Rasvat vai hiilihydraatit?
Karppaajan aamupalalautasella on puuron sijaan kananmunia, rasvaista juustoa ja leikkeleitä. Kummat ovat vaarallisempia, rasvat vai hiilihydraatit? Karppaajien lisäksi vähähiilihydraattisen ruokavalion puolesta puhuu lääkäri Antti Heikkilä.
Karppaajan ruokavalio
Karppaajat ovat ravitsemuksen kapinallisia. He siivoavat ruokavaliostaan hiilihydraatit, syövät eläinrasvoja, ja voivat hyvin. Mutta miten on, kummat ovat vaarallisempia - rasvat vai hiilihydraatit?
http://ohjelmat.yle.fi/akuutti/etusivu
Karppaajan aamupalalautasella on puuron sijaan kananmunia, rasvaista juustoa ja leikkeleitä. Kummat ovat vaarallisempia, rasvat vai hiilihydraatit? Karppaajien lisäksi vähähiilihydraattisen ruokavalion puolesta puhuu lääkäri Antti Heikkilä.
Karppaajan ruokavalio
Karppaajat ovat ravitsemuksen kapinallisia. He siivoavat ruokavaliostaan hiilihydraatit, syövät eläinrasvoja, ja voivat hyvin. Mutta miten on, kummat ovat vaarallisempia - rasvat vai hiilihydraatit?
http://ohjelmat.yle.fi/akuutti/etusivu
Vastaukset 24
Vanhimmat
Molempia kohtuudella.
Ei se ole niin vaikeata...
Palstan aiheen mukaan vähän hiilihydraatteja koska ne lihottaa ja sairastuttaa. Kannattaa mieluimmin ottaa energia rasvasta. Rasva ei lihota. Syö rasvaa ja laihdu. Rasvaa 55%, proteiinia 30% ja hiilareita 15%. Siinä oiva jakauma.
Molempia kohtuudella.
Molempiahan Mattilakin syö?
Rasvaa 70 %, proteiinia 20 % ja 10 % hiilihydraatteja. Siinä on kaikkea kohtuullisesti, ei liikaa eikä liian vähän. Hiilihydraatit voi tosin vähentää ilman ongelmia puoleen ja lisätä muita vastaavasti.
mutta hiilihydraatteja hyvin vähän ja rasvaa sitäkin enemmän, aina yli 50%, joskus jopa yli 60% päivän energiasta.
No itselläni toimii varsin hyvin tuo 40-30-30 E% (hh-rasva-proteiini). Jaksan sillä hyvin (niin kiireistä arkea kuin liikuntaharrastuksianikin), paino on normaali, ja sokeri-, rasva- ja maksa-arvot ovat oikein hyvät.
Mutta kokeilemallahan se itselle sopivin makroravinnejakauma löytyy. Ai niin, ja ainakin minun "aamupalalautasella" ovat niin puuro, kanamunat, rasvaiset juustot kuin kasviksetkin ihan sulassa sovussa.
Hiilihydraatteja enemmän kuin rasvaa. Ei ihme kun syöt puuroa aamuisin ja leipääkin varmasti kuluu. Kyllä rasvan osuus täytyy olla yli 50% niin sitten voidaan puhua VHH:sta.
No kutsuttakoon sitä vaikka jonkinlaiseksi hiilihydraattitietoisuudeksi. Joka tapauksessa tuohon olen "ihmiskokeen" tuloksena päätynyt ja se toimii minulla hyvin: http://keskustelu.suomi24.fi/node/9366570
Mutta kuten sanotua, kokeilemallahan se itselle sopivin makroravinnejakauma löytyy.
ettei unohdu.
muuten MOT.n uusinta ohjelmaa, tänään, ole pidetty esillä täällä, sokerivero ja niin eespäin.
tänäänhän sitä oikeaa informaatiota tulee.
Kuten jo tuolla toisessa ketjussa totesin niin eipä kiinnosta katsoa, jos anti on yhtä kehno kuin tuo maanantaiaamuinen jorina, jossa haastattelija jotensakin pani sanat haastateltavan suuhun.
Se myös ihmetytti, kun Heikkilä puhui, kuinka karsitaan hiilareita sisältävät kasvikunnan tuotteet ja mainitsi perunan, viljat ja sokerin. Eikös muita kasviksia siis ole kuin nuo? Vai eikö muka muissa kasviksissa/vihanneksissa ole hiilareita?
Tokihan siis tiedän, että kaikissa rehuissa on hiilareita, mutta miksi jakaa väärää tietoa?
Niinpä niin, kannattaisi vaan jokeltaa niissä haastteluissa asiat niinkuin on, eikä tuomita kasvikunnan tuotteita ja mainita esimerkkeinä vain muutamaa. Eipä tullut sanoneeksi sitten niitä "parempia" kasviksia. Ei myöskään sanonut, että porkkana ja tomaatti aiheuttaa syöpää, kuten sinä, mattila, olet keronut.
muistelee menneitä. Porkkanakeskustelua käytiin vuonna 2005. Taas paljastit itsesi.
Näin voi kirjoittaa ainoastaan fanaattinen talibaani.
Tiedätkös, että täällä palstalla on paljon muitakin ollut jo vuonna 2005. Ja minäkin kyllä muistan sen, millaista jahtia silloin pidit; jo silloin näit jokapaikassa Skärin. Harmi, etten tullut silloin niitä kaikkia viestejäsi taltioineeksi; olisi nyt itsesikin kiva lukea niitä. Vaan kun poistit niitä tasaiseen tahtiin.
Jos et ymmärrä noita EinoN kopiomia omia viestejäsi, niin niistä varmaan saisit hepulin.
saumaan,,,,kuskaa housuihinne Puskan pilkkaajat!
http://ohjelmat.yle.fi/akuutti/karppaaja_ravintosuositusten_kapinallinen
Pikkuhiljaa se Puskan ja kumppaneiden uskonto murtuu.
Minä kusen puskaan aina kun siihen on tarvetta. On itse Puska kusettanut jo vuosia. Saakoon nyt itse sitä mitä pyysi.
pian se alkaa
Heikkilä mainitsi tarkoituksella pahimmat. Hän ei aliarvioi katsojien älykkyyttä ymmärtää, etteivät kaikki kasvikset suinkaan ole runsashiilihydraattisia saati katsojan kykyä selvittää itselleen kasvikunnan tuotteiden hiilarimääriä. Heikkilä mainitsee grammamäärän 70g, josta jokainen peruskoulun käynyt tajuaa, että siihen mahtuu kasvikunnan tuotteita, kaalta, lanttua ja muita makoisia mahtuu jo reippaasti päivässä.
Minun kritiikkisilmääni pisti lähinnä karppaajan lautaselta löytyvät hiilariset viilit, kastikkeet ja paneroidut leikkeet ja jotkut pähkinälajit... Miten tuollaista voi sanoa vähähiilariseksi??
Olen Jarna Aina Kuiwa ja haluan katsoa tämän ohjelman.
mitä Heikkilä sanoo. Täyttä asiaa. Lähetys on nähtävissä myös netissä.
Puskan tuhoa missä elämässä mennään. Heikkilä oli taas rautaa.