Eli aikaisemmin hiilihydraattien määrä päivässä on ollut järkyttävä. Huomasin että kun jätin vähemmäksi niin vatsan turpoaminen ruokailun jälkeen on lievempää, mutta kyllä sitä vielä tapahtuu kun en vielä osaa oikein. Nyt hiilihydraattien määrä päivässä on ollut n. 121-187 kcal. Onko tuo hyvä vai huono aloittelijalle? Paljonko suosittelisitte päivässä jos haluaa pudottaa painoa ja oppia syömään vähemmän hiilareita? Tässä mietin kun esim. kala on hyvä ja se käy minulle hyvin että mitä sen kanssa, kun ei voi laittaa riisiä, perunaa jne? Onko tummempi couscous kamalan hiilaripitoista? Jotain keittoja tulee mieleen hyvinä ruokina kuten pinaattikeitto ja salaatit joissa esim. tonnikalaa tai katkarapua. Syön 1 tai 2 palaa päivässä ruisleipää tai näkkäriä, tuntuu että niistäkin tulee kyllä paljon.
Vastaukset 4
- VHH-aloitus..
Juu eli laitan muualle.
- B.
Kalan lisukkeeksi vaikkapa pakasteWokkivihanneksia, tai voissa paistettua kaalia. Tai normaalia salaattia.
Ei kuskussia.
- akka
mene nettiin sivulle: karppaus.info
tai googleta karpit
sieltä sain itse paljon tietoa, vinkkejä ja reseptejä- pipssa
sinne
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Tässä ovat Elämäni biisi vieraat lauantai 19.9. - Yksi vieras on kohuttu TTK-juontajaehdokas
Elämäni biisi vieraslista on harvinaisen mielenkiintoinen lauantaina. Mukana myös kohuttu TTK-juontajaehdokas, josta ei211361- 671295
Mies joka on oikeasti kiinnostunut
Ja näkee sut pitkäaikaisena kumppanina, siirtää vaikka vuoria selvittääkseen asiat eikä ota pienintäkään riskiä menettää1331251- 1081245
Kunnanhallitus
Miten käy täällä vuosia tuomioita jakaneelle valittajalle, hovioikeus hylännyt kaikki syytteet.671059- 109999
Rauha, sopiiko
Ei häiritä enää toisiamme. Annetaan molemmille rauha unohtaa, pyydän tätä todella. Kiitos. Miehelle.94967Miesten (epä)viehättävyydestä kysymys
Mieltä askarruttava asia, liki dilemma. Palstallahan jotkut miesoletetut usein toteavat, että kaikki naiset tavoittelev182933- 88882
- 45871
Ei siitä pääse yli, eikä ympäri!
Pakko se on myöntää ja tunnustaa. Olisin halunnut p*nna sinua sydämeni kyllyydestä. Itseäni vanhemmalle naiselle66801Myönnetään, tunnen lämpimiä tunteita kohtaasi
Vaikutat tosin liian hyvältä ollaksesi totta. Komeita miehiä on maailma pullollaan mutta sinussa on jotain.....50696- 43666
- 58663
- 70646
- 98628
Humppila korvasi johtajia tekoälyllä
https://yle.fi/a/74-20215155 Humppilassa on lakkautettu teknisen ja hallintojohtajan virat. Säästöä tuli hetkessä 15087628Perhoseni (miehelle)
Miksi et usko, että mun rakkaus sinuun on aitoa ja vilpitöntä? Tai että se oli jo silloin? Miksi ajattelet, ettet ole r123612- 67576
- 52574