Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Aloittelijan lihaskunto kotioloissa

    Salia ei ole mailla halmeilla, mutta lihasten kehittäminen himottaa. Miten onnistuisi parhaiten kotioloissa? (Ja mielellään vähillä varusteilla pliis.)
    3321
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Hanki levypainoja rutkasti, levytanko, punnerruspenkki kyykkyteline ja leuanvetotanko. Noilla pystyy treenaamaan melkein kaikki lihakset, kunhan on kärsivällisyyttä ja motivaatiota ja etsi netistä tietoa mitä liikkeitä pystyy vapailla painoilla tekemään. Jalkoja voit treenata tangolla tekemällä jalkakyykkyä, etukyykkyä, askelkyykkyä ym.
    Kyllä vapaat painot aina laitteet voittaa, joten siitä vaan.

    Äänestä

    • Tänks ~

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Scarkku kirjoitti:

    Salia ei ole mailla halmeilla, mutta lihasten kehittäminen himottaa. Miten onnistuisi parhaiten kotioloissa? (Ja mielellään vähillä varusteilla pliis.)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu