Osallistuin puolimaratoonin juoksukouluun. Juoksuja oli läpi kesän lauantai aamuisin, tiistai iltaisin, lisäksi ehdin juosta keskiviikko aamuisin.
Aikani puolimarassa oli mielestäni siihen aikaan ihan tyydyttävä, kaikesta treenistä huolimatta. Se johti siihen että ryhdyin yli-innokkaaksi ja päätin juosta ensimmäseni maratoonin vaikka tiesin että en ollut sitä varten harjoitellut.
Mara oli vaikea, juoksin ihan hyvin ekan puolikkaan, toisella puolikkaalla rupesi jo tuntumaan että rasitan itteäni liikaa. Loppu puolikkaaseen meni 3 tuntia.
Ongelmani on se että tuntuu että en ole vieläkään palautunut maralta, siitä on nyt 4 viikkoa.
Haluan todella päästä takaisin siihen kunto pisteeseen mikä minulla oli kuukausi sitten. Olen yrittänyt mennä lenkille, mutta vauhti ei ole enää sama, kipua on ollut polvessa ja pohkeessa ja jalkaterässä. Uudet kengät sentään olen hankkinut. Jos juoksen tasaista niin ei ole kipua, mutta en vain jaksa juosta samalla tavalla kuin aikaisemmin. Olen todella hidas.
Onko tämä tavallista, vai tarvinko vain lisää lepoa? Minun pitäisi aloittaa maratooini koulu kuukauden kuluttua, ja en enää voi edes juosta tunnin lenkkiä ilman että kävelen ison osan?
Aikani puolimarassa oli mielestäni siihen aikaan ihan tyydyttävä, kaikesta treenistä huolimatta. Se johti siihen että ryhdyin yli-innokkaaksi ja päätin juosta ensimmäseni maratoonin vaikka tiesin että en ollut sitä varten harjoitellut.
Mara oli vaikea, juoksin ihan hyvin ekan puolikkaan, toisella puolikkaalla rupesi jo tuntumaan että rasitan itteäni liikaa. Loppu puolikkaaseen meni 3 tuntia.
Ongelmani on se että tuntuu että en ole vieläkään palautunut maralta, siitä on nyt 4 viikkoa.
Haluan todella päästä takaisin siihen kunto pisteeseen mikä minulla oli kuukausi sitten. Olen yrittänyt mennä lenkille, mutta vauhti ei ole enää sama, kipua on ollut polvessa ja pohkeessa ja jalkaterässä. Uudet kengät sentään olen hankkinut. Jos juoksen tasaista niin ei ole kipua, mutta en vain jaksa juosta samalla tavalla kuin aikaisemmin. Olen todella hidas.
Onko tämä tavallista, vai tarvinko vain lisää lepoa? Minun pitäisi aloittaa maratooini koulu kuukauden kuluttua, ja en enää voi edes juosta tunnin lenkkiä ilman että kävelen ison osan?
Vastaukset 1
Vanhimmat
itsekkin pidin 4 viikkoa taukoa Finlandian jälkeen ja kun rupesin juoksemaan tuntui paikoissa. Kolme lisä viikkoa lepoa auttoi (4 3=7). Nyt pystyy taas treenaamaan. Tosin tauon jälkeen huomasi, että ekoilla lenkeillä oli sykkeet korkealla ja ei meinannut kulkea. Kyllä se siitä.