Aloinpa syömään ns. terveellisesti kaikenmaailman kuitua ja vehnää yms. sekä vihanneksia.
Siitälähtien vessassakäynnit on olleet lievästi sanottuna epämiellyttäviä kun tuntuu kuin olisi maha löysällä kokoajan ja siltä pöntössäkin näyttää.
Tällastako se terveysintoilijan elämä on? Rousketta ruokapöydässä ja pörinälitinää vessassa. Vai onko minun ruuansulatuselimistöni käypä ainoastaan lihansyöntiin ja roskaruokiin.
Siitälähtien vessassakäynnit on olleet lievästi sanottuna epämiellyttäviä kun tuntuu kuin olisi maha löysällä kokoajan ja siltä pöntössäkin näyttää.
Tällastako se terveysintoilijan elämä on? Rousketta ruokapöydässä ja pörinälitinää vessassa. Vai onko minun ruuansulatuselimistöni käypä ainoastaan lihansyöntiin ja roskaruokiin.
Vastaukset 9
Vanhimmat
mahani on aina toiminut hyvin kun saan riittävästi kuitua.
Söin aikaisemmin myös lihaa ja mahani toimi silloinkin hyvin kun pistelin sopivasti myös kasviksia ja mysliä niinkuin jokaisen kuuluukin...
mahani toimii aivan samalla tavalla myös nyt kasvisruokavaliolla.
ulosteeni on todellakin löysää kuin kaurapuuro, mutta sehän on vain hyvä ainakin itsestäni koska minulla on peräpukamat. :D
tästä suolistosi toimintaan liittyvästä julkisesta avautumisesta
Johtuu luultavasti siitä, ettei elimistösi ole tottunut runsaaseen kuitumäärään. Omat pökäleeni ovat ihan kiinteitä kikkareita, päivittäin syön hedelmiä ja salaattia, viljatuotteita käytän vain vähän ja niistäkin lähinnä kauraa tai ruista (kauralesepuuroa tai ruisleipää).
Lihaa ei ole missään muodossa kuulunut lautaselleni kymmeneen vuoteen, maitotuotteista käytän vain hapanmaitotuotteita ja niitäkin harvakseltaan. Luomumunia kyllä käytän viikottain.
Kestääkö siinä sitten kauankin systeemeillä tottua ruokavaliomuutokseen? Kovin kauaa ei tällasta räjähtävää ripulointia vessassa nimittäin jaksaisi... Hoh, minäkin haluaisin kiinteät pökäleet.
Mulla taisi kestää yli vuoden se vihreä ripulivesi-kausi. Tosin pääsyynä ei tainnutkaan olla kasvisravintoon siirtyminen vaan sen alussa väärin harjoitettu paasto, joka tuhosi suoliston bakteerikannan. Sitten aloin syömään entsyymejä ja maitohappobakteereja. Tärkein oli kuitenkin kokeilu eri ruoka-aineilla eli kokeilin esim. jättää noin kuukaudeksi viljat pois kokonaan, samoin joitakin muita mahd. allergisoivia ruoka-aineita. Vältin myös jonkin aikaa kypsentämättömiä vihreitä kasviksia, eli höyrytin tai kiehautin kaiken. Aloin myös liottaa ruoka-aineita, erityisesti palkokasveja, pidempään. Ja yksi tärkeä juttu, joka auttoi ripuliin oli, että aloin juomaan enemmän vettä, jopa pari litraa kerralla. Ei pelkkää vettä, vaan fysiologista suolaliuosta lähellä olevaa vettä, johon siis on lisätty merisuolaa ja glukoosia. Se todella auttoi, sillä jos ripulin seurauksena elimistö kuivuu, ruuansulatuskin vain pahenee.
Kyllä siinä sai töitä tehdä, että pääsi näihin kauniin kahvinruskeisiin, löysiin, mutta kiinteisiin, miedosti kakalle, mutta ei pahalle tuoksahtaviin pökäleisiin! Mutta kyllä se on ollut tämän arvoista siitäkin huolimatta, että olen huomannut elimistöni tulleen entistä herkemmäksi kaikelle roskalle, mitä suuhunsa pistää.
Minä siirryin kasvisruokavalioon asteittain, ensin jätin kanan ja punaisen lihan pois, puolen vuoden päästä kalankin jne. Vähitellen lisäsin linssien ja papujen määrää. Salaattia yms olen aina syönyt paljon, joten siinä mielessä ruokavalioni ei juurikaan muuttunut, ainoastaan proteiinin lähde vaihtui.
Tosin käytän nykyään viljaa vähemmän kuin lihansyöjänä, ehkä yhden ruisleivän päivässä aamupuuro kauraleseistä. Kasvissyöjän kun ei ole pakko mättää mahdottoman paljoa kuitua pesään jotta paska kulkisi. Monilla (viljaperäiset) kuitulisät tms vetävät vatsan kuralle. Mikäli vatsa ei toimi ilman lisäkuituja, niin pitää nuo kuidut ottaa ruokavalioon vähitellen, ei kertarysäyksellä.
jotkut pääsevät pökälekakkaan helpostikin, mutta pääsääntöisesti se tosiaan vie vuodenkin. Sitten esim. itselläni kuuluu nuo pellavansiemenet ruokavalioon aina päivittäin lusikallinen niin flatusta alkaa kuulua ja kohta on mentävä pökäleelle, joka on kuitenkin löysänlainen johtuen pellavan siemenistä.
nyt jo kuusivuotta ja löysää ulostetta tulee pääsääntöisesti aina. ihminen on hampaiden ja suoliston mukaan kaikkiruokainen, joten tämä kasvisten syönti kenties ei ole aivan ideaali ravintona, vaikka se muuten terveellistä onkin.
ei sulje toisiaan pois. Kova kakka olisi paljon ongelmaisempi kaikkine seuraamuksineen.