Eli kysymys on otsikon mukainen.
Mistä löytäisin elävän ravinnon kirjan/oppaan urheilijalle sopivasta ruoasta ja miten se pitäisi koostaa?
Mistä ruoka-ohjeita
urheilijalle?
3
920
Vastaukset
- vastattu näin
http://www.vegaaniliitto.fi/esitteet/urheiluesite.pdf
Eläinoikeusfoorumin urheiluosio: http://www.oikeuttaelaimille.net/foorumi/index.php?showforum=73
Ja ehdottomasti tutustumisen arvoinen mikäli ulkomaat sujuu: http://www.veganfitness.net/
(Ok, nämä ovat kaikki vegaanisia mutta pohjaltaan sopivat myös muille vegetaristeille)
Helppoja ja nopeita tuotteita ovat soijatuotteet, esim. chilillä tai currylla maustettua tofua muruiksi pannulle, runsaasti rasvaa ja vihanneksia ja nopea paistaminen, avot. Sitten monet urheilijoille suunnatut tuotteet ovat juuri soija- tai herapohjaisia. Toki soijalle löytyy vaihtoehtojakin, mm. erilaiset siemenet ja pähkinät (esim. paahdettuna) ovat loistavaa naposteltavaa ja erittäin proteiinipitoista. Myös kananmuna ja juustot sisältävät runsaasti sekä energiaa että proteiinia, mutta koko tarvetta niillä ei ehkä kannata tyydyttää monipuolisuuden ja hyvän kasvirasvan saannin turvaamiseksi.- tais mennä
siitä elävästä ravinnosta, paistaminen ja paahtaminen ei kuulu elävän ravinnon periaatteisiin, eikä juusto tai ainakaan sellanen normijuusto. Kananmunat sallitaan jos raakana vetelee.
- Asiasta tietävä ;)
Yksi hyvä sivusto meren eläville jotka sopii urheilijoille on www.lobstertube.com
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Lindtman I vasemmistohallitus aloittaa viimein Suomen kuntoon laittamisen
Tässä nyt on 3 vuotta seurattu irvokasta kärsimysnäytelmää nimeltään "valtion budjetin tasapainotus by äärioikeisto", ja1552540Missä viipyy persujen lupaama euron bensa?
En edes muista milloin bensapumpussa olisi ollut ykkösellä alkava litrahinta. Missä siis viipyy persujen lupaama euron b1482377Kirje, PellePelottomalle.
Tärkeää olisi luoda ystävyys, että se, jota rakastaa, on samalla paras ystävä ja luotettavin, jolle voi ja uskaltaa luot1021072- 64891
- 65829
Persut jakavat tekoälyllä tehtyjä kuvia maahanmuuttajista somessa
Eivät mainitse, että ovat tekoälyllä tehtyjä. Eivät näe asiassa mitään ongelmaa. Valehtelijapuolue taas vauhdissa. Unka274717Mistä löytyy naisseuraa sinkkumiehelle?
Kertokaapas kokeneemmat mistä löytyis naisseuraa sinkulle. Ihan ois eukko nyt tosissaan hakusessa. Tanssipaikat kun on a18717Voi teitä naisia
Suudeltiin ja nukuttiin toisissamme kiinni mutta pillua ei tullu, ei edes aamulla. t.38vmies85700Martinan hevoset.
Tämä todella kaunis ja ketterä harmaa hevonen jolla monet kilpailut voitetaan ei ole Martinan.Tytär ratsastaa sillä tait203680Hyvä meininki
TTP:ssa väkeä tosi runsaasti paikalla. Hyvää ruokaa jälleen ja munkit ja sima erinomaista. Kiitos yrittäjälle! Hieno Vap22658