Lopetin kesäälä jo karkkien,suklaan,pikkuleipien sekä juuston syönnin.Nyt ole lopetanut jugurtiin syönnin.Paino ei ole tippunut yhtään.Voinko edes kuvitella,että laihdun edes hitusen,kun olen lopettanut edellämainittujen syömisen?Auttakaa:)
Miksi en laihdu?
Puurokka
15
2431
Vastaukset
- Täksi et laihdu
Tätä varten et laihdu: http://www.karjalainen.fi/Karjalainen/Teemat/täsmähoidolla_läskit_kuriin_3418920.html
Meitä kaikkia ei ole tarkoitettu luurangoiksi.JA kaikki ei todellakaan ole itsestä kiinni. - hggygg
Mutta ilmeisesti olet lopettanut lihoamisen? Jos haluat laihtua puoli kiloa viikossa, niin päivittäin syömä kalorimääräsi pitäisi olla peruskulutus-500 kcal. Peruskulutuksesi voit laskea esim. täällä:
http://kalorilaskuri.fi/kalorikulutus - mullamaija
... juuri kuvailemallasi tavalla. Eli lopetin karkit ja suklaan (paitsi lauantaina saan syödä), pikkuleivät kokonaan ja juustoa maistoin ekaa kertaa eilen puoleen vuoteen (paitsi lauantaipizzassa syönyt kerta viikkoon). Laihduin 14 kiloa.
En siis tajua miksei tehoa sinuun, mutta ehkä otit jotain muuta pois jätettyjen tilalle?? Miten voileipärasva? Minä lopetin senkin, syön vain ruisleipää kinkulla. En vaaleaa leipää enää ollenkaan (paitsi taas tuo lauantaina =)).
Laske vaikka muutaman viikon ajan kaloreita! Oikeastaan ihan kaikissa tuotteissa on ravintosisältö ja kalorimäärä. Oma laihtuminen jatkuu, kun syön arkipäivisin n. 900-1000 kaloria ja viikonloppuna mässään laskematta useampia tuhansia kaloreita. Viikossa kai joku 8400 kaloria pitää ruodussa (7*1200).- Puurokka
rasvaa kyllä en ole heittänyt pois. Leivän päälle laitan kurkkua tai tomaattia.En löydä enää kaupasta esim.kinkkua mistä pitäisin.vaaleata leipää kyllä syön,mut en paljon.Hienoa,että olet onnistunut.Sinä siis viikonloppuisin syöt mitä haluat ja sittenkin laihdut??
Puolessa vuodessako tuon 14 kg laihdutit? - wtera
Puurokka kirjoitti:
rasvaa kyllä en ole heittänyt pois. Leivän päälle laitan kurkkua tai tomaattia.En löydä enää kaupasta esim.kinkkua mistä pitäisin.vaaleata leipää kyllä syön,mut en paljon.Hienoa,että olet onnistunut.Sinä siis viikonloppuisin syöt mitä haluat ja sittenkin laihdut??
Puolessa vuodessako tuon 14 kg laihdutit?Oletko varmistanut ettet huomaamattasi syö enemmän kuin luulet? Itselläni ainakin on tuo ongelma, samaten säännöllinen ja riittävä uni tahtoo jäädä vajaaksi. Oletko tietoinen annostesi painosta ja energiasisällöstä? Oletko jo valmiiksi hoikka? Joskus pelkkä ruokamäärien vähentäminen ei riitä, vaan avuksi on vielä otettava liikunta. Kemiallinen faktahan on se, että pitää kuluttaa enemmän kuin saa jos haluaa laihtua. Minäkin pidän aina silloin tällöin karkkipäivää, kroppa ei mene säästöliekille ja järkevästä ruokavaliosta ei lipsu niin helposti kun on kerran tai pari viikossa herkkupäivä. Tiputin BMI:n 25:sta 23:een, noin 7,8% alkuperäispainostani.
- N40+
Ihmisillä saattaa olla erilainen aineenvaihdunta. Esim jos useasti aiemmin laihduttanut ja lihonut, aineenvaihdunta saattaa olla ihan sekaisin ja elimistö säästöliekillä. Minulla on käynyt juuri näin. En laihdu enää millään, mutta lihon aivan mielettömän helposti, sellaisesta syömisestä mikä on tavalliselle ihmiselle täysin normaalia. Saan vain haaveilla suklaasta, karkeista, sipseistä, leivästä ja ns. kotiruuasta.
- Helppoa
Tuohan on loistava alku, ja jos noiden vaikutus on mennyt siihen, että et enää liho, sekin on jo loistava parannus. Nyt pitää tutkia muu ruokavalio, mitä vastaavia muita muutoksia voisit tehdä. Yksi tärkeintä on tuon ylimääräisen lisäksi pienentää ruoka-annosten määrää. Koko pizzan sijaan syötkin puolikkaan, riittää muuten mainiosti, ja tätä rataa vähennät. jos nälkä iskee, otat vain jotain ihan pientä ja tehokasta, vaikka muutaman sillipalasen tomaatilla, salaatilla ja kurkulla. Siirtää muuten nälkää tosi hyvin.
Juomaksi vettä mahdollisimman usein, se vaikuttaa ihan valtavasti jos nyt juot mehuja tms.
Näillä lähtee varmasti rullaamaan parempaan suuntaan. Muistat vaan, että saat tarpeeksi proteiinia, kalsiumia ja vitamiineja siitä mitä syöt. Multi-Tabs päivässä ei varmasti ole haitaksi.- kaikenkokenut
Itse laihduin 6 kg kuukudessa ja pysyy. Laitan aamulla 3 munaa paistinpannuun ja siihen vähän bekonia, niin ei tule ruoka mieleen kuin vasta iltapaivällä, sitten syön pihvin ja illalla otan viilin. Tätä voi noudattaa 2 viikosta 1kk. Kyllä tuloksia tulee. Kaikki mitä syötte on valtavasti hilareita ja ne lihottaa :) Jotta viel olisi 3kg tiputettavaa. Oli 76, nyt 70 ja sit 67 ja kuntoilla, kävellä reippaasti vähintään puoltuntia ja nostella kevyitä painoja tai tanssii zumbaa:)
- kirjevaaka
Punnitse ruokasi ja syö vain terveellisiä ruokia, joiden kalorimäärän tiedät.
Päiväaterioiden etukäteen suunnittelulla ja ruan punnitsemalla ei itsensä huijaaminen onnistu.
Eväät voi punnita etukäteen.
Painoluokkakilpaurheilijoiden käyttämä metodi.- hiilarit pois
Syö päivittäin likaa, kalaa, kananmunia, broileria ja kunnon salaatti päälle. Nälkä lähtee ja päivittäiset kalorit jaa alle kulutuksen. Helppo dieetti ja uusi elämäntapa. Pois sokeri leipä riisi peruna pasta ja karkit ym. Toimii.
- kaikenkokenut
hiilarit pois kirjoitti:
Syö päivittäin likaa, kalaa, kananmunia, broileria ja kunnon salaatti päälle. Nälkä lähtee ja päivittäiset kalorit jaa alle kulutuksen. Helppo dieetti ja uusi elämäntapa. Pois sokeri leipä riisi peruna pasta ja karkit ym. Toimii.
Jos ihmisellä on massaa, sen mielikuva ruoasta taitaa olla sen mukaan mitä nalka sanelee :) Isona ajattelee suuria annoksia, pieni taasen syö pienempiä annoksia. Varmaan on jollain tapaa psykologista se syöminen. Kaikenlaiset välipalat hilareita ja eihän me amerikkalaisia olla, joilla on ruoka sen näköistä että itse söisin kyl viikon :)
- lisää kinkkua
Kuluta enemmän kuin saat energiaa. Nimimerkillä "hiilarit pois" on ihan hyvä resepti, on toiminut monella, mutta sen lisäksi vielä liikuntaa. Et kerro harrastatko mitään liikkumista. Jos et liiku vaan makaat kotona voi laihtuminen kestää todella kauan vaikka sulla ois mikä ihme dietti ja jos laihdut et enää ole hyvässä kunnossa. Monet valittaa kun laihiksen aikana on kokoajan nälkä. Syömistä ei kannata turhaan vähentää vaan katsoa tarkemmin mitä syö ja miten usein ja muistaa myös liikkua. Laihduttaminen on helppoa jos todella haluaa, ottaa asioista selvää ja tarkkailee omaa kehoaan miten se reagoi mihinkin. Täytyy muistaa éttä jokainen on yksilö ja kaikille ei samat laihis ohjeet toimi. esimerkkinä kaverini alkoi laihduttamaan 100kg:sta liikkumalla ja "hiilarit pois"
- ------------
Ehkä korvaat nuo edellämainitsemasi mössöt toisilla.
- painonhallitsija
miten olet onnistunut karkkien ym. syönnin lopettamisessa? täällä yksi kateellinen :D en vain pysty itse. en edes herkkupäivään(kerran viikossa!)
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 315743
Oulaisen vaalitulos: Vahva alku, mutta lisää toimia tarvitaan
Hallituksen toimet rikollisuutta vastaan alkavat tuottaa tulosta. Puolueväriin katsomatta demokratian valtaa ja perustus134994- 1972439
Olen rakastunut sinuun mies edelleen
Meidän yhteys on jossain ihan muualla kuin netissä, muistetaan se. Kaunista päivää sinulle 😍1661810Yh:n pihalla aina eri auto
Ompa jännä seurata ohiajaessa, että millainen auto on nyt erään yksinhuoltajan pihassa. Näyttääpä siellä taaskin olevan801793Kyläyhdistyksen tuho, kiitos sääntöukon
Hyrynsalmen kyläyhdistyksen yleinen keskustelutilaisuus ja ylimääräinen kokous alkoi hyvin. Siellähän keskusteltiin oike361509En vittujakaan enää välitä sinusta nainen
Toivottavasti en näe sinua enää koskaan. Jos näen, niin en ole näkevinäni. Et merkitse minulle enää mitään.741417Sun ajatttelu tuo vaan julmuutta mut kukaan muu nainen ei voi korvaa sua
Mut sun ajattelu saa mut itsetuhoseks ja uhmaan lakiakin😭😭💀 Se väärinymmärryksen määrä on käsittämätöntä. Helpottais141395viekää miehet naiset kunnon treffeille
Ja käyttäytykää hyvin. Niin tehdään vaikutus. Miehen kuuluu tarjota naiselle.2241224- 941205