Joskus vuosi sitten pääsin spagaattiin molemmilla puolilla. Kerran sitten menin lämmittelemättä vasemman jalan spaguun ja se sitten revähti, näköjään pahasti... kesti vuos et se parantu jotenkuten ja nyt kesälomalla taas reväytin sen. Nyt se ei varmaan parane koskaan. Myös sen jalan venyttely sattuu tosi paljon. Saan toisella jalalla ylispagaatin jne mutta en tule koskaan saamaan sivuspagaattia toisen jalan takia. Onko MITÄÄN kepulikonstia jalan parantamiseen? En oo vielä käyny lääkärissä.
Revähdys häiritsee voimisteluharrastusta!
RSG
2
804
Vastaukset
- chromecoma
..käynyt juuri noin! Menin lämmittelemättä tekemään sivuspagaatin ja reväytin ilmeisesti jänteen polvotaipeessani. Sattui aivan kamalasti. Ennen pystyin tekemään spagaatit ja sivuspagaatit, nykyään spagaatti vielä menee joten kuten, mutta sivuspagaatti ei onnistu koska vasen jalkani ottaa liikaa vastaan ja sattuu todella paljon.
Mun kohdalla tapahtuneesta on jo useampi vuosi aikaa. Vältä sen jalan venyttämistä niin, että se pääsee revähtämään uudestaa, mutta venyttele sitä niin usein kuin suinkin (huolellisia ja pitkiä venytyksiä, ilman nykimistä ja äkkinäisiä liikkeitä). Jopa mulla rauhallinen venyttely auttaa paljon, mutta kai siitä on niin kauan ja vamma niin arpeutunut, että voi olla etten itse enää koskaan saa jalkaani korjattua. Toivottavasti sulla ei käy samoin. :(- vastauksesta
mullakin taitaa olla just toi polvitaipeen jänne tai jotain, koska esim salmiakkivenytys ei satu lainkaan, vain sellaiset joissa polvi on suorana. nyt alan kyllä venyttämään tätä joka päivä vaikka viis tuntia, en todellakaan halua että mulle käy noin... mutta toivottavasti saat sen vielä kuntoon!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Trump muka öljyn takia Venezuelaan? Pelkää mustamaalausta
Kertokaapa mistä tuollainen uutisankka on saanut alkunsta? Näyttäkääpä ne alkuperäiset lähteet, minä en löytänyt mitään18317549Kun Arman Alizad puolusti hiihtäjä Vilma Nissilää sanomalla
"älä välitä sekopäistä Vilma", ja kun siitä kerrottiin täällä, niin sekopäinen mukasuvaitsevainen teki siitä valituksen903785Lataus pakkaskelissä
En olisi koskaan ostanut sähköautoa jos olisin tajunnut että ne eivät lataa pakkasissa suurteholatauksella vaan istut tu281849Martinalta vahva viesti
"Suuret unelmat venyttävät sinua, pelottavat vähän ja vievät mukavuusalueen ulkopuolelle. Juuri siellä kasvu tapahtuu. J2791524Miksei Trump ole kiinnostunut Suomen valloittamisesta?
Täällähän on enemmän turvetta kuin Norjalla öljyä. Eikö Ttump ole turvenuija?551481Akateemikko Martti Koskenniemi vertaa Trumpia Putiniin
"-Suomalaisena on syytä olla huolissaan siitä, että Yhdysvallat näin vahvistaa 1800-luvun alkupuolella julistamansa etup1601417Jos mies olet oikeasti...?
Kiinnostunut... Pyydä mut kunnolla treffeille ja laita itsesi likoon. En voi antaa sydäntä jos sinä olet epävarma ja eh1151314Esko Eerikäinen paljastaa järkyttävän muiston lapsuudesta - Isä löytyi alastomana slummista
Esko Eerikäisen tausta on monikulttuurinen, hän muutti vain 10-vuotiaana yksin kotoaan Kolumbiasta isovanhempiensa luo S141284- 811101
Nautitko riidan haastamisesta?
Itse olen hyvin kärsivällinen ja sopuisa noin yleensä, mutta osaan tarvittaessa olla hankala. Niin metsä vastaa kuin sin2091043