Olen 15-vuotias poika ja olen vuoden käynyt oman ohjeen mukaan salilla. Nyt haluaisin ohjelman joka lisää lihasmassaa ja kasvattaa penkkimaksimia (joka on nyt 70) omaa painoa 65 ja pituutta 180. Kiitos vastauksista
Voiko joku laittaa tähän jonkunlaisen ohjelman?
sddcffr
1164
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
salilla on palkattuja ihmisiä, jotka voi laatia sulle ohjelman.