Joskus vuosi sitten pääsin spagaattiin molemmilla puolilla. Kerran sitten menin lämmittelemättä vasemman jalan spaguun ja se sitten revähti, näköjään pahasti... kesti vuos et se parantu jotenkuten ja nyt kesälomalla taas reväytin sen. Nyt se ei varmaan parane koskaan. Myös sen jalan venyttely sattuu tosi paljon. Saan toisella jalalla ylispagaatin jne mutta en tule koskaan saamaan sivuspagaattia toisen jalan takia. Onko MITÄÄN kepulikonstia jalan parantamiseen? En oo vielä käyny lääkärissä.
Revähdys häiritsee voimisteluharrastusta!
RSG
2
791
Vastaukset
- chromecoma
..käynyt juuri noin! Menin lämmittelemättä tekemään sivuspagaatin ja reväytin ilmeisesti jänteen polvotaipeessani. Sattui aivan kamalasti. Ennen pystyin tekemään spagaatit ja sivuspagaatit, nykyään spagaatti vielä menee joten kuten, mutta sivuspagaatti ei onnistu koska vasen jalkani ottaa liikaa vastaan ja sattuu todella paljon.
Mun kohdalla tapahtuneesta on jo useampi vuosi aikaa. Vältä sen jalan venyttämistä niin, että se pääsee revähtämään uudestaa, mutta venyttele sitä niin usein kuin suinkin (huolellisia ja pitkiä venytyksiä, ilman nykimistä ja äkkinäisiä liikkeitä). Jopa mulla rauhallinen venyttely auttaa paljon, mutta kai siitä on niin kauan ja vamma niin arpeutunut, että voi olla etten itse enää koskaan saa jalkaani korjattua. Toivottavasti sulla ei käy samoin. :(- vastauksesta
mullakin taitaa olla just toi polvitaipeen jänne tai jotain, koska esim salmiakkivenytys ei satu lainkaan, vain sellaiset joissa polvi on suorana. nyt alan kyllä venyttämään tätä joka päivä vaikka viis tuntia, en todellakaan halua että mulle käy noin... mutta toivottavasti saat sen vielä kuntoon!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mikaela Nylander: Jos pakkoruotsi poistetaan, niin ruotsin kielen asema romahtaa
(Nylander on vanha RKP:nen) Mutta niin heikossa vedossa muumiruotsi siis on Suomessa, että vain tekohengityksellä se pys652572Nainen aion pilata elämäsi täysin, opetus sulle, että pelasit väärän ihmisen sydämellä.
Empatiani sua kohtaan katosi siinä kohtaan, kun teit tietoisen valinnan leikkiä mun sydämellä. Luulet olevas joku älykäs2411585- 941380
6 vkoa kulunut ilman sua
…ihme että olen vielä hengissä. 😔 Kyynelillä pessyt lattioita. Rakastan ja odotan sua ikuisesti❤️Projekti jäi kesken jo8901- 65882
Jotenkin se harmittaa
Etten voinut antaa itselleni mahdollisuutta tutustua. Tulit vain liian lähelle ja syvälle kemia oli alusta alkaen liian46700Olen yrittänyt tavoittaa sinut kolmesti
Elämän aikana. Kahdesti hakenut numeroa ja lähettänyt jollekkin nimisellesi viestin. Kerran aivan summassa keksimääni os2652Haluan kysyä vain yhden asian
Miksi et koskaan halunnut kohdata minua kasvotusten silloin, kun molemmilla oli tunteita? Kaiken muun olen jo hyväksymäs39579- 73562
- 22512