Joskus vuosi sitten pääsin spagaattiin molemmilla puolilla. Kerran sitten menin lämmittelemättä vasemman jalan spaguun ja se sitten revähti, näköjään pahasti... kesti vuos et se parantu jotenkuten ja nyt kesälomalla taas reväytin sen. Nyt se ei varmaan parane koskaan. Myös sen jalan venyttely sattuu tosi paljon. Saan toisella jalalla ylispagaatin jne mutta en tule koskaan saamaan sivuspagaattia toisen jalan takia. Onko MITÄÄN kepulikonstia jalan parantamiseen? En oo vielä käyny lääkärissä.
Revähdys häiritsee voimisteluharrastusta!
RSG
2
685
Vastaukset
- chromecoma
..käynyt juuri noin! Menin lämmittelemättä tekemään sivuspagaatin ja reväytin ilmeisesti jänteen polvotaipeessani. Sattui aivan kamalasti. Ennen pystyin tekemään spagaatit ja sivuspagaatit, nykyään spagaatti vielä menee joten kuten, mutta sivuspagaatti ei onnistu koska vasen jalkani ottaa liikaa vastaan ja sattuu todella paljon.
Mun kohdalla tapahtuneesta on jo useampi vuosi aikaa. Vältä sen jalan venyttämistä niin, että se pääsee revähtämään uudestaa, mutta venyttele sitä niin usein kuin suinkin (huolellisia ja pitkiä venytyksiä, ilman nykimistä ja äkkinäisiä liikkeitä). Jopa mulla rauhallinen venyttely auttaa paljon, mutta kai siitä on niin kauan ja vamma niin arpeutunut, että voi olla etten itse enää koskaan saa jalkaani korjattua. Toivottavasti sulla ei käy samoin. :(- vastauksesta
mullakin taitaa olla just toi polvitaipeen jänne tai jotain, koska esim salmiakkivenytys ei satu lainkaan, vain sellaiset joissa polvi on suorana. nyt alan kyllä venyttämään tätä joka päivä vaikka viis tuntia, en todellakaan halua että mulle käy noin... mutta toivottavasti saat sen vielä kuntoon!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Olen tosi outo....
Päättelen palstajuttujen perusteella mitä mieltä minun kaipauksen kohde minusta on. Joskus kuvittelen tänne selkeitä tap162148Kotkalainen Demari Riku Pirinen vangittu Saksassa lapsipornosta
https://www.kymensanomat.fi/paikalliset/8081054 Kotkalainen Demari Riku Pirinen vangittu Saksassa lapsipornon hallussapi842078- 1011377
Vanhalle ukon rähjälle
Satutit mua niin paljon kun erottiin. Oletko todella niin itsekäs että kuvittelet että huolisin sut kaiken tapahtuneen101206Hommaatko kinkkua jouluksi?
Itse tein pakastimeen n. 3Kg:n murekkeen sienillä ja juustokuorrutuksella. Voihan se olla, että jonkun pienen, valmiin k1461178Maisa on SALAKUVATTU huumepoliisinsa kanssa!
https://www.seiska.fi/vain-seiskassa/ensimmainen-yhteiskuva-maisa-torpan-ja-poliisikullan-lahiorakkaus-roihuaa/1525663811153Aatteleppa ite!
Jos ei oltaisikaan nyt NATOssa, olisimme puolueettomana sivustakatsojia ja elelisimme tyytyväisenä rauhassa maassamme.249886Omalääkäri hallituksen utopia?
Suurissa kaupungeissa ja etelässä moinen onnistunee. Suuressa osassa Suomea on taas paljon keikkalääkäreitä. Mitenkäs ha173864- 63834
- 59811