Joskus vuosi sitten pääsin spagaattiin molemmilla puolilla. Kerran sitten menin lämmittelemättä vasemman jalan spaguun ja se sitten revähti, näköjään pahasti... kesti vuos et se parantu jotenkuten ja nyt kesälomalla taas reväytin sen. Nyt se ei varmaan parane koskaan. Myös sen jalan venyttely sattuu tosi paljon. Saan toisella jalalla ylispagaatin jne mutta en tule koskaan saamaan sivuspagaattia toisen jalan takia. Onko MITÄÄN kepulikonstia jalan parantamiseen? En oo vielä käyny lääkärissä.
Revähdys häiritsee voimisteluharrastusta!
RSG
2
738
Vastaukset
- chromecoma
..käynyt juuri noin! Menin lämmittelemättä tekemään sivuspagaatin ja reväytin ilmeisesti jänteen polvotaipeessani. Sattui aivan kamalasti. Ennen pystyin tekemään spagaatit ja sivuspagaatit, nykyään spagaatti vielä menee joten kuten, mutta sivuspagaatti ei onnistu koska vasen jalkani ottaa liikaa vastaan ja sattuu todella paljon.
Mun kohdalla tapahtuneesta on jo useampi vuosi aikaa. Vältä sen jalan venyttämistä niin, että se pääsee revähtämään uudestaa, mutta venyttele sitä niin usein kuin suinkin (huolellisia ja pitkiä venytyksiä, ilman nykimistä ja äkkinäisiä liikkeitä). Jopa mulla rauhallinen venyttely auttaa paljon, mutta kai siitä on niin kauan ja vamma niin arpeutunut, että voi olla etten itse enää koskaan saa jalkaani korjattua. Toivottavasti sulla ei käy samoin. :(- vastauksesta
mullakin taitaa olla just toi polvitaipeen jänne tai jotain, koska esim salmiakkivenytys ei satu lainkaan, vain sellaiset joissa polvi on suorana. nyt alan kyllä venyttämään tätä joka päivä vaikka viis tuntia, en todellakaan halua että mulle käy noin... mutta toivottavasti saat sen vielä kuntoon!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ja taas ammuttu kokkolassa
Kokkolaisilta pitäisi kerätä pois kaikki ampumaset, keittiöveitset ja kaikki mikä vähänkään paukku ja on terävä.525190- 783628
Helena Koivu on äiti
Mitä hyötyä on Mikko Koivulla kohdella LASTENSA äitiä huonosti . Vie lapset tutuista ympyröistä pois . Lasten kodista.3212178Milli-helenalla ongelmia
Suomen virkavallan kanssa. Eipä ole ihme kun on etsintäkuullutettu jenkkilässäkin. Vähiin käy oleskelupaikat virottarell2651885Kuinka kauan
Olet ollut kaivattuusi ihastunut/rakastunut? Tajusitko tunteesi heti, vai syventyivätkö ne hitaasti?1161732Kun näen sinut
tulen iloiseksi. Tuskin uskallan katsoa sinua, herätät minussa niin paljon tunteita. En tunne sinua hyvin, mutta jotain531316Ja taas kerran hallinto-oikeus että pieleen meni
Hallinto-oikeus kumosi kunnanhallituksen päätöksen vuokratalojen pääomituksesta. https://sysmad10.oncloudos.com/cgi/DREQ951270- 701222
Löydänköhän koskaan
Sunlaista herkkää tunteellista joka jumaloi mua. Tuskin. Siksi harmittaa että asiat meni näin 🥲1331187Purra saksii taas. Hän on mielipuuhassaan.
Nyt hän leikkaa hyvinvointialueiltamme kymmeniä miljoonia. Sotea romutetaan tylysti. Terveydenhoitoamme kurjistetaan. ht2951170