Itselläni lähestyy ensimmäinen puolikas vajaan parin viikon päästä. Ongelma on että minua on ruvennut vaivaamaan penikkatauti. Nilkat on todella kipeät ja kosketusarat..
Huolestuttaa tuleva juoksu jos jalat ovat tässä kunnossa, etten edes pienempää lenkkiä yhtä putkeen juosta nilkkojen vaivatessa. Pitääkö jättää koko touhu kesken vai mitä tulisi tehdä? Olin ajatellut parissa tunnissa selvitä puolikkaasta. Kaikenlaista olen miettinyt mm. hierojalle menoa, mutta auttaako sekään..
Huolestuttaa tuleva juoksu jos jalat ovat tässä kunnossa, etten edes pienempää lenkkiä yhtä putkeen juosta nilkkojen vaivatessa. Pitääkö jättää koko touhu kesken vai mitä tulisi tehdä? Olin ajatellut parissa tunnissa selvitä puolikkaasta. Kaikenlaista olen miettinyt mm. hierojalle menoa, mutta auttaako sekään..
Vastaukset 6
Vanhimmat
ja se on rullatuoli.
olis jo kannattanut käydä siellä hierojalla.
Paras mitä voit yrittää tehdä on levätä ja venytellä jalkoja. Tulehduskipulääkkeet ja kylmäpussit saattavat myös auttaa. Myös huonot/kuluneet juoksukengät ja liika juokseminen kovalla asfaltilla saattavat olla myös syynpäänä penikkatautiin (siis liian kovan harjoittelun lisäksi). Jos hyvin käy, jalat ehtivät ehkä toipumaan parissa viikossa niin, että pystyt tuon puolikkaan juoksemaan. Penikkataudin ollessa kyseessä, kipua yleensä ilmenee sääressä, eikä niinkään nilkassa, eli oletko varma onko kyseessä penikkatauti vai jokin muu?
Pidä kuntoa yllä uiden ja toivo parasta H-hetkellä.
ollu mullakin. Kävin sitten tuossa viime syksynä personal trainerini kanssa ostamassa uudet lenkkarit ja niihin lämpömuotoiltavat pohjalliset. Eli siis Intersportissa oli sellainen laite, jossa katsottiin jalkojen asento ja jalkapohjat ja sen mukaan tehtiin sopivat pohjalliset kenkiin. Ei ole enää penikkatauti vaivannut ja se on kyllä taivaan tosi. Miehelleni tehtiin samoin ja samat tuntemukset hänellä. Itse juoksin Toukokuussa Oulussa Kalevan kierroksen puolimaratonin, eikä tuottanut lainkaan tuskaa, vaikken mikään juoksijatyyppi olekkaan.
Jos et ole kokeillut, niin suosittelen lämpimästi. Kyllähän ne vähän maksaa, mutta ilo on kyllä juoksijan puolella. Tsemppiä juoksuun ;)
tuohon vouhotukseen.
Intersporttien sun muiden laitteet ei ihan noin yksinkertaisesti ratkaise jalkavaivoja,
jotka usein ovat liikarasitusta tai vääränlaista harjoittelua. Harvemmin normaalille jalalle
tarkoitetut ja sopivan kokoiset kengät aiheuttavat pahoja vammoja.
Nämä muotoiltavat pohjalliset ovat ylihinnoiteltu bisnes, jolla kääritään rahaa. Ja jos joku
ei ole juoksijatyyppi niin tossujen hintaiset pohjalliset eivät hänestä sitä tee.
Itselläni ei ole juurikaan jalkavaivoja ollut, mutta olen muutaman kerran mielenkiinnosta
käynyt näissä mittausvälineissä. Tulokset ovat olleet ristiriitaisia ja aina on suositeltu sitä
markkinoitavana olevaa kenkää niinkuin kaiklle muillekin testattaville ja tyrkytetty niitä
muotoiltavia pohjallisia.
Saattaahan tällä menetelmällä saada kunnolliset jalkineet, mutta itse kyllä olen aina ostanut
juoksukengät paikasta, jossa saa rauhassa sovittaa ja koekäyttää kenkää vähintään puoli tuntia.
Jos silloin vielä kenkä tuntuu mukavalta jalkaan ja luontevalta juoksuun, niin ollaan lähellä
oikeaa.