Missä ruuassa on vähän kaloreita! Ja jos syö salaattia onko siinä paljon kalareita? Jos syön vaikka tomaattia ja salaatinlehtiä pari ni voiko niin laihtua nopeasti! Ja huomattavasti? :P
VÄHÄKALORISTA RUOKAA?
1
732
Vastaukset
- Panhandle
Kasviksissa yleensä on vähän energiaa eli kaloreita, ja niitä suositellaankin syötäväksi vähintään puoli kiloa päivässä (ml. hedelmät ja marjat). Niistä saat mukavasti kuituja, vitamiineja ja suojaravintoaineita. Pelkillä kasviksilla ei tosin nälkä pysy kauankaan poissa, vaan niiden lisäksi täytyy syödä jotain proteiinipitoista kuten lihaa, kalaa, munia, maitotuotteita, palkokasviksia tai pähkinöitä.
Muista, että ruoka ei ole pelkästään lihottavia kaloreita, vaan ennen kaikkea elimistösi polttoainetta. Jos vähennät ruokamäärää liikaa tai syöt liian yksipuolisesti (esimerkiksi pelkkää salaattia), et jaksa tehdä kaikkea sitä, mitä sinun normaalielämässäsi pitää tai mitä haluat tehdä.
Järkevin tapa pudottaa painoa on lisätä kasvisten määrää ja vähentää tukevampia ruoka-aineita ja herkkuja. Älä kuitenkaan jätä rasvaa pois kokonaan, se on elimistölle täysin välttämätöntä. Pienet, vähittäiset muutokset johtavat yleensä pysyvämpään tulokseen kuin kitukuurit. Nopea ja pysyvä ovat yleensä toisensa poissulkevia ominaisuuksia tässä asiassa. Nopeasti pudotetut kilot tulevat yleensä nopeasti takaisin, usko kokenutta!
Suosittelen, että tutustut asiaan vaikkapa seuraavien kirjojen avulla:
Patrik Borg: Rentoa painonhallintaa
Mikael Fogelholm: Syö ja liiku mielelläsi
Pentti Mustajoki-Ulla Leino: Laihdu pysyvästi, hallitse painoasi
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1002896
Jotain puuttuu
Kun en sinua näe. Et ehkä arvaisi, mutta olen arka kuin alaston koivu lehtiä vailla, talven jäljiltä, kun ajattelen sinu1042450- 912220
- 192049
Persuilla ja Saksi-Riikalla meni sitten pornon levittämiseksi koko touhu.
Onko kenellekään yllätys?1711862- 421856
Hei A, osaatko
sanoa, miksi olet ihan yhtäkkiä ilmestynyt kaveriehdotuksiini Facebookissa? Mitähän kaikkea Facebook tietää mitä minä en451807- 781746
Synnittömänä syntyminen
Helluntailaisperäisillä lahkoilla on Raamatunvastainen harhausko että ihminen syntyy synnittömänä.1341546Mitä tämä tarkoittaa,
että näkyy vain viimevuotisia? Kirjoitin muutama tunti sitten viestin, onko se häipynyt avaruuteen?411314