Paras ja toimivin dietti on sellainen, jossa puolitat kaiken. Eli syöt puolet vähemmän. Alkuun vaatii pari päivää itsekuria, mutta sen jälkeen tulokset motivoivat. Esim. jos olet tottunut syömään aamupalalla kaksi leipää nyt otat vain yhden ja syöt sen hitaasti ja nautinnollisesti, niin et kaipaakkaan toista leipää. Sama lounaalla otat puolet vähemmän kuin tavallisesti. Avain on siinä että nauttii joka suupalasta. Kaikkea voi syödä, herkkujakin kunhan ei huijaa itseään vaan rehellisesti ottaa vain puolet. Tämä on siitä hyvä metodi ettei tarvitse itseltä kieltää mitään.
Itse laihdutin tällä tavalla kymmenen kiloa ja samalla totuin syömääm pienempiä annoksia joten kilot pysyi poissa, kun vatsalaukku pienentyy. Myös huomasin kuin itsestään valitsevani terveellisiä ja hyviä vaihtoehtoja kun motivaatio kasvoi.
Suosittelen.
Itse laihdutin tällä tavalla kymmenen kiloa ja samalla totuin syömääm pienempiä annoksia joten kilot pysyi poissa, kun vatsalaukku pienentyy. Myös huomasin kuin itsestään valitsevani terveellisiä ja hyviä vaihtoehtoja kun motivaatio kasvoi.
Suosittelen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Nimittäin älkää laittako niitä herkkuja pannaa vaikka laihutatteki! siin ei oo nimittäin mitää järkee..
Ensinäki se ei kestää kauvaa, tai sit keho menee säästöliekille ku vetää överiks ja paino jäsähtää ku varastoi kaiken
Elämäntapamuutoksethan ne sen tekee. Itse laihdutin vuodessa 35 kiloa, kun siirsin herkkupäivän kerran viikole (ja voin kertoo et sillonki söin pitsaa ym) MUT se oli kerran viikos. ja muut päivät kanaa kasviksii ym., ja liikuntaa aloin harrastaa tosi paljon. Ja ei vois kuvitellakkaa et palais siihe liikumattomaan/epäterveelliseen ruokavalioo
Onneks light-limsas on 0kaloria, ja sitä saa juua huoletta :D. jos mulle iski hirvee makeenhimo nii se sil lähti :D. Eihä se hampaile oo hyväks esim,mut ei se diettii häiritte yhtää
Yks tosi hyvä keino saada makeanhimo pois on juoda iso kupillinen teetä ja makeuttaa se
stevialla. stevia on luonnonmukainen makeutusaine. Todella makea ja eikä sisällä kemikaaleja.
Saa tilattua netistä. Kannattaa käyttää vain lämpimiin ruokiin ja juomiin. Jälkimakua kylmissä juomissa.
Teen itse paljon marjakeittoja ja makeutan ne stevialla.
Tuo todellakin toimii. Itse syön aina pieniä annoksia, vaikken enää laihdutakaan. Tietenkin nälkä tulee hieman nopeammin aterian jälkeen tällä tavalla, mutta näin voi syödä hieman useammin ja silti pitää kaloreiden kokonaismäärän pienenä.
Erityisesti epäterveellisten ruokien ja herkkujen kanssa teen niin, että syön esim. vain kolmasosan tai neljäsosan normaaliannoksesta. Toisaalta kasviksia ja kasvispitoisia terveellisiä ruokalajeja syön joskus hieman enemmänkin. Syön kuitenkin AINA hitaasti, koska silloin huomaa helpommin milloin vatsa on tarpeeksi täynnä, ja ymmärtää lopettaa syömisen siihen.
Kun syö pieniä annoksia, niin tuntuu, ettei mahaan enää edes mahtuisi sellaisia jättiannoksia kuin joita tuli joskus aikanaan syötyä.