Olen 15 vuotias poika ja yleiskuntoni on huono, hengästyn helposti jne jne. Nyt olen päättänyt että alan kuntoilemaan ja olen nyt käynyt lenkillä viimeiset 3 päivää, puoliksi kävellen ja hölkäten.
Tänään minulla oli ensimmäistä kertaa sykemittari kädessä kun olin hölkällä, niin sykkeeni oli hölkätessä about yli ~190 maximissaan sykkeeni oli 200 kun silloin juoksin melko lujaa. Sitten kun kävelin erittäin reippaasti sykkeeni oli ~164.
Koko syksyn olen mennyt mopolla kouluun ja en ole mennyt pyörällä niinkuin ennen mopon saatuani. Tennistä minä kyllä harrastan 2 kertaa viikossa mutta kunto ei kyllä paljoa kasva kun ei käy lenkillä.
Onko tämä siis vaarallista kun sykkeeni on niin korkea? Myönnän kyllä että yleiskuntoni on huono ja lenkillä en ole käynyt oikeestaan koskaan.
Laskeeko siis sykkeeni muutamassa viikosssa jos käyn ahkerasti 5 kertaa viikosssa lenkillä ja sitten 2 kertaa viikossa tennistä pelaamassa?
Unohdin mainita että olen 55 kiloinen ja 168 senttinen.
-kiitos etukäteen ja pikaisia vastauksia
Syke aikas korkea? PIKAISIA vastauksia
5
398
Vastaukset
- maksimisykkeesi
on yli 200 minuutissa. 190-200 sykeellä liikkuminen ei ole kovin viisasta. Todennäköisesti 150-170 välillä liikut vielä peruskestävyysalueella, joten kävele reippaasti ensi alkuun kuukauden tai kaksi. Myöhemmin voit ottaa holkkää mukaan / kävelyn lisäksi.
- Uus_urheilija
Ok, Laskeeko sykkeeni sitten kun olen tarpeeksi kauan kävellyt? Ja eihän tämä hölkkäys ole mitenkään voinut vahingoittaa itseäni kun syke on ollut niin korkea?
-Kiitos pikaisesta vastauksestasi - mitään
Uus_urheilija kirjoitti:
Ok, Laskeeko sykkeeni sitten kun olen tarpeeksi kauan kävellyt? Ja eihän tämä hölkkäys ole mitenkään voinut vahingoittaa itseäni kun syke on ollut niin korkea?
-Kiitos pikaisesta vastauksestasiEi juoksu kilpailutkaan ketään vanhingoita vaikka syke on aikalailla maksimissa.
- Erkkan kaveri Spip
Moro! Koska et ikinä ennen ole lenkkeilyt niin voinee olla että et lenkkeile etkä varsinkaan hölkkä vaan vedät kovaa. Voit kokeilla ihan rauhallista tahtia juosta, se tuntuu aluksi ihan hölmöltä mutta kuin siihen tottua niin siitä voi tulla todella nautinnolista.
- Uus_Urheilija
Nyt kun olin taas lenkillä niin kävellessä pulssi ~140 ja sitten jos rupee hölkkäämään niin pulssini nousee vaikka kuinka nopeasti korkeaksi, ei mene kuin hetki niin olen aivan uupunut ja syke yli 190 :S
Joten täytyy vaan rauhallisesti alotella...
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Orpo räyhää: kansan on muututtava
Orpon mukaan kansa ei elä kokoomuksen kanssa samassa todellisuudessa, ja sen vuoksi kansan on muututtava. Kas kun ei san2492839Muovikassikartelli
Kauppaketjut ovat yhdessä sopineet muovikassin yksikköhinnaksi 59 senttiä. Milloin viranomaiset puuttuvat tähän kartell31594Aidon persun tunnistaa Marinin palvonnasta
Oli kyse sitten Halla-ahosta tai Putinista. Ensimmäisenä aidolle persulle tulee mieleen Marin.11257- 1011164
Nainen, nyt esitän muutaman skenaarion
Asumme yhdessä ja seurustelemme. 1. On ilta ja olet sohvalla makoilemassa ja räpläät kännykkääsi. Makuuhuoneesta kuulu1231141Oikea kaste on syntisten kaste
Oikea kaste on syntisten kaste. Vain syntisiä tulee kastaa. Itsensä uskoviksi ja vanhurskaiksi julistaneita ei tule ka581015Kristillinen kaste toimitetaan upottamalla veteen - pään valelukaste ei kelpaa
Kristillinen upotuskaste perustuu juutalaiseen puhdistautumiseen, jossa upottaudutaan veden alle kokonaan. Paavali verta1531012- 64974
Upotuskaste on raamatullisin kaste
Jokainen raamattua lukenut tietää sen. Päivänselvä asia. Vauvalle annettu kaste ei löydy raamatusta.717927- 132868