystä mistä tahansa kasvissyöjäksi, niin hän ei noudata oman elimistönsä tarpeitten mukaista ravitsemusta. Jos tuosta yksipuolisesta veganismista koituu ongelmia, niin omapahan on asiasi ja syysi. Katso peiliin! Sinullakin on vapaus valikoida. Voit valita oman elimistösi tarpeitten mukaisen ravitsemuksen, jos niin itse haluat. Voit valita toisinkin, mutta älä sitten ihmettele seurauksia!
Ennen kuin alat tekemään johtopäätöksiä toisten valintojen syistä ja niiden seurauksista, kannattaisi lukea teksti kunnolla ja selvittää sanaston merkitykset. En sanonut olevani vegaani ja ruokavalioni olen valinnut ainoastaan itseeni luottaen. Kasvissyöjän lautaselta puuttuu liha, vegaani taas ei syö mitään eläinkunnan tuotteita. Sanoin jo edellisessä kirjoituksessa syöväni kalaa. Näin ollen en ole siis edes kasvissyöjä saati sitten vegaani. Ihmisen tulee valita sellainen ruokavalio, joka tuntuu hänestä oikealta riippumatta purukalustosta. Asiansa hyvin hoitava vegaanikin saa kaikki tarvitsemansa ravinteet. Usein erikoisruokavaliota noudattavat syövät jopa paremmin kuin tavalliset lihansyöjät sillä kiinnittävät ruokansa laatuun ja monipuolisuuteen enemmän huomiota. Kuten jo sanoin, avarra katsettasi ja opettele ainakin perustermit ennen kuin jaat noin "asiantuntevasti" mielipiteitäsi.