Olen - hyvällä menestyksellä - opetellut syömään oikein ja kuluttamaan tuhansia kaloreita liikunnalla viikottain. Silloin kun jaksaa/on tarve.
Mitä kannataisi syödä, että jaksaa painaa, muttei liho. Tiedän siis paljon jo nyt, mutta onko vinkkejä monipuolistamaan rahka-raejuusto-kasvikset-kana-ananas-(tonni)kala-jne-linjaa?
Laihan läskin, eli VHH-kituuttajan yökötysvalio ei maita, vaikkakin liha ym. "äijäruoka" kyllä, samoin alkoholi, erityisesti olut.
Ilman hiilaria ei jaksa pitkälle, kun puhutaan 1500-3000 kcal lukemista päiväkulutuksena liikunnalla. Proteiinin tarve on välillä huutava ja vielä vähemmän pitkässä juoksussa jaksaa ilman sitä. Huolimatta, että on kestävyyspainotteista.
Kun tarpeeksi huhkii, voi syödä melkein mitä vaan ja ei ainakaan liho, mutta olisi kiva saada huhkimisesta ns. kaikki irti. Eli lihasta ja kuntoa kiinteyttä.
Urheilu ja vähät kalorit?
Lenkki-"Lenkki"
0
707
Vastaukset
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Veroaste on Suomessa viitisen prosenttiyksikköä liian matala
Veropohjaa on rapautettu käytännössä koko kulunut vuosituhat, jonka vuoksi valtion menoja on jouduttu rahoittamaan velka972596Kyläkauppias ajoi kännissä töistä kotiin
Ei edes kallis auto estä humalassa ajamista, vaikka luulisi alkolukko olevan sellaisessa jo vakiovarusteena. https://ww981616- 671505
EU komissio - EU-elpymisrahoja voidaan käyttää TILAPÄISESTI väärin!
Espanja ohjasi miljardeja euroja – Nyt EU-komissio teki yllättävän paljastuksen Skandaaliksi noussut Espanjan EU-rahoje141226Kiitos upeasta palvelusta kukkamyyjä
Kiitos sinulle upea kaunis kukkamyyjä Kuhmon torilla 🌹 Upea iloinen asenteesi ja kaunis hymysi pelasti päiväni ❤️ Jäi20992- 81953
Miehet trikoissaan
On se kauhian näkköistä, kun miehet tiukossa trikkoissa juoksentelloo ja mulukku paestaa trikkoijjen läpi. Kahtokkee pe42889Ratikka Turkuun
Ei hyvä. Ja syy on siinä , kukaan ei osaa suunnitella oikeaa reittiä. Pitää huomioide, kiskoja sijaintia ei voi muutta117876- 54803
- 30736