Kalorien kulutus lenkillä

Näköjään se kalorien kulutus vaihtelee ihmisestä riippuen melko paljonkin. Voi olla että tällä painolla tuommonen tunnin lenkki kuluttaa tuhannen kaloria jos "jälkipoltonkin" huomioi :)

hölö_kääjä kirjoitti:

Näköjään se kalorien kulutus vaihtelee ihmisestä riippuen melko paljonkin. Voi olla että tällä painolla tuommonen tunnin lenkki kuluttaa tuhannen kaloria jos "jälkipoltonkin" huomioi :)

suunnilleen se 1000 kcal kuluu, vaikkakin tuo vauhtisi on aika hidas, mutta mitäpä siitä.:D

kunkun kirjoitti:

suunnilleen se 1000 kcal kuluu, vaikkakin tuo vauhtisi on aika hidas, mutta mitäpä siitä.:D

Liikunnasta vuoden tauon jälkeen ja 10kg:n ylipainolla sitä ei tuon kovempaa voi mennä jos aikoo joka toinen päivä hölkkäillä tai joka kolmas päivä.

hölö_kääjä kirjoitti:

Liikunnasta vuoden tauon jälkeen ja 10kg:n ylipainolla sitä ei tuon kovempaa voi mennä jos aikoo joka toinen päivä hölkkäillä tai joka kolmas päivä.

niin ja saa tietysti ollakkin, mutta ei silloin ole kyse juoksusta. Tuli vaan mieleen että ilmeiseti sinulla on tarkoitus pudottaa painoa ja nostaa peruskuntoa? Jos, niin siirry aluksi reippaaseen kävelyyn, vauhiksi n. 8 min/km, ja keskisyke jossakin 130-140 tasolla, niin on paljon tehokkaamppa juuri peruskunnon nostamista ajatellen, ja sitten kun saat peruskunnon paremmaksi, voit tehdä vaikka kerran viikossa n. 150 sykkeellä saman lenkin, niin saat vauhtikestävyyttä. Tsemppiä!

hölö_kääjä kirjoitti:

Näköjään se kalorien kulutus vaihtelee ihmisestä riippuen melko paljonkin. Voi olla että tällä painolla tuommonen tunnin lenkki kuluttaa tuhannen kaloria jos "jälkipoltonkin" huomioi :)

60min hölkkää,paino 100kg kulutus 633kaloria. Mutta ei passaa vielä hölkätä,kävellään reippaasti ja kulutetaan 450 kaloria tunti. 10 kg pois ja sitten kevyttä hölkkää.