Olen - hyvällä menestyksellä - opetellut syömään oikein ja kuluttamaan tuhansia kaloreita liikunnalla viikottain. Silloin kun jaksaa/on tarve.
Mitä kannataisi syödä, että jaksaa painaa, muttei liho. Tiedän siis paljon jo nyt, mutta onko vinkkejä monipuolistamaan rahka-raejuusto-kasvikset-kana-ananas-(tonni)kala-jne-linjaa?
Laihan läskin, eli VHH-kituuttajan yökötysvalio ei maita, vaikkakin liha ym. "äijäruoka" kyllä, samoin alkoholi, erityisesti olut.
Ilman hiilaria ei jaksa pitkälle, kun puhutaan 1500-3000 kcal lukemista päiväkulutuksena liikunnalla. Proteiinin tarve on välillä huutava ja vielä vähemmän pitkässä juoksussa jaksaa ilman sitä. Huolimatta, että on kestävyyspainotteista.
Kun tarpeeksi huhkii, voi syödä melkein mitä vaan ja ei ainakaan liho, mutta olisi kiva saada huhkimisesta ns. kaikki irti. Eli lihasta ja kuntoa kiinteyttä.
Urheilu ja vähät kalorit?
Lenkki-"Lenkki"
0
722
Luetuimmat keskustelut
Miksi vanhusraiskaajaa ei ole palautettu?
Ukkola kysyy Rantaselta, vaikka perussuomalaiset ovat olleet hallituksessa kolme ja puolivuotta. Rantasen vastaus on "3151283Suomi meni ihan itse sössimään peruskoulunsa
Nyt syytellään maahanmuuttoa, vaikka ihan itse lopetettiin vaatimaan oppilailta koulunkäynnin tarkoitus eli opiskelu ja3101267- 95999
Tuli paha mieli miten kaikki meni meillä
Harmittaa myönnän sen, kun molemmilla oli selvästi toiveita ennen kuin sukset meni ristiin. Olen jäässä. 😔50978- 106920
- 101909
- 111762
Katri Helena rikkoi hiljaisuuden dramaattisella uutisella: "Elossa ja ilossa ollaan"
Katri Helena on sinivalkoinen ääni. Hänen klassikkohittinsä ovat tärkeä osa suomalaista kansanperintöä. Katri veti jääh20694- 69611
Anni Ihamäki ja Ilkka-rakas vetivät tiukan rajan TTK:ssa: "Kyllä spekuloitiin"
Anni Ihamäki on naimissa Ilkka Ihamäen kanssa. Aviopuoliso tunnetaan myös nimellä Hovimuusikko Ilkka. Heillä on kaksi yh5597