LAIHDUTTAJAN RUOKA?

pirpana...

Mietin, että kuinka paljon on mausteissa kaloreita???
Suolaahan ei pitäisi paljon käyttää ja ajattelin, että kasvisruokiin saisi hyvin makua ihan pelkillä mausteillakin!
Ja entä kananmuna? Keitetyt? Paistetut?
Onko paistetussa kananmunassa paljon kaloreita? Kun itse paistan munanin niin, etten käytä voita vaan laitan ihan minimaallisen tipan rypsyöljyä, sillä minulla on hyvä pannu, johon ei tartu kiinni - toistaiseksi :)
Kun äsken kokeilin sellaista paistettua kananmunaa, johon laitoin sipulia silppuna, kiinankaalia, raastettua porkkanaa, herne-maissi-paprika sekoituksen ja mausteina: valkosipulia, grillimaustetta, ja hieman valkopippuria.

Millaisia ruokia te muut syötte????
Kun yritän vähentää perunaa ja pastaa ja korvata ne kasviksilla, mutta kun en pidä sitten yhtään esimerkiksi kukkakaalista tai niistä samannäköisistä vihreistä, enlä lantusta... :(

3

1482

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • kiloklubilainen

      Mausteissa ei ole kaloreita käytännössä lainkaan, koska niitä käytetään hyvin pieniä määriä kerrallaan. Esim. teelusikallinen jotain yrttimaustetta painaa vain pari grammaa ja sillä maustaa jo suuremmankin annoksen ruokaa. Kerta-annosten kalorimäärä kaikissa kuivissa mausteissa ja maustevihanneksissa on noin 5 kcal:n luokkaa tai alle sen, ja sellainen lisä päivän kalorimäärässä ei merkitse mitään. Voit siis käyttää mausteita huoletta suolan sijasta.

      Kananmunassa on noin 80 kcal/kpl, eikä kalorimäärä nouse pannulla ellet lisää rasvaa. Teelusikallinen rypsiöljyä sisältää noin 35 kcal, sen avulla voi laskea käyttämänsä määrän kalorit. Margariinissa ja voissa kaloreita on hiukan vähemmän, koska ne ovat enintään 80-prosenttisesti rasvaa. Öljyssä rasvaa on 100 %, mutta se kaikki on pehmeää kasvirasvaa eli terveellistä ja elimistölle välttämätöntä laihdutuksen aikanakin. Rasvaa on hyvä olla ruokavaliossa vähintään neljäsosa päivän kokonaiskalorimäärästä, joten kaikkea paistorasvaa, salaatinkastiketta, pähkinöitä, rasvaista kalaa ym. ei ole tarpeen eikä terveellistäkään jättää pois. Tämä koskee muitakin kuin vähähiilihydraattista ruokavaliota noudattavia. Jos hiilihydraatteja syö vähän, rasvan määrä voi olla todella reilusti suurempikin.

    • voit sinäkin

      etsiä melkein minkä tahansa ruoka-aineen energia-, hivenaine-, vitamiini-, rasva-, hiilari- ja proteiinimäärät:

      http://www.fineli.fi/

    • mant-

      Itse oon korvannu kaiken perunan ja pastan kaalilla (; ei tee enään yhtään mieli esimerkiksi pastaa.
      Kaikki kaverini sanovat hyi kaalille, mutta sanoin heille että tehkää oikein hyvää jauhelihakastiketta (kevyt kermalla) ja lisätkää sitä raastettuun (kylmään tai lämpöiseen) kaaliin, ja vähän 17 % juustoa päälle. Kaikki innostu (:
      Kaali on kevyttä ja hyvin maustettuna tosi hyvää, suosittelen (:

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mitään järkeä?

      Että ollaan erillään? Kummankin pää on kovilla.
      Ikävä
      119
      1652

    2. Noniin rakas

      Annetaanko pikkuhiljaa jo olla, niin ehkä säilyy vienot hymyt kohdatessa. En edelleenkään halua sulle tai kenellekään mi
      Ikävä
      99
      1478

    3. Lasten hyväksikäyttö netissä - Joka 3. nuori on saanut seksuaalisen yhteydenoton pedofiililtä

      Järkyttävää! Lapsiin kohdistuva seksuaalinen hyväksikäyttö verkossa on yhä pahempi ongelma. Ulkolinja: Lasten hyväksikäy
      Maailman menoa
      36
      891

    4. Multa sulle

      Pyörit 24/7 mielessä, kuljet mun mukana, mielessä kyselen sun mielipiteitä, vitsailen sulle, olen sydän auki, aitona. M
      Ikävä
      29
      849

    5. Kumpi vetoaa enemmän sinuun

      Kaivatun ulkonäkö vai persoonallisuus? Ulkonäössä kasvot vai vartalo? Mikä luonteessa viehättää eniten? Mikä ulkonäössä?
      Ikävä
      38
      801

    6. Nainen, olen tutkinut sinua paljon

      Salaisuutesi ei ole minulle salaisuus. Ehkä teimme jonkinlaista vaihtokauppaa kun tutkisimme toisiamme. Meillä oli kumm
      Ikävä
      50
      776

    7. Mies, eihän sulla ole vaimoa tai naisystävää?

      Minusta tuntuu jotenkin, että olisit eronnut joskus, vaikka en edes tiedä onko se totta. Jos oletkin oikeasti edelleen s
      Ikävä
      43
      728

    8. Olet myös vähän ärsyttävä

      Tuntuu, että olet tahallaan nuin vaikeasti tavoiteltava. En tiedä kauanko jaksan tätä näin.
      Ikävä
      37
      720

    9. Okei nyt mä ymmärrän

      Olet siis noin rakastunut, se selittää. Onneksesi tunne on molemminpuolinen 😘
      Ikävä
      56
      718

    10. Onko sulla empatiakykyä?

      Etkö tajua yhtään miltä tämä tuntuu minusta? Minä ainakin yritän ymmärtää miltä sinusta voisi tuntua. En usko, että olet
      Ikävä
      37
      690
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt