Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Miten lihottaa terveellisesti?

    Olin tuossa hetken sairaana, maha ei toiminut kunnolla ja siinä sitten laihtui kun ruoka ei imeytynyt ja tuli vaan läpi. Laihduin siinä sitten liikaa (5kg lähti) Painan nyt 50 kg ja haluaisin 3kg takaisin koska en halua näyttää keskitys leiriltä karanneelta. En silti halua että kaikki kolmisen kiloa kertyy vyötärölle vaan eneiimäkseen pitäisi kai saada lihas massaa takaisin. Mistä ruuista siis saa paljon proteiinia.
    3936
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    .. monesta eri ruoka-aineesta esim. palkokasvit, pavut, soija, kana, kala, liha, maitorahka, raejuusto, juusto, kinkkuleikkele, pähkinät, maito, jogurtti jne...

    Äänestä

    • Kannattaa se ruoka-aineiden koostumus katsoa kokonaan eikä vain yhtä aspektia tuijottaa. http://www.fineli.fi/

      Äänestä

    Pelkällä ruokavaliolla ei lihasmassaa hankita, vaan ihan liikunnalla. Pilates, jooga ja aerobic hyviä jo sellaiseen, ellei punttisalilla laitteilla halua harrastaa. Toki proteiinipitoisesta ruokavaliosta on apua, mutta ei yksikseen auta.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    neito 19v. kirjoitti:

    Olin tuossa hetken sairaana, maha ei toiminut kunnolla ja siinä sitten laihtui kun ruoka ei imeytynyt ja tuli vaan läpi. Laihduin siinä sitten liikaa (5kg lähti) Painan nyt 50 kg ja haluaisin 3kg takaisin koska en halua näyttää keskitys leiriltä karanneelta. En silti halua että kaikki kolmisen kiloa kertyy vyötärölle vaan eneiimäkseen pitäisi kai saada lihas massaa takaisin. Mistä ruuista siis saa paljon proteiinia.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu