Mistä löytyy uusinta tietoa hiilihydraateista hyvistä ja huonoista ? Painoa pitää pudottaa ja tietoa on aika lailla, mutta lisätieto ei pahitteeksi.
Rasvoja on "hyviä" ja "huonoja" - näköjään myös hiilihydraatteja ... muutenkin joku asiallinen ja hyvä laihdutusfoorumi olisi kiva löytää. Kellä kokemuksia, jakakaapa niitä - kiitos =)
Rasvoja on "hyviä" ja "huonoja" - näköjään myös hiilihydraatteja ... muutenkin joku asiallinen ja hyvä laihdutusfoorumi olisi kiva löytää. Kellä kokemuksia, jakakaapa niitä - kiitos =)
Vastaukset 4
Vanhimmat
www.kutri.net
www.keho.net
Alakarppi, vähä- ja hyvähiilihydraattiset sivut sekä alakarppi -keskustelufoorumi on perusteltua, tieteellistä ja ajankohtaista tietoa ravinnosta pohtiva sivusto. Perusteltua uusinta tutkimustietoa hiilihydraateista löytyy myös Ravintovallankumous sekä Painonhallinta -sivuilta.
Minä ja useat henkilöt lähipiirissäni ovat pudottaneet painostaan n. 10 kiloa sillä, että ovat rajoittaneet hiilihydraattien määrää syömisissään. Huonot eli nopeat hiilihydraatit sokeri, valkeat jauhot, peruna, valkea riisi ja vehnäpasta pois, samoin kovetetut kasvisrasvat ja teollisesti käsitelty maito. Sallittua juustot, kananmunat, liha, kala, aidot rasvat voi ja juokseva kasviöljy, vihanneksista kaikki kaalilajit ja salaaatit, sipuli, parsa, sienet, kurkku (en muista kaikkea). Tomaatti ja suurin osa muita vihanneksia tietyin rajoituksin hyviä. Helppoa noudattaa: ei osta kotiin mitään, missä on yli 5 % hiilihydraatteja. Makean mieliteko hävisi. Veriarvot paranivat, mm. hyvän kolesterolin osuus nousi huimasti, verenpainelukemat laskivat. Tämä ei ole dieetti vaan elämäntavan muutos minulle, ja suosittelen jokaiselle, joka pitää vähärasvaisia juustoja mauttomina!
Minä olen parikymmentä kiloa pudottanut tuolla tavalla. Riisiä ja ruisleipää olen kyllä kohtuudella käyttänyt.