Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    miten opetella lukkopolkimilla polkeminen

    Miten jalat saa opetettua polkemaan siten että pyörimisliike joka suuntaan olisi maksimaalista?
    Viime kesän poljin lukoilla (ensimmäistä kertaa elämässä), enkä mielestäni saanut kaikkia tehoja irti lukoista. Vähänkin ajatus kun herpaantui niin jalat palasivat tekemään töitä vain alas painaessa.

    Olisiko yhdellä jalalla polkemisesta apua? Irrottaisi toisen jalan kokonaan polkimelta, jolloin töitä tekevän jalan olisi pakko tehdä töitä joka suuntaan...

    Ylä- ja alakuolo kohdissa töiden tekeminen jalkaa työntämällä ja vetämällä tuntuu vaikealta oppia... Jotenkin tuntuu, että kun poljin lähtee viistoon niin vedän jalalla polkimen varttavasten (siis tuhlaan voimia yrittämällä venyttää polkimen vartta) enkä tangentin suuntaan niin kuin pitäisi.

    Miten aloittelevat kilpapyöräilijät (junnut) tuota lukkojen käyttöä opettelee?

    Vai onko vain poljettava tuhottomasti lisää kilometrejä niin kyllä ne jalat joskus ton homman oppii...
    3922
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Kyllä se taitaa olla niin, että vain kilometrit auttavat. Mainitsemasi yhdellä jalalla polkeminen on yksi perisharjoite, jota itse käytän jonkin verran alkukaudesta lyhyinä pätkinä. Minulle tärkeämpi on nopeusmittari kadenssimittauksella. Ennen juhannusta hervemmin käytän käytössä muuta kuin kadenssilukemaa.

    Äänestä

    Pyöritystekniikkaa oppii mielestäni parhaiten pitämällä kadenssia korkealla. 90rpm ja ylös päin. Liikaa ei kuitenkaan kannata stressata polkaisun joka ikisen vaiheen hyödyntämistä.. Muistaakseni jonkin tutkimuksen mukaan ammattilaisetkaan eivät mainittavasti käytä ylösvetovaihetta hyväkseen, lähdettä ei nyt ikävä kyllä ole tarjolla.

    Äänestä

    • Joo, ei se ammattilaisillakaan ihan tasaisesti mene. Googlaamalla juttuja tehonmittauksesta saa tietoa tarkemmin.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    jpojpokåk kirjoitti:

    Miten jalat saa opetettua polkemaan siten että pyörimisliike joka suuntaan olisi maksimaalista?
    Viime kesän poljin lukoilla (ensimmäistä kertaa elämässä), enkä mielestäni saanut kaikkia tehoja irti lukoista. Vähänkin ajatus kun herpaantui niin jalat palasivat tekemään töitä vain alas painaessa.

    Olisiko yhdellä jalalla polkemisesta apua? Irrottaisi toisen jalan kokonaan polkimelta, jolloin töitä tekevän jalan olisi pakko tehdä töitä joka suuntaan...

    Ylä- ja alakuolo kohdissa töiden tekeminen jalkaa työntämällä ja vetämällä tuntuu vaikealta oppia... Jotenkin tuntuu, että kun poljin lähtee viistoon niin vedän jalalla polkimen varttavasten (siis tuhlaan voimia yrittämällä venyttää polkimen vartta) enkä tangentin suuntaan niin kuin pitäisi.

    Miten aloittelevat kilpapyöräilijät (junnut) tuota lukkojen käyttöä opettelee?

    Vai onko vain poljettava tuhottomasti lisää kilometrejä niin kyllä ne jalat joskus ton homman oppii...

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu