Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    omalääkäri kertoo

    Akuutin omalääkäri suositteleen D3-vitamiinia ihan kaikille Suomalaisille ympäri vuoden 20µg/vrk. Tästä kerrotaan 28 minuutin kohdalla, johon pääseen vetämällä pientä liukukytkintä. http://areena.yle.fi/toista?id=2251334 Auringon ultraviolettisäteily käynnistää ihollamme D-vitamiinin tuotannon toukokuusta elokuun loppuun keskipäivällä kello 10-15. Tarpeellinen määrä D-vitamiinia syntyy iholla, kun oleskelee auringossa parikymmentä minuuttia 3-4 kertaa viikossa. Parhaimpia ovat D3-valmisteet, jotka ovat öljyssä. Niitä on 2 valmistetta saatavana Suomessa. Bioteekin teho D 25µg pellavansiemenöljyssä tai Pharma Nordin D-Pearls 20µg kylmäpuristetussa oliiviöljyssä. Kummassakaan ei ole lisä- eikä makeutusaineita :) Pharma Nordin D-Pearlsit ovat todella pieniä ja näinollen niitä pystyvät syömään perheen pienemmätkin (ne voi myös purra rikki). Lisäksi on deetippoja (vesipohjainen), jotka ovat myös D3:sta. D2-tipat kannattaa unohtaa kokonaan (Jekovit ja Devitol), koska ovat huonosti imeytyvää ja toimivaa D2-vitamiinia. D-vitamiinista D-vitamiini on elintärkeä luuston ylläpitäjä, kasvattaja ja lujuuden rakentaja. Sitä tarvitaan, jotta kalsium imeytyisi luustoon. D-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini, jota saadaan ravinnosta. Se on myös hormoni, jota elimistö tuottaa ihossa auringonvalon vaikutuksesta. Riittävä D-vitamiinin saanti ehkäisee myös monia kansanterveydellisesti merkittäviä sairauksia ja edistää siten suomalaisten yleistä hyvinvointia. D-vitamiinin on todettu parantavan lihasten toimintaa ja siten vähentävän esimerkiksi vanhusten kaatumisriskiä. Myös syövän, diabeteksen, astman, allergioiden, nivelreuman, dementian ja MS-taudin ehkäisyssä D-vitamiinin riittävästä käytöstä on näyttöä. Lapsilla vakava D-vitamiinin puutos johtaa riisitautiin ja aikuisilla luiden pehmenemiseen. Lisäksi D-vitamiinilla saattaa olla vaikutusta myös kaamosmasennuksen ja sydäntautien torjumisessa. Sen on myös todettu parantavan vastustuskykyä ja ehkäisevän influenssaa. D-vitamiinin terveysvaikutuksia tutkitaan jatkuvasti. Suomalaiset saavat suosituksiin nähden runsaasti kalsiumia mm. maitotuotteista, mutta D-vitamiinin saanti jää selvästi suositusten alle. Riittävä D-vitamiinin saanti on kuitenkin edellytys kalsiumin imeytymiselle. Kun elimistö saa riittävästi D-vitamiinia, se sopeutuu erittäin tehokkaasti vähäiseenkin kalsiumin saantiin tehostamalla imeytymistä.
    3318
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    rasvaliukoinen vitamiini,mikä tarkoittaa sitä,että tuo vitamiini ylimäärä kertyy maksaan.Näin ollen D-vitamiinin pienikin ylimäärä tarkoittaa maksan tuhoutumista pitkällä aikavälillä.Eiköhän suomalaisella ole niin monipuolinen ruokavalio nykyaikana,ettei turhia vitskuja tartte napostella.D-vitamiini on tarkoitettu nautittavaksi ainoastaan pimeänä vuodenaikana ja silloinkin vain loka-marras-joulukuun ajan.

    Äänestä

    • Todelliset saantisuositukset ovat kymmenkertaiset. Aurinkoisena kesäpäivänä saat 250µg D-vitamiinia kroppaas. Ruuasta ei saa D-vitamiinia. Kalasta saa, mutta kuka sitä syö puoli kiloa päivässä? Talvella tarve 0n 50-100µg / vrk syyskuusta huhtikuun loppuun. Ja kesällä monikaan ei saa auringosta D-vitamiia, koska eivät ole auringossa keskipäivällä. Kannattaisi hiukan pysysä ajassa. http://www.tiede.fi/keskustelut/viewforum.php?f=11

      Äänestä

    • """Kesällä tulee auringon valon mukana ultraviolettisäteilyä klo 10-15 välisenä aikana. Ylimääräinen kolekalsiferoli (D3-vitamiini) varastoituu rasvakudokseen. Ylipainoisilla henkilöillä on vaarana, että iholla muodostunut kolekalsiferoli katoaa rasvakudokseen eikä ole käytettävissä.""" http://docs.google.com/View?docid=dcpx6378_193fbjzj7

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    akuutissa kirjoitti:

    Akuutin omalääkäri suositteleen D3-vitamiinia ihan kaikille Suomalaisille ympäri vuoden 20µg/vrk. Tästä kerrotaan 28 minuutin kohdalla, johon pääseen vetämällä pientä liukukytkintä. http://areena.yle.fi/toista?id=2251334 Auringon ultraviolettisäteily käynnistää ihollamme D-vitamiinin tuotannon toukokuusta elokuun loppuun keskipäivällä kello 10-15. Tarpeellinen määrä D-vitamiinia syntyy iholla, kun oleskelee auringossa parikymmentä minuuttia 3-4 kertaa viikossa. Parhaimpia ovat D3-valmisteet, jotka ovat öljyssä. Niitä on 2 valmistetta saatavana Suomessa. Bioteekin teho D 25µg pellavansiemenöljyssä tai Pharma Nordin D-Pearls 20µg kylmäpuristetussa oliiviöljyssä. Kummassakaan ei ole lisä- eikä makeutusaineita :) Pharma Nordin D-Pearlsit ovat todella pieniä ja näinollen niitä pystyvät syömään perheen pienemmätkin (ne voi myös purra rikki). Lisäksi on deetippoja (vesipohjainen), jotka ovat myös D3:sta. D2-tipat kannattaa unohtaa kokonaan (Jekovit ja Devitol), koska ovat huonosti imeytyvää ja toimivaa D2-vitamiinia. D-vitamiinista D-vitamiini on elintärkeä luuston ylläpitäjä, kasvattaja ja lujuuden rakentaja. Sitä tarvitaan, jotta kalsium imeytyisi luustoon. D-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini, jota saadaan ravinnosta. Se on myös hormoni, jota elimistö tuottaa ihossa auringonvalon vaikutuksesta. Riittävä D-vitamiinin saanti ehkäisee myös monia kansanterveydellisesti merkittäviä sairauksia ja edistää siten suomalaisten yleistä hyvinvointia. D-vitamiinin on todettu parantavan lihasten toimintaa ja siten vähentävän esimerkiksi vanhusten kaatumisriskiä. Myös syövän, diabeteksen, astman, allergioiden, nivelreuman, dementian ja MS-taudin ehkäisyssä D-vitamiinin riittävästä käytöstä on näyttöä. Lapsilla vakava D-vitamiinin puutos johtaa riisitautiin ja aikuisilla luiden pehmenemiseen. Lisäksi D-vitamiinilla saattaa olla vaikutusta myös kaamosmasennuksen ja sydäntautien torjumisessa. Sen on myös todettu parantavan vastustuskykyä ja ehkäisevän influenssaa. D-vitamiinin terveysvaikutuksia tutkitaan jatkuvasti. Suomalaiset saavat suosituksiin nähden runsaasti kalsiumia mm. maitotuotteista, mutta D-vitamiinin saanti jää selvästi suositusten alle. Riittävä D-vitamiinin saanti on kuitenkin edellytys kalsiumin imeytymiselle. Kun elimistö saa riittävästi D-vitamiinia, se sopeutuu erittäin tehokkaasti vähäiseenkin kalsiumin saantiin tehostamalla imeytymistä.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu