Mitä olette mieltä, pitäisikö 10 km juoksun kahtena peräkkäisenä päivänä tulla rutiiniksi kun maratonille harjoittelee. Nyt tuo on jaloille helppoa, mutta yleisesti väsyttää ruumista.
Jollei peräkkäisinä päivinä ollenkaan juokse, niin eipä pysty isoa kilometrimäärää keräämään.
10 km juoksu peräkkäisinä päivinä
12345
2
1554
Vastaukset
- Kumipohja-Pete
Maraton sujuu paljon paremmin, jos juokset joka toinen päivä 20 kilometriä. Ja ehkä jopa vielä paremmin, jos liikut joka kolmas päivä 30 kilometriä.
Näissä kaikissahan kilometrimäärä on sama.
Kokonaan muunlainen harjoittelu johtaa helpommin hyviin tuloksiin. Googlaa vaikka "harjoittelu maratonille". - dsfdsfdsdsf
Kyllä maratonille treenatessa kannattaa käydä lenkillä myöskin peräkkäisinä päivinä. Jollei käy, niin treenejä tulee maksimissaan 3 per viikko, joka ainakin aikatavoitetta rajoittaa. Maaliinpääsyyn toki riittää sekin.
Sanoisin että 10 km peräkkäisinä päivinä ainakin lähellä kisaa pitäisi mennä rutiinilla, mutta toinen lenkki saa olla PK-vauhtinen ja toinen VK-vauhtinen. Kahta vauhtilenkkiä perätysten ei tarvitse juosta.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Joskus mietin
miten pienestä se olisi ollut kiinni, että et koskaan olisi tullut käymään elämässäni. Jos jokin asia olisi mennyt toisi254849- 883734
Ryöstö hyrynsalmella!
Ketkä ryösti kultasepänliikkeen hyryllä!? 😮 https://yle.fi/a/74-20159313483185- 542677
- 2082662
- 522625
Sukuvikaako ?
Jälleen löytyi vastuulliseen liikennekäyttäytymiseen kasvatettu iisalmelainen nuori mies: Nuori mies kuollut liikenne322420- 1532350
- 311955
Avustettu itsemurha herättää vahvoja tunteita - Laillista Sveitsissä, ei Suomessa
Hilkka Niemi sairastaa harvinaista PLS-sairautta. Hilkan on elettävä loppuelämänsä parantumattoman sairauden kanssa, jok1091575