pohkeiden alaosa kipiä, apua!!!!

juossu ennenki

Olen juossut säännöllisesti nyt kohta kaksi vuotta. Juoksuvauhti on noin kolme lenkkiä viikossa, kerrallaan noin tunti. Ongelma on seuraava. Nyt alkaa melkein heti lenkin alussa tuntua pakottavaa kipua pohkeiden alaosassa, nilkan takaosassa. Joudun välillä kävellä, jomotus on niin kammottavaa. Ostin uudet kengät, jotka pitäis olla sopivat. Johtuisko niistä? Toisaalta menin kenkäkauppaan, kun alko oireita tulla ja luulin niiden johtuvan kengistä...Onko kokemuksia?

2

3006

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • ensin j..

      juoksua hiero pohkeet jos ei auta joko linjamenntiä tai geeliä.

    • jos viiltää

      Jos kipu on viiltävää, kannattaa varmaan käydä ainakin näyttämässä esim. fysioterapeutilla. Nilkan yläosa/pohkeen alaosan kipu - voipi olla akillesjänne, joka riepoo, eikä sen kanssa kannata leikkiä.

      Itse jouduin olemaan 3kk juoksematta, kun akilles ärtyi tarpeeksi, kun en välittänyt ajoissa kivusta. Minulla syy oli urheilukaupan myyjän avustuksella ostettu (jalan juoksuasento oli katsottu matolla) väärä kenkä, jossa oli turha pronaatiotuki, joka aiheutti tuon. Ostin paritkin kengät, joita kokeilin ennen pakollista juoksutaukoa. Sittemmin olen juossut neutraaleilla kengillä ja siirryin samalla Nikeen ja nyt ei ole kipua enää koskaan, vaikka ottaisin ihan uuden parinkin käyttöön. Kengät kannattaa valita huolella ja aina ne urheilukaupan myyjätkään ei voi tietää, mikä kenkä sopii.

      Joskus varmaankin voi uusi kenkäkin tehdä tuota vastaavaa, kunnes muotoutuu jalan mukaan. Kehottaisin käymään kuitenkin asiantuntijalla, eli fysioterapeutilla ennemmin kuin että juokset kovin pitkään kipeillä jänteillä, jos kipu on noinkin kovaa.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. YLE Äänekosken kaupunginjohtaja saa ankaraa arvostelua

      Kaupungin johtaja saa ankaraa kritiikkiä äkkiväärästä henkilöstöjohtamisestaan. Uusin häirintäilmoitus päivätty 15 kesä
      Äänekoski
      75
      1390

    2. Euroopan lämpöennätys, 48,8, astetta, on mitattu Italian Sisiliassa

      Joko hitaampikin ymmärtää. Se on aivan liikaa. Ilmastonmuutos on totta Euroopassakin.
      Maailman menoa
      243
      1289

    3. Martina lähdössä Ibizalle

      Eikä Eskokaan tiennyt matkasta. Nyt ollaan jännän äärellä.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      152
      1086

    4. Asiakas iski kaupassa varastelua tehneen kanveesiin.

      https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/33a85463-e4d5-45ed-8014-db51fe8079ec Oikein. Näin sitä pitää. Kyllä kaupoissa valtava
      Maailman menoa
      255
      1068

    5. Avustikset peruttu.

      Aettokosken ampuraan rahat otettu poekkeen valtiolle.
      Suomussalmi
      51
      775

    6. Toivon että jätät tämän päivän jälkeen minut lopullisesti rauhaan mies

      Ihan kokonaan, kiitos.
      Ikävä
      65
      754

    7. Jos ei tiedä mitä toisesta haluaa

      Älä missään nimessä anna mitään merkkejä kiinnostuksesta. Ole haluamatta mitään. Täytyy ajatella toistakin. Ei kukaan em
      Ikävä
      62
      737

    8. Miksi mies tuntee näin?

      Eli olen mies ja ihastuin naiseen. Tykkään hänestä ja koskaan hän ei ole ollut minulle ilkeä. Silti ajoittain tunnen kui
      Ikävä
      39
      718

    9. Se nainen näyttää hyvältä vaikka painaisi 150kg

      parempi vaan jos on vähän muhkeammassa kunnossa 🤤
      Ikävä
      44
      681

    10. Määpä tiijän että rakastat

      Minua nimittäin. Samoin hei! Olet mun vastakappaleeni.
      Ikävä
      30
      637
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt