Eli aikaisemmin hiilihydraattien määrä päivässä on ollut järkyttävä. Huomasin että kun jätin vähemmäksi niin vatsan turpoaminen ruokailun jälkeen on lievempää, mutta kyllä sitä vielä tapahtuu kun en vielä osaa oikein. Nyt hiilihydraattien määrä päivässä on ollut n. 121-187 kcal. Onko tuo hyvä vai huono aloittelijalle? Paljonko suosittelisitte päivässä jos haluaa pudottaa painoa ja oppia syömään vähemmän hiilareita? Tässä mietin kun esim. kala on hyvä ja se käy minulle hyvin että mitä sen kanssa, kun ei voi laittaa riisiä, perunaa jne? Onko tummempi couscous kamalan hiilaripitoista? Jotain keittoja tulee mieleen hyvinä ruokina kuten pinaattikeitto ja salaatit joissa esim. tonnikalaa tai katkarapua. Syön 1 tai 2 palaa päivässä ruisleipää tai näkkäriä, tuntuu että niistäkin tulee kyllä paljon.
Vastailkaa VHH ruokavaliosta aloittelijalle
VHH-aloitus..
4
1618
Vastaukset
- VHH-aloitus..
Juu eli laitan muualle.
- B.
Kalan lisukkeeksi vaikkapa pakasteWokkivihanneksia, tai voissa paistettua kaalia. Tai normaalia salaattia.
Ei kuskussia.
- akka
mene nettiin sivulle: karppaus.info
tai googleta karpit
sieltä sain itse paljon tietoa, vinkkejä ja reseptejä- pipssa
sinne
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Suomi on täysin sekaisin
Jo ties monettako päivää hirveä itku ja poru jostain helvetin nilviäisistä. https://www.is.fi/taloussanomat/art-20000104294692Ensimmäisestä kohtaamisesta saakka
minulla on ollut hämmentynyt olo. Miten voit tuntua siltä, että olisin tuntenut sinut aina? Sinun kanssasi on yhtä aikaa141670Aivan täysin tahallinen teko
Ei mitään puolusteluja, eikä selittelyitä. Kuljettajalle kerrottiin asiasta siinä paikanpäällä, mutta silti hän ajoi ves911411Suomussalmi saatu vihdoin maailmankartalle!
Nyt kun Suomussalmi on vihdoin viimein saatu ennennäkemättömällä tavalla maailman tietoisuuteen niin voitaisiin järjestä521319Olet saanut minut sekoamaan
Tunteiden ristiaallokossa vellominen on ollut melkoinen kokemus. Ei kukaan ole saanut minua niin raiteiltaan kuin sinä.171234Mainehaitta metsäkonefirmalle
Hukkajoen tapahtumista liikkuu paljon huhuja. Eikö kannattaisi julkaista raakkuja tuhonneen metsäkoneyrityksen nimi, kos501151Oho! Maajussi-Kallelta pakit saanut morsioehdokas Miss Suomi -kisoissa! Tunnistaisitko hänet nyt?
Hmm, tunnistaisitko?!? Onnea missihulinoihin! Lue lisää ja katso kuvat: https://www.suomi24.fi/viihde/oho-maajussi-01055Myönnän sinulle nyt
Että olen erittäin mustasukkainen sinusta jo nyt. Ikävä on tämä tunne, kun tietämättömyyden solista nousee myrkkyä miele54960Pysytäänkö nainen
edelleen yhtä viileän tyynenä kun nähdään. Uskotko että tahtoessani saisin murettua tyyneytesi hyvin helposti.54837Olen käyttäytynyt ristiriitaisesti
eikä minusta varmaankaan ota mitään selvää. Se johtuu siitä, kun järki sanoo ei, ei, ei ja sydän sanoo kyllä, kyllä, kyl60829