Olen juossut säännöllisesti nyt kohta kaksi vuotta. Juoksuvauhti on noin kolme lenkkiä viikossa, kerrallaan noin tunti. Ongelma on seuraava. Nyt alkaa melkein heti lenkin alussa tuntua pakottavaa kipua pohkeiden alaosassa, nilkan takaosassa. Joudun välillä kävellä, jomotus on niin kammottavaa. Ostin uudet kengät, jotka pitäis olla sopivat. Johtuisko niistä? Toisaalta menin kenkäkauppaan, kun alko oireita tulla ja luulin niiden johtuvan kengistä...Onko kokemuksia?
pohkeiden alaosa kipiä, apua!!!!
juossu ennenki
23127
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
juoksua hiero pohkeet jos ei auta joko linjamenntiä tai geeliä.
Jos kipu on viiltävää, kannattaa varmaan käydä ainakin näyttämässä esim. fysioterapeutilla. Nilkan yläosa/pohkeen alaosan kipu - voipi olla akillesjänne, joka riepoo, eikä sen kanssa kannata leikkiä.
Itse jouduin olemaan 3kk juoksematta, kun akilles ärtyi tarpeeksi, kun en välittänyt ajoissa kivusta. Minulla syy oli urheilukaupan myyjän avustuksella ostettu (jalan juoksuasento oli katsottu matolla) väärä kenkä, jossa oli turha pronaatiotuki, joka aiheutti tuon. Ostin paritkin kengät, joita kokeilin ennen pakollista juoksutaukoa. Sittemmin olen juossut neutraaleilla kengillä ja siirryin samalla Nikeen ja nyt ei ole kipua enää koskaan, vaikka ottaisin ihan uuden parinkin käyttöön. Kengät kannattaa valita huolella ja aina ne urheilukaupan myyjätkään ei voi tietää, mikä kenkä sopii.
Joskus varmaankin voi uusi kenkäkin tehdä tuota vastaavaa, kunnes muotoutuu jalan mukaan. Kehottaisin käymään kuitenkin asiantuntijalla, eli fysioterapeutilla ennemmin kuin että juokset kovin pitkään kipeillä jänteillä, jos kipu on noinkin kovaa.