Niin, kertokaas maallikolle yksinkertainen ja selkeä vastaus: peruna, riisi, pasta: mikä näistä lihottaa eniten?
Peruna, riisi, pasta: missä eniten kaloreita?
Tietoa kaivataan
2
4549
Vastaukset
- Panhandle
Eniten lihottaa se, mitä syöt eniten.
Sekä energiaa että hiilihydraatteja on pastassa eniten (321 kcal/100 g, 66 % hh), perunassa vähiten (63 kcal, 13 % hh). Perunassa on jonkin verran kuitua, mitä ei löydy puhdistetusta riisistä tai valkoisesta jauhosta tehdystä pastasta. Tummissa riiseissä tai pastalajikkeissa on hiukan enemmän kuitua ja proteiinia kuin valkoisissa.
Kuten näet, kysymys ei ole mitenkään yksinkertainen. Kannattaa myös muistaa, ettei lihomista ole saanut aikaan mikään yksittäinen ruoka-aine, vaan kokonaisuus. Helpointa on siis rukata sitä kokonaisuutta hiukan terveellisempään suuntaan, niin ei tarvitse kokonaan luopua mistään.
Melkein minkä tahansa elintarvikkeen tarkan ruoka-ainesisällön löydät Finelistä, terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen ylläpitämästä elintarviketietokannasta:
http://www.fineli.fi/food.php?foodid=1379&lang=fi- Läski-Mooses
Ainakin perunan kohdalla Fineli puhuu läpiä päähänsä, se kun väittää, että perunassa on vain 55 kaloria per 100 g. Jokseenkin kaikissa muissa kaloritaulukoissa perunassa on kaloreita enemmän tai vähemmän yli 70 kaloria per 100 grammaa.
Tai sitten Finelin perunat ovat olleet laihiksella.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Nuorille miehille ei kelpaa enää paljon käytetty nainen
"En ikinä huolisi mitään kyläpyörää", Tomi täräyttää TikTokissa https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/27182b8f-7759-49d0-83373288Persut eivät ole kertoneet euronkaan edestä säästökohteita
Mutta änkyttävät kysellä niistä muilta jatkuvasti. Vaikuttaa ettei persuilla ole kykyä omaan ajatteluun ja päätöksenteko2082926Marinin hallituskaudella Suomen BKT sentään kasvoi
Tämä ns. kauhukabinetti ei ole saanut aikaan kuin vahinkoa. Otti ennätysvelat rikkaiden veroalennuksiin ja sai työttömyy592447Drone-epäily Uudellamaalla
Ihmisiä kehotetaan siirtymään sisätiloihin. https://www.is.fi/kotimaa/art-2000012008358.html1771520Loppuiko MTV3 näkymästä? Vinkki, miten näet mm. Salatut elämät jatkossa
MTV:n maksuttomien tv-kanavien (MTV3, MTV Sub, MTV Ava) näkyvyys Elisan palveluissa päättyi 12.5.2026. Tämä aiheutti har181319Oho! Martina Aitolehti teki radikaalin hiusmuutoksen - Uskaltaisitko itse?
Martina Aitolehti on menestyvä yrittäjä. Nyt hän on mukana Erikoisjoukot-realityssä. Erikoisjoukoissa Aitolehti nähdään551310Muistatko? Pete Parkkonen kohahdutti intiimillä videolla - Katso se tästä!
Pete Parkkonen sai kohujulkisuutta Kohta sataa -videolla. Nyt Parkkonen voi kohahduttaa Euroviisuissa ainakin silloin, j14935- 60933
- 88876
- 20834