Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Paljonko liharavintoa on tarpeeksi?

    Olen elänyt 35 vuotta sillä periaatteella, että kun syö kaikkea monipuolisesti, ei määristä tarvitse (kuulemma) kantaa huolta. Silti voisin elää terveellisemminkin, koska "kaikkea" ja "monipuolisesti" on kovin suhteellista.

    Erityisesti minua kiinnostaa, löytyykö keltään/mistään nyrkkisääntöä, kuinka paljon silkkaa lihaa per painokilo ihmisen olisi syötävä vuorokaudessa. Söisin mielelläni niin vähän kuin mahdollista, eikä minulla ole aavistustakaan, tarvitsenko 60-kiloisena esim. 50g vai 500g lihaa päivässä. Kertokaas jos tiedätte!

    Kertokaas myös se, korvaavatko maito tai kananmuna lihan aivan täysin, vai miten se oikein menee? Jännä kyllä, googlettamalla löytyy tietoa siitä, miten syöttää kissaa, koiraa tai hevosta, mutta ihmisen ravinnontarpeesta ei löydy helpolla mitään ja asiantuntijoilta kysyttäessä kuulee usein vain ympäripyöreää muminaa. :)

    Herkullista juhannusta!
    3272
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Normaalisti 50g lihaa on sopiva päiväannos, siitä saa jo tarpeellisen päivittäisannoksen proteiinia. Kannattaa tehdä vaikka wokkia johon tulee runsaasti kasviksia ja vähän lihansuikaleitakin. Tai voi syödä vaikka pari kertaa viikossa 200g pihvejä.

    Äänestä

    Maidon ja kananmunan proteiini on lihan proteiinin veroista. Proteiinin suositus päivässä on 0.8 g/painokilo eli 60-kiloiselle 48 g/vrk.

    100 g lihaa sisältää n. 20 g proteiinia, 1 dl maitoa n. 3 g ja 1 kananmuna n. 7 g.

    Osoitteesta www.fineli.fi voit katsoa elintarvikkeiden proteiini- ja muitakin pitoisuuksia.

    Äänestä

    • Kiitos teille vastanneille. Pääsin hyvin jyvälle. :)

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Lautasmalli kirjoitti:

    Olen elänyt 35 vuotta sillä periaatteella, että kun syö kaikkea monipuolisesti, ei määristä tarvitse (kuulemma) kantaa huolta. Silti voisin elää terveellisemminkin, koska "kaikkea" ja "monipuolisesti" on kovin suhteellista.

    Erityisesti minua kiinnostaa, löytyykö keltään/mistään nyrkkisääntöä, kuinka paljon silkkaa lihaa per painokilo ihmisen olisi syötävä vuorokaudessa. Söisin mielelläni niin vähän kuin mahdollista, eikä minulla ole aavistustakaan, tarvitsenko 60-kiloisena esim. 50g vai 500g lihaa päivässä. Kertokaas jos tiedätte!

    Kertokaas myös se, korvaavatko maito tai kananmuna lihan aivan täysin, vai miten se oikein menee? Jännä kyllä, googlettamalla löytyy tietoa siitä, miten syöttää kissaa, koiraa tai hevosta, mutta ihmisen ravinnontarpeesta ei löydy helpolla mitään ja asiantuntijoilta kysyttäessä kuulee usein vain ympäripyöreää muminaa. :)

    Herkullista juhannusta!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu