Minä kuulun ryhmään, joka on oikeasti rankimmasta päästä.
Joinakin päivinä en todellakaan syö ensimmäistäkään molekyyliä hiilihdraattia. Sellainenhan on vaikkapa katkarapupäivä.
Vain vähän vettä ja pelkkiä katkarapuja. On minullekin muutenkin vain 850 kcal/vrk syövä ikäänkuin tehodieettipäivä.
Muuten kuin pelkästä kalasta tai lihasta on vaikea löytää
mistään maassa kasvavasta 0 hiilarit. Herkkusienessä taitaa
olla vähiten, n. 0,1 g/100 g. Kaikessa vihreässäkin on imeytyvää hiilihydraattia lähelle sen mitä proteiineja. Punaiset hedelmät ja marjat ovat kuin karkkikaupan hyllyltä.
Siinä se on painajainen, iso kauniinpunainen mansikka, vieläpä sokerikermavaahdolla.
Hyi, pois se minusta.
Siis asiaan. Kun syötävä kuitenkin on olen valinnut raejuusto-
papulinjan pääruoaksi ja kerran pari viikossa katkarapuja(
paastopäivä 150 kcal) Kun vaimokin asuu vielä meillä on sitten tavallisempaa kanan rintaviipaleita ja kukkakaalia tai
iso möykky parsaa, pitkiä papuja tai tankoparsoja höysteenä.
Kanan tilalla voi olla lohipala 150 g.
No siis onhan parsassakin hiilareita peräti 39, mutta proteiineja vähän enemmän. Ja tässä se valinnan raja meillä
kulkeekin. Vain sellaista missä on enemmän proteiineja kuin
hiilareita. Välillä voi popsia sitten vaikkapa kananmunan.
Täällä on tarjolla kaupoissa oikein kauniin pitkiä(30cm) ja leveitä
läpyskäherneitä (so. sokeriherne), mutta jätän nekin tästä
lähtien pois, koska hiilareita on ainakin se 60.
Riitaisa palsta, mutta oikeaa tietoa kasveista
3
571
Vastaukset
- menneet sulla
taulukot sekaisin http://www.fineli.fi/food.php?foodid=370&lang=fi ja
http://www.fineli.fi/food.php?foodid=340&lang=fi- kv3052
Voihan se olla mun jutussa virhe, mutta Finelin taulukoita minä käytän ja luotan
niihin. Jospa nyt kertoisit missä se virhe mulla on.
- vai prosentteja?
Finelissä ilmoitetaan kyllä molemmat, mutta se palkkikaavio on tietenkin prosentteja. Esim. kurkussa imeytyvää hiilihydraattia on 59%, mutta käytännössä (grammoina) niin häviävän vähän, ettei sillä ole mitään merkitystä.
Kasvisten syömättä jättäminen (mistä syystä hyvänsä) on kokonaisuutena huono asia, koska silloin ei saa kuitua juuri lainkaan. Sen kyllä huomaa ruoansulatuksen toiminnassakin. Muistakin ravintoaineista voi tietysti tulla puutoksia, eli järki käteen ja vähän miettimistä, että millä asioilla on merkitystä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Persuja ei aluevaltuustoissa näy
Ei tunnu persuja paljon paikalliset asiat kiinnostavan, vaan ainoastaan ulkomaalaiset, joku Israel ja Trumpin fanitus.923965Päivän Riikka: Uudenkaupungin autotehdas hiljeni
Näin ne 100 000 uutta pysyvää ei-tempputyötä yksityiselle sektorille tämän hallituksen ansiosta syntyy. Työntekijöille j973317Riikka vie Suomen kohta ykköseksi työttömyyskisassa
Espanja: 10,5 % Suomi: 10,3 % Ruotsi: 9,3 % Kisa on tiukkaa, mutta Riikalla hyvä draivi päällä. Vasemmistolaisen päämin1252617Miten juhlitte ensi lauantaina?
Se on kalenteriin merkitty juhlapäiväksi, niin sitä kai kuuluu juhlia.2121994Mikä ihme teitä savolaisia tuossa
p*rs*reiässä niin kiinnostelee? Että siitä pitää päntönnään huutaa.201784Laita tunniste josta kaivattusi tietää sun kirjoittavan täällä
Joku yksilöity yhteinen juttu joka on sun ja kaivattusi välillä. Tuntomerkkinä esim. punainen pipopää, tonttu-ukko tai m841741Varusmiehen kuolema
Ei ollut vahinko, ei aiheuttanut vaaraa muille, eikä ollut rikos, mitä jää jäljelle? Oliko kyseessä oman käden kautta lä961701- 1101539
Kumpaan rahat, mummojen vaippoihin vai Nalle WahIroosille?
JOS siis sinä saisit päättää?11301- 571202