VÄHÄKALORISTA RUOKAA?

äliali

Missä ruuassa on vähän kaloreita! Ja jos syö salaattia onko siinä paljon kalareita? Jos syön vaikka tomaattia ja salaatinlehtiä pari ni voiko niin laihtua nopeasti! Ja huomattavasti? :P

1

801

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Panhandle

      Kasviksissa yleensä on vähän energiaa eli kaloreita, ja niitä suositellaankin syötäväksi vähintään puoli kiloa päivässä (ml. hedelmät ja marjat). Niistä saat mukavasti kuituja, vitamiineja ja suojaravintoaineita. Pelkillä kasviksilla ei tosin nälkä pysy kauankaan poissa, vaan niiden lisäksi täytyy syödä jotain proteiinipitoista kuten lihaa, kalaa, munia, maitotuotteita, palkokasviksia tai pähkinöitä.

      Muista, että ruoka ei ole pelkästään lihottavia kaloreita, vaan ennen kaikkea elimistösi polttoainetta. Jos vähennät ruokamäärää liikaa tai syöt liian yksipuolisesti (esimerkiksi pelkkää salaattia), et jaksa tehdä kaikkea sitä, mitä sinun normaalielämässäsi pitää tai mitä haluat tehdä.

      Järkevin tapa pudottaa painoa on lisätä kasvisten määrää ja vähentää tukevampia ruoka-aineita ja herkkuja. Älä kuitenkaan jätä rasvaa pois kokonaan, se on elimistölle täysin välttämätöntä. Pienet, vähittäiset muutokset johtavat yleensä pysyvämpään tulokseen kuin kitukuurit. Nopea ja pysyvä ovat yleensä toisensa poissulkevia ominaisuuksia tässä asiassa. Nopeasti pudotetut kilot tulevat yleensä nopeasti takaisin, usko kokenutta!

      Suosittelen, että tutustut asiaan vaikkapa seuraavien kirjojen avulla:

      Patrik Borg: Rentoa painonhallintaa
      Mikael Fogelholm: Syö ja liiku mielelläsi
      Pentti Mustajoki-Ulla Leino: Laihdu pysyvästi, hallitse painoasi

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mitään järkeä?

      Että ollaan erillään? Kummankin pää on kovilla.
      Ikävä
      119
      1652

    2. Noniin rakas

      Annetaanko pikkuhiljaa jo olla, niin ehkä säilyy vienot hymyt kohdatessa. En edelleenkään halua sulle tai kenellekään mi
      Ikävä
      99
      1488

    3. Lasten hyväksikäyttö netissä - Joka 3. nuori on saanut seksuaalisen yhteydenoton pedofiililtä

      Järkyttävää! Lapsiin kohdistuva seksuaalinen hyväksikäyttö verkossa on yhä pahempi ongelma. Ulkolinja: Lasten hyväksikäy
      Maailman menoa
      36
      901

    4. Multa sulle

      Pyörit 24/7 mielessä, kuljet mun mukana, mielessä kyselen sun mielipiteitä, vitsailen sulle, olen sydän auki, aitona. M
      Ikävä
      29
      859

    5. Kumpi vetoaa enemmän sinuun

      Kaivatun ulkonäkö vai persoonallisuus? Ulkonäössä kasvot vai vartalo? Mikä luonteessa viehättää eniten? Mikä ulkonäössä?
      Ikävä
      38
      811

    6. Nainen, olen tutkinut sinua paljon

      Salaisuutesi ei ole minulle salaisuus. Ehkä teimme jonkinlaista vaihtokauppaa kun tutkisimme toisiamme. Meillä oli kumm
      Ikävä
      50
      776

    7. Mies, eihän sulla ole vaimoa tai naisystävää?

      Minusta tuntuu jotenkin, että olisit eronnut joskus, vaikka en edes tiedä onko se totta. Jos oletkin oikeasti edelleen s
      Ikävä
      43
      728

    8. Okei nyt mä ymmärrän

      Olet siis noin rakastunut, se selittää. Onneksesi tunne on molemminpuolinen 😘
      Ikävä
      56
      728

    9. Olet myös vähän ärsyttävä

      Tuntuu, että olet tahallaan nuin vaikeasti tavoiteltava. En tiedä kauanko jaksan tätä näin.
      Ikävä
      37
      720

    10. Onko sulla empatiakykyä?

      Etkö tajua yhtään miltä tämä tuntuu minusta? Minä ainakin yritän ymmärtää miltä sinusta voisi tuntua. En usko, että olet
      Ikävä
      37
      690
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt