Olen - hyvällä menestyksellä - opetellut syömään oikein ja kuluttamaan tuhansia kaloreita liikunnalla viikottain. Silloin kun jaksaa/on tarve.
Mitä kannataisi syödä, että jaksaa painaa, muttei liho. Tiedän siis paljon jo nyt, mutta onko vinkkejä monipuolistamaan rahka-raejuusto-kasvikset-kana-ananas-(tonni)kala-jne-linjaa?
Laihan läskin, eli VHH-kituuttajan yökötysvalio ei maita, vaikkakin liha ym. "äijäruoka" kyllä, samoin alkoholi, erityisesti olut.
Ilman hiilaria ei jaksa pitkälle, kun puhutaan 1500-3000 kcal lukemista päiväkulutuksena liikunnalla. Proteiinin tarve on välillä huutava ja vielä vähemmän pitkässä juoksussa jaksaa ilman sitä. Huolimatta, että on kestävyyspainotteista.
Kun tarpeeksi huhkii, voi syödä melkein mitä vaan ja ei ainakaan liho, mutta olisi kiva saada huhkimisesta ns. kaikki irti. Eli lihasta ja kuntoa kiinteyttä.
Urheilu ja vähät kalorit?
Lenkki-"Lenkki"
0
683
Vastaukset
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Sanna Marin kysyi hämmästyneenä: Onko Suomessa jäänmurtajia?
Nettilehden toimittaja kysyi Sanna Marinilta suoraan, että sovittiinko nuo jäänmurtajien kaupat jo 2019, jolloin Marin k1304579- 1563796
SDP haluaa 40 000 nettomaahanmuuttajaa
SDP:n Suunnanmuutos-vaihtoehtobudjetissa, käy ilmi, että demarit itse asiassa vaativat räjähdysmäistä ”työperäisen” maah1063534Mikä tuota vasemmistolaisista jankkaavaa vaivaa?
Pahasti on ihon alle, siis korvien väliin, päässeet kummittelemaan. Ei ole terveen ihmisen merkki jankata yhdestä asia422877- 1361816
Nyt meni lopulliset lämmöt.
Alan käyttäytymään yhtä kylmästi miehiä kohtaan kuin mua kohtaan on käyttäydytty ja vain käytetty viimeiset pari vuotta401628Orpo loukkaantui fasismiin viittaavasta sanavalinnasta
Mutta miksi loukkaantui? Orpohan on tehnyt yhteistyötä fasistien kanssa jo vuonna 2019, siis jo neljä vuotta ennen loukk261269Sulla on avaimet ja keinot
Jos haluat jatkaa tutustumista. Itse olen niin jäässä etten pysty tekemään enää mitään. Pidempi keppi johon on helpompi211241Meitä ei tule
Koska periaatteemme ovat rakkautta vahvempia. Tämä on siis koettelemus, jonka tarkoitus on vahvistaa meitä yksilöinä 😌231183Onko erityinen paikka jossa haluaisit nyt olla
Onko joku spesiaali lempipaikka missä mieluiten olisit?421175