Kannattaako jumpparääkit mulle jostain syystä?
Posted by: ½ ½ ½ ½ ½ - / Tänään / klo 20:14
Olen 35v nainen ja painan 54kg. Olenko ymmärtänyt oikein kuntoilun idean: yritän aika ajoin nostaa pulssia mahdollisimman korkealle? Pyöräilen lähes päivittäin 28km, ainakin. Syke on noussut ylimmässä mäessä enitään 164:ään (ennätys 167), nyttemmin yleensä enää 154:ään. Yritän aina välillä nostaa sykkeen korkealle, vaikkei olis isoja mäkiäkään. Olen ymmärtänyt, että silloin rasvaa helpoiten palaisi. Parhaimmillani olen saanut sykkeen nousemaan 12 kertaakin yli 150:een yhdellä 14 km osuudella. Pyöräilen mielelläni, kun on suht suotuisat olosuhteet: ei sada tai myrskyä. Myös uinnissa palaa energiaa suunilleen yhtä reippaasti ja se on melko vaivatonta. Syke pysyttelee aika matalalla noin 120-135 yleensä koko ajan. Haluan siis kohottaa kuntoani ja pudottaa painoa. Nyt kysyisin joltain viisaalta, k a n n a t t a a k o minun käydä jumpparyhmissä rehkimässä? Riittäiskö pyöräily ja uinti? Olen nimittäin niitten jumppasessioitten jälkeen ½kuollut. Pulssi ei nouse kuin tonne 142:een maksimissaan, hiki kyllä tulee ja kaloreita palaa suunilleen saman verran kuin yhdellä 14km matkalla. Sen sijaan havereita sattuu, kun on huono koordinaatiokyky eikä askelkuviot mene alkuunkaan nappiin. Lihakset kyllä kipeytyy, kun nimen omaan niitä treenataan ja jumpan jälkeen en jaksa oikein mitään enää.
Posted by: ½ ½ ½ ½ ½ - / Tänään / klo 20:14
Olen 35v nainen ja painan 54kg. Olenko ymmärtänyt oikein kuntoilun idean: yritän aika ajoin nostaa pulssia mahdollisimman korkealle? Pyöräilen lähes päivittäin 28km, ainakin. Syke on noussut ylimmässä mäessä enitään 164:ään (ennätys 167), nyttemmin yleensä enää 154:ään. Yritän aina välillä nostaa sykkeen korkealle, vaikkei olis isoja mäkiäkään. Olen ymmärtänyt, että silloin rasvaa helpoiten palaisi. Parhaimmillani olen saanut sykkeen nousemaan 12 kertaakin yli 150:een yhdellä 14 km osuudella. Pyöräilen mielelläni, kun on suht suotuisat olosuhteet: ei sada tai myrskyä. Myös uinnissa palaa energiaa suunilleen yhtä reippaasti ja se on melko vaivatonta. Syke pysyttelee aika matalalla noin 120-135 yleensä koko ajan. Haluan siis kohottaa kuntoani ja pudottaa painoa. Nyt kysyisin joltain viisaalta, k a n n a t t a a k o minun käydä jumpparyhmissä rehkimässä? Riittäiskö pyöräily ja uinti? Olen nimittäin niitten jumppasessioitten jälkeen ½kuollut. Pulssi ei nouse kuin tonne 142:een maksimissaan, hiki kyllä tulee ja kaloreita palaa suunilleen saman verran kuin yhdellä 14km matkalla. Sen sijaan havereita sattuu, kun on huono koordinaatiokyky eikä askelkuviot mene alkuunkaan nappiin. Lihakset kyllä kipeytyy, kun nimen omaan niitä treenataan ja jumpan jälkeen en jaksa oikein mitään enää.
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.