Mitä syödä vesijuoksun jälkeen?

kertokaapas!

Eli ongelmani on seuraava, vesijuoksun jälkeen on aina aivan hirveä nälkä tietysti kun vedessä puuhastelee nin tulee nälkä. Mitä voin syödä ettei treeni mene ihan hukkaan?
Kannattaako päivällinen nauttia ennen vai jälkeen vesijuoksun? Mikä olisi hyvä ja täyttävä ruoka vesijuoksun jälkeen?

4

1183

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • hm

      minä syön keitetyn kananmunan hapankorpun kanssa aina silloin, jos tarvitsen täyttävän olon.

    • Vetehinen..

      Ihminen voi syödä salaatin tai omenan.

    • hoitoalalla

      Syö normaalia, monipuolista ruokaa riittävästi, niin ettei jää nälkä. Kuulostaa, että haluaisit laihtua tai ainakin hallita painoasi. Suosittelen lukemaan Patrik Borgin kirjoittaman kirjan "Rentoa painonhallintaa". Siinä on hyviä ohjeita, miten ihmisen yleensäkin tulee syödä. Toki kirjassa korostuu myös elämäntapamuutoksen tekeminen ja siinä pysyminen. Ei yksi omena riitä missään tapauksessa vesijuoksun jälkeen...silloin jää vain nälkä ja myöhemmin syöt kuitenkin enemmän. Ruokailun jälkeen puoli tuntia- tunti, ennenkuin voi alkaa urheilla. Kannattaa syödä mieluummin päivällinen vesijuoksun jälkeen ja syödä ennen sitä vaikka hedelmä tai pari, jos on nälkä.

    • Kastunut

      Minulle taas tulee kauhea jano. En tiedä teenkö jotain väärin?

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Uskalla lähestyä minua

      Mitä siinä menetät? Vai tyydytkö kirjoittelemaan täällä? Minä olen jo tehnyt aloitteen. Paitsi jos sinua ei kiinnosta. S
      Ikävä
      60
      6634
    2. Päätin että suostun keskustelemaan

      Jos sellainen tilanne tulee.
      Ikävä
      100
      3432
    3. Oulaskankaan päätöksistä

      https://www.facebook.com/share/v/1BSCFTMTyX/ Nyt tuli kova päätös, arvostan tätä Kuoppamäen suoraselkäisyyttä.
      Oulainen
      26
      2740
    4. EMMINÄ JAKSA OOTTAA KOLMEA VIIKKOA!

      Kyllä se aiemmin parantuu😘
      Ikävä
      21
      2408
    5. Tiedoksi että

      En aijo laittaa viestiä enkä soittaa enkä edes harkitse asiaa.
      Ikävä
      27
      1943
    6. Mitä toivot Suomi24:ltä? Osallistu sivuston kehitykseen!

      Moikka keskustelijat! Terveisiä Suomi24:n kehitystiimiltä. Vuosi lähenee loppuaan, mutta ennen kuin rauhoitumme joulun
      Suomi24 Blogi ★
      357
      1832
    7. Oikeasti tekisi

      Mieli hypätä sun kaulaan eikä kävellä ohi
      Ikävä
      25
      1660
    8. Miten menee?

      Tykkäätkö minusta nyt vähemmän kun näit minut?
      Tunteet
      32
      1498
    9. Kyllä mä sen joudun tekemään

      Että lähden pois. Itse halusit että tämä menee näin.
      Ikävä
      49
      1482
    10. On niin ikävä sua

      Ikävöin hymyäsi, näkemistäsi, sitä millainen olet.
      Ikävä
      11
      1442
    Aihe