En laita enkä osaakaan laittaa ruokaa kotona tyyliin, et menisin kauppaan ostoksille ja sit vääntäisin kotona niistä ostoksista jotain ruokaa, ei tu mitään !
Sen sijaan käyn päivisin syömässä eri paikoissa siinä lounasaikaan ja syön mitä listalta miellyttää, usein on kolmeakin vaihtoehtoa tyrkyllä sopu hintaan.
Kysymys kuuluukin mikä ruokalaji on terveellistä tai terveellisempää kuin toinen jos ajatellaan et pitäs ottaa huomioon mun kolesterooli arvot ja pitäs syödä muka terveellisesti.
Jos tarjolla on makkarakastiketta, lihakastiketta, maksakastiketta tai broilerista tai kalasta tehtyjä kastikkeita tai lisukkeita niin minkä kannattas noiden pohjalta valkata ja minkä takia joku muu ruoka joka sulle tulee mieleen ???
Jos taas syö kerran viikossa jotain kamalaa niin onks se pahasta ??
Sen sijaan käyn päivisin syömässä eri paikoissa siinä lounasaikaan ja syön mitä listalta miellyttää, usein on kolmeakin vaihtoehtoa tyrkyllä sopu hintaan.
Kysymys kuuluukin mikä ruokalaji on terveellistä tai terveellisempää kuin toinen jos ajatellaan et pitäs ottaa huomioon mun kolesterooli arvot ja pitäs syödä muka terveellisesti.
Jos tarjolla on makkarakastiketta, lihakastiketta, maksakastiketta tai broilerista tai kalasta tehtyjä kastikkeita tai lisukkeita niin minkä kannattas noiden pohjalta valkata ja minkä takia joku muu ruoka joka sulle tulee mieleen ???
Jos taas syö kerran viikossa jotain kamalaa niin onks se pahasta ??
Vastaukset 2
Vanhimmat
Oletan sinun olevan yksin eläjä, koska muussa tapauksessa luultavasti laittaisitte illalla jotain kotona. Hirveän monille riittää yksi kunnon lämmin ateria päivässä, vaikka se ei nykyisiä ravintosuosituksia vastaakkaan ja veren sokeri on sitten jo illalla alamaissa, jolloin helposti syyllistyy roskaruokaan ja suklaapatukoihin.
Jos kolesterolin kanssa on ongelmia, silloin tietysti syöt mahdollisimman vähärasvaista ruokaa. Salaatteja, kevyitä keittoja, kasvisruokaa. Vältä lihaa, varsinkin porsasta ja makkaratuotteita. Äyriäiset eivät sovi kolesterolista kärsivälle. Uskon sinun kyllä tietävän noi jutut; yleensähän lääkärit antavat suosituksia ruokavalioista ja yksinomaan googlettamalla saat varmaan ihan ammattitason ohjeita.
Syö kevyitä aterioita useasti päivässä, veren sokeri pysyy kurissa. Aamulla leipää jonka päällä on kevytlevitettä, salaattia, tomaattia, kurkkua raejuustoa tms. kevyttä. Välipalana hedelmä, rasvatonta jugurttia tai rahkaa tms. Lounaalla salaatti- tai kasvisruoka. Välipalana hedelmä, leipää rasvattomalla täytteellä tms. Illalla esim. pariloitua kalaa tai ilman rasvaa kypsennettyä marinoimatonta kanaa vihannesten tai salaatin kera.
iltateen kanssa halutessasi vielä joku kevyt juttu, vaikkapa hapankorppu, missä on raejuustoa tai jotain kevytjuustoa päällä. Kaupoissahan on nyt myös erilaisia "funktionaalisia" elintarvikkeita, levitteitä, jogurtteja yms. jotka sopivat kolesterolipotilaalle. Joskus voit tehdä vihannespataa, uuniporkkanoita, kesäkeittoa, minesteronekeittoa... Mitä tahansa kevyttä. Salaatit on nopeita ja niitähän saa myös ostaa valmiina.
Jokainen osaa laittaa ruokaa, jos haluaa. En ole itse mikään superkokki, mutta aika paljon olen oppinut seuraamalla telkusta kokkiohjelmia ja hakemalla ohjeita joskus lahjaksi saamistani keittokirjoista ja googlen kautta löytyy useita eri ruokaohjesivustoja. Kokkaaminen on ihan kivaa ja ainakin silloin tiedät, mitä suuhusi pistät. Harvassa paikassa, ehkä joitain työpaikkaravintoloita lukuun ottamatta on ilmaistu ravintoarvot, lisäaineet ja muu oleellinen ravinto-opillinen tieto.
Just do it!
Kolesterooliarvoistasi. Se salaatin nikare lautasen reunalla ei paljon auta.
Ex-mieheni katselee nyt horsmia alhaaltapäin syötyään useamman vuoden pelkää ravintolaruokaa.
Kuolinsyy: kahden sydämen pääsuonen täydellinen tukkeutuminen.
Että oiskohan aika kuitenkin kammeta sinne ruokakauppaan tai ravitsemusterapeutille ?