Mietin, että kuinka paljon on mausteissa kaloreita???
Suolaahan ei pitäisi paljon käyttää ja ajattelin, että kasvisruokiin saisi hyvin makua ihan pelkillä mausteillakin!
Ja entä kananmuna? Keitetyt? Paistetut?
Onko paistetussa kananmunassa paljon kaloreita? Kun itse paistan munanin niin, etten käytä voita vaan laitan ihan minimaallisen tipan rypsyöljyä, sillä minulla on hyvä pannu, johon ei tartu kiinni - toistaiseksi :)
Kun äsken kokeilin sellaista paistettua kananmunaa, johon laitoin sipulia silppuna, kiinankaalia, raastettua porkkanaa, herne-maissi-paprika sekoituksen ja mausteina: valkosipulia, grillimaustetta, ja hieman valkopippuria.
Millaisia ruokia te muut syötte????
Kun yritän vähentää perunaa ja pastaa ja korvata ne kasviksilla, mutta kun en pidä sitten yhtään esimerkiksi kukkakaalista tai niistä samannäköisistä vihreistä, enlä lantusta... :(
LAIHDUTTAJAN RUOKA?
3
1535
Vastaukset
- kiloklubilainen
Mausteissa ei ole kaloreita käytännössä lainkaan, koska niitä käytetään hyvin pieniä määriä kerrallaan. Esim. teelusikallinen jotain yrttimaustetta painaa vain pari grammaa ja sillä maustaa jo suuremmankin annoksen ruokaa. Kerta-annosten kalorimäärä kaikissa kuivissa mausteissa ja maustevihanneksissa on noin 5 kcal:n luokkaa tai alle sen, ja sellainen lisä päivän kalorimäärässä ei merkitse mitään. Voit siis käyttää mausteita huoletta suolan sijasta.
Kananmunassa on noin 80 kcal/kpl, eikä kalorimäärä nouse pannulla ellet lisää rasvaa. Teelusikallinen rypsiöljyä sisältää noin 35 kcal, sen avulla voi laskea käyttämänsä määrän kalorit. Margariinissa ja voissa kaloreita on hiukan vähemmän, koska ne ovat enintään 80-prosenttisesti rasvaa. Öljyssä rasvaa on 100 %, mutta se kaikki on pehmeää kasvirasvaa eli terveellistä ja elimistölle välttämätöntä laihdutuksen aikanakin. Rasvaa on hyvä olla ruokavaliossa vähintään neljäsosa päivän kokonaiskalorimäärästä, joten kaikkea paistorasvaa, salaatinkastiketta, pähkinöitä, rasvaista kalaa ym. ei ole tarpeen eikä terveellistäkään jättää pois. Tämä koskee muitakin kuin vähähiilihydraattista ruokavaliota noudattavia. Jos hiilihydraatteja syö vähän, rasvan määrä voi olla todella reilusti suurempikin. - voit sinäkin
etsiä melkein minkä tahansa ruoka-aineen energia-, hivenaine-, vitamiini-, rasva-, hiilari- ja proteiinimäärät:
http://www.fineli.fi/ - mant-
Itse oon korvannu kaiken perunan ja pastan kaalilla (; ei tee enään yhtään mieli esimerkiksi pastaa.
Kaikki kaverini sanovat hyi kaalille, mutta sanoin heille että tehkää oikein hyvää jauhelihakastiketta (kevyt kermalla) ja lisätkää sitä raastettuun (kylmään tai lämpöiseen) kaaliin, ja vähän 17 % juustoa päälle. Kaikki innostu (:
Kaali on kevyttä ja hyvin maustettuna tosi hyvää, suosittelen (:
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Sanna Marin kysyi hämmästyneenä: Onko Suomessa jäänmurtajia?
Nettilehden toimittaja kysyi Sanna Marinilta suoraan, että sovittiinko nuo jäänmurtajien kaupat jo 2019, jolloin Marin k1464824- 1843923
SDP haluaa 40 000 nettomaahanmuuttajaa
SDP:n Suunnanmuutos-vaihtoehtobudjetissa, käy ilmi, että demarit itse asiassa vaativat räjähdysmäistä ”työperäisen” maah1163604Mikä tuota vasemmistolaisista jankkaavaa vaivaa?
Pahasti on ihon alle, siis korvien väliin, päässeet kummittelemaan. Ei ole terveen ihmisen merkki jankata yhdestä asia432911- 1381876
Nyt meni lopulliset lämmöt.
Alan käyttäytymään yhtä kylmästi miehiä kohtaan kuin mua kohtaan on käyttäydytty ja vain käytetty viimeiset pari vuotta411673Onko erityinen paikka jossa haluaisit nyt olla
Onko joku spesiaali lempipaikka missä mieluiten olisit?591330Orpo loukkaantui fasismiin viittaavasta sanavalinnasta
Mutta miksi loukkaantui? Orpohan on tehnyt yhteistyötä fasistien kanssa jo vuonna 2019, siis jo neljä vuotta ennen loukk261299Sulla on avaimet ja keinot
Jos haluat jatkaa tutustumista. Itse olen niin jäässä etten pysty tekemään enää mitään. Pidempi keppi johon on helpompi211271Meitä ei tule
Koska periaatteemme ovat rakkautta vahvempia. Tämä on siis koettelemus, jonka tarkoitus on vahvistaa meitä yksilöinä 😌231213