Oma tarina, -20kg

Mutta juuri nuo nopeat hiilihydraatit joita on runsaasti perunassa riisissä sokerissa jne. Ovat ne pahat asiat.
Jos jättää kaikki hiilihydraatit, saattaa esiintyä nopeasti puutosoireita, itselleni se aiheutti esim. kynsimuutoksia ja hiuksiin häiriöitä. Jokin hivenaine jäi puuttumaan hiilihydraattien myötä.
Monipuolinen ravinto mutta ei kuuluisan ruokapyramidin mallinen, on varmasti terveellisempikin.
Tuntuu hullulta että pitäisi syödä 3-4 perunaa ja 8 palaa leipää päivässä jotta pysyisi hoikkana, siis muun sapuskan lisäksi.
Tsemppiä, saavutuksesi on ihan yes. Jos taas olet pyylevyyteen taipuvainen, taistelusi läskiä vastaan on oleva elämäsi mittainen. Niin se vain on!

Skarppina! kirjoitti:

Mutta juuri nuo nopeat hiilihydraatit joita on runsaasti perunassa riisissä sokerissa jne. Ovat ne pahat asiat.
Jos jättää kaikki hiilihydraatit, saattaa esiintyä nopeasti puutosoireita, itselleni se aiheutti esim. kynsimuutoksia ja hiuksiin häiriöitä. Jokin hivenaine jäi puuttumaan hiilihydraattien myötä.
Monipuolinen ravinto mutta ei kuuluisan ruokapyramidin mallinen, on varmasti terveellisempikin.
Tuntuu hullulta että pitäisi syödä 3-4 perunaa ja 8 palaa leipää päivässä jotta pysyisi hoikkana, siis muun sapuskan lisäksi.
Tsemppiä, saavutuksesi on ihan yes. Jos taas olet pyylevyyteen taipuvainen, taistelusi läskiä vastaan on oleva elämäsi mittainen. Niin se vain on!

Lue lisää

Hei! Hiilihydraattien pois jättäminen aiheuttaa lähes aina hiustenlähtöä ja kynsien heikkenemistä. Se on kuitenkin väliaikainen ns. puhdistumisreaktio, joka saattaa kestää 3-6 kuukautta. Tämän jälkeen hiukset uusiutuvat kunnolla ja kasvavat paksumpina ja vahvempina takaisin. Sama tapahtuu kynsille. Myös iho uusiutuu. Tätä muutosta ei missään nimessä kannata pelästyä :) Tuskin on nimittäin ollut mistään puutoksesta kyse. Päinvastoin. Perunassa esim. on runsaasti C-vitamiinia, jos se syö kuorineen. Kuinka moni syö? Mistään kunnon puutoksesta ei ole kyse, jos sen korvaa kasviksilla ja marjoilla.

Itse olen karpannut 9 kuukautta ja noin puolivuotta hiuksia lähti tuppoina. Nyt ovat kiiltävämmät, pidemmät (maksimipituus lisääntynyt) ja vahvemmat. Kun jätin pois myös shampoon ja hoitoaineen, ovat kaksihaaraiset kadonneet ja hiuslaatu parantunut mielettömästi. Minulla on aina ollut paksut hiukset, mutta ne eivät ole koskaan olleet näin kauniit ja kiiltävät :) Tuntuu, että hiusten värikin on muuttunut paremmaksi, jotenkin terveemmäksi. Siis niin hyväksi, ettei tulisi mieleenikään enää värjätä hiuksia. Ikinä en hiilarimössöihin tai shampoohuijaukseen enää lankea. Kun keho voi hyvin sisältä, kyllä se näkyy loistona myös ulkoapäin.

Kutrit tallella kirjoitti:

Hei! Hiilihydraattien pois jättäminen aiheuttaa lähes aina hiustenlähtöä ja kynsien heikkenemistä. Se on kuitenkin väliaikainen ns. puhdistumisreaktio, joka saattaa kestää 3-6 kuukautta. Tämän jälkeen hiukset uusiutuvat kunnolla ja kasvavat paksumpina ja vahvempina takaisin. Sama tapahtuu kynsille. Myös iho uusiutuu. Tätä muutosta ei missään nimessä kannata pelästyä :) Tuskin on nimittäin ollut mistään puutoksesta kyse. Päinvastoin. Perunassa esim. on runsaasti C-vitamiinia, jos se syö kuorineen. Kuinka moni syö? Mistään kunnon puutoksesta ei ole kyse, jos sen korvaa kasviksilla ja marjoilla.

Itse olen karpannut 9 kuukautta ja noin puolivuotta hiuksia lähti tuppoina. Nyt ovat kiiltävämmät, pidemmät (maksimipituus lisääntynyt) ja vahvemmat. Kun jätin pois myös shampoon ja hoitoaineen, ovat kaksihaaraiset kadonneet ja hiuslaatu parantunut mielettömästi. Minulla on aina ollut paksut hiukset, mutta ne eivät ole koskaan olleet näin kauniit ja kiiltävät :) Tuntuu, että hiusten värikin on muuttunut paremmaksi, jotenkin terveemmäksi. Siis niin hyväksi, ettei tulisi mieleenikään enää värjätä hiuksia. Ikinä en hiilarimössöihin tai shampoohuijaukseen enää lankea. Kun keho voi hyvin sisältä, kyllä se näkyy loistona myös ulkoapäin.

Lue lisää

miten pidät hiuksesi puuhtaana ? olen itse myös enemmän ja enemmän ruvennut reagoimaan kaikkeen kemikaaliohin.

Kutrit tallella kirjoitti:

Hei! Hiilihydraattien pois jättäminen aiheuttaa lähes aina hiustenlähtöä ja kynsien heikkenemistä. Se on kuitenkin väliaikainen ns. puhdistumisreaktio, joka saattaa kestää 3-6 kuukautta. Tämän jälkeen hiukset uusiutuvat kunnolla ja kasvavat paksumpina ja vahvempina takaisin. Sama tapahtuu kynsille. Myös iho uusiutuu. Tätä muutosta ei missään nimessä kannata pelästyä :) Tuskin on nimittäin ollut mistään puutoksesta kyse. Päinvastoin. Perunassa esim. on runsaasti C-vitamiinia, jos se syö kuorineen. Kuinka moni syö? Mistään kunnon puutoksesta ei ole kyse, jos sen korvaa kasviksilla ja marjoilla.

Itse olen karpannut 9 kuukautta ja noin puolivuotta hiuksia lähti tuppoina. Nyt ovat kiiltävämmät, pidemmät (maksimipituus lisääntynyt) ja vahvemmat. Kun jätin pois myös shampoon ja hoitoaineen, ovat kaksihaaraiset kadonneet ja hiuslaatu parantunut mielettömästi. Minulla on aina ollut paksut hiukset, mutta ne eivät ole koskaan olleet näin kauniit ja kiiltävät :) Tuntuu, että hiusten värikin on muuttunut paremmaksi, jotenkin terveemmäksi. Siis niin hyväksi, ettei tulisi mieleenikään enää värjätä hiuksia. Ikinä en hiilarimössöihin tai shampoohuijaukseen enää lankea. Kun keho voi hyvin sisältä, kyllä se näkyy loistona myös ulkoapäin.

Lue lisää

Kyllä minä syön perunan kuorineen, jos ne kuoret suinkin vain on siinä kunnossa että ne ilkeää syödä. Rupisia kuoria en tietenkään syö.

On aivan samantekevää mihin aikaan vuorokaudesta syöt päivän pääaterian. Me täällä etelässä syömme päivällisen alkaen klo 20, useinmiten vasta klo 22 ja harvoin täällä näkee lihavia ihmisiä, paitsi pohjoismaisia ja amerikkalaisia turisteja!

Asukas lämpimässä kirjoitti:

On aivan samantekevää mihin aikaan vuorokaudesta syöt päivän pääaterian. Me täällä etelässä syömme päivällisen alkaen klo 20, useinmiten vasta klo 22 ja harvoin täällä näkee lihavia ihmisiä, paitsi pohjoismaisia ja amerikkalaisia turisteja!

Lue lisää

Mistä etelästä puhut? Voiko Hangossa tai Helsingissä todella olla noin erilainen ruokakulttuuri?

Asuin töitten puolesta Espoossa ja siellä päivällinen syötiin noin kello viisi. Etelää sekin!

Asukas lämpimässä kirjoitti:

On aivan samantekevää mihin aikaan vuorokaudesta syöt päivän pääaterian. Me täällä etelässä syömme päivällisen alkaen klo 20, useinmiten vasta klo 22 ja harvoin täällä näkee lihavia ihmisiä, paitsi pohjoismaisia ja amerikkalaisia turisteja!

Lue lisää

Euroopan ylipainoisimmat ihmiset ovat Maltaltalta ja Kreikasta... eli aika etelästä.

http://www.europalehti.fi/2009/04/tyoelama-edistaa-eurooppalaisten-lihomista/

"Lähes joka kolmas eurooppalainen on ylipainoinen. Erityisesti Välimeren maissa paino-ongelmat ovat lisääntyneet räjähdysmäisesti, kun perinteiset ruokailutottumukset on korvattu pikaruualla."

dietti = ruokavalio

Uunikasvikset syntyvät näin: suikaloi puolikas lanttua ranskanperunan kokoisiksi tikuiksi, 5-6 punajuurta lohkoiksi ja 3 porkkanaa tikuiksi. Pyöräytä kasviksia oliiviöljyssä ja asettele leivinaperin päälle uunipeltille. Ripota päälle suolaa ja vähän timjamia. Kypsytä 225-asteisessa uunissa puolisen tuntia.

Kukkakaali-parsakaali-gratiini syntyy näin: Laita uunivuokaan yksi pussi pakastettua kukkakaalia ja yksi pussi pakastettua parsakaalia. Ripottele päälle hiukan muskottia, ripaus pippuria ja suolaa, kuorruta purkillisella tuorejuustoa ja 1 dl:lla juustoraastetta.

Kaalilaatikko syntyy uunissa myös ilman riisiä: Silppua 1 kg kaalia, lorauta kattilan pohjalle oliiviöljyä ja pehmennä kaali öljyssä, lisää 5 dl vettä teelusikallinen luomukasvisliemijauhetta, vähän meiramia ja vähän valkosipulia. Ruskista 400 g jauhelihaa ja pari silputtua sipulia pannulla, lisää vähän mustapippurirouhetta, paprikaa ja suolaa. Kaada liha-sipuli-seos kattilaan kaalin sekaan ja sekoita. Kaada seos voideltuun uunivuokaan, vuoan päälle muutama nokare voita, ja paista n. 200 asteessa noin tunteroinen.

Kolme ideaa tässä kirjoitti:

Uunikasvikset syntyvät näin: suikaloi puolikas lanttua ranskanperunan kokoisiksi tikuiksi, 5-6 punajuurta lohkoiksi ja 3 porkkanaa tikuiksi. Pyöräytä kasviksia oliiviöljyssä ja asettele leivinaperin päälle uunipeltille. Ripota päälle suolaa ja vähän timjamia. Kypsytä 225-asteisessa uunissa puolisen tuntia.

Kukkakaali-parsakaali-gratiini syntyy näin: Laita uunivuokaan yksi pussi pakastettua kukkakaalia ja yksi pussi pakastettua parsakaalia. Ripottele päälle hiukan muskottia, ripaus pippuria ja suolaa, kuorruta purkillisella tuorejuustoa ja 1 dl:lla juustoraastetta.

Kaalilaatikko syntyy uunissa myös ilman riisiä: Silppua 1 kg kaalia, lorauta kattilan pohjalle oliiviöljyä ja pehmennä kaali öljyssä, lisää 5 dl vettä teelusikallinen luomukasvisliemijauhetta, vähän meiramia ja vähän valkosipulia. Ruskista 400 g jauhelihaa ja pari silputtua sipulia pannulla, lisää vähän mustapippurirouhetta, paprikaa ja suolaa. Kaada liha-sipuli-seos kattilaan kaalin sekaan ja sekoita. Kaada seos voideltuun uunivuokaan, vuoan päälle muutama nokare voita, ja paista n. 200 asteessa noin tunteroinen.

Lue lisää

tulee paistopussissa (uunissa käännellen) ainakin lanttu, porkkana,nauris yhdistelmä suht. pitkällä haudutus ajalla. niin ja semppiä V-P T:selle

Kasviksia voi myös lisätä ruokiin, esimerkiksi keittoihin ja kastikkeisiin, tai vaikka lihapulliin, niin ei huomaakaan, että niitä on tavallista enemmän. Tavallinen valkokaali ja sipuli ovat loistavia aineksia, jotka haudutettuna maistuvat hyvältä ja sopivat monenlaisiin ruokiin.

Pakastekasviksista voi tehdä vaikka wokin, jonka maustaa mielensä mukaan. Sellaisenaan keitettynä ne eivät maistu juuri millekään.

"keitetyt kasvikset on karmeita. Miten niistäkin saisi syötäviä?"

Älä keitä liikaa. Porkkanaa ja lanttua ei keitetä lököksi vaan sellaiseksi puolikovaksi että siinä on vähän puruvastusta, joku 5-8 minuutta yleensä riittää.

Tiputin painoa 21kg muuttamalla ruokailutottumuksiani. Nykyisin syön vain lihaa,kalaa ja ruisviljatuotteita. En yhtään kasviksia ja maitotuotteita . Paino tippui , mutta ruokavalion terveellisyydestä en tiedä ?

liha,kala ja ruis kirjoitti:

Tiputin painoa 21kg muuttamalla ruokailutottumuksiani. Nykyisin syön vain lihaa,kalaa ja ruisviljatuotteita. En yhtään kasviksia ja maitotuotteita . Paino tippui , mutta ruokavalion terveellisyydestä en tiedä ?

Lue lisää

laihduttamien ei ole mitää tiede hommaa.laihduttaminen on yksinkertaista ja helppoa.
itse laihdutin 25 kg 5 kuukaudessa. nyt olen laihtunut jo 33 kg 10 kuukaudessa.
TAIKASANA laihduttamisessa on liikunta ja rasvan sokerin poistaminen.
ennen join paljon limsaa ja kun aloin laihduttaa ja jätin limsan pois nii kas kummaa
paino putos niin ettei oikein ehtiny edes tajuamaan.ostin kuntopyörän ja oon polkenut sitä joka päivä vähintään tunti, alussa polin kaks tuntii ekan viiden kuukauden aikana. ja paino putos huimasti.vielä olis tarkoitus laihduttaa ainakin 7 kg ni sit olis 40 kg pudonnut.oon 166cm pitkä ja painoin alussa 113kg.

mies 35 vee kirjoitti:

laihduttamien ei ole mitää tiede hommaa.laihduttaminen on yksinkertaista ja helppoa.
itse laihdutin 25 kg 5 kuukaudessa. nyt olen laihtunut jo 33 kg 10 kuukaudessa.
TAIKASANA laihduttamisessa on liikunta ja rasvan sokerin poistaminen.
ennen join paljon limsaa ja kun aloin laihduttaa ja jätin limsan pois nii kas kummaa
paino putos niin ettei oikein ehtiny edes tajuamaan.ostin kuntopyörän ja oon polkenut sitä joka päivä vähintään tunti, alussa polin kaks tuntii ekan viiden kuukauden aikana. ja paino putos huimasti.vielä olis tarkoitus laihduttaa ainakin 7 kg ni sit olis 40 kg pudonnut.oon 166cm pitkä ja painoin alussa 113kg.

Lue lisää

Todella motivoivia tarinoita täällä! Ja onnea kaikille onnistujille.

Itse aloitin viime viikolla Nutriletit, mutta nyt jo olen tullut siihen tulokseen, että aloittajan mainitsema ruokavalio soveltuisi varmaankin minulle parhaiten. Joten koetanpa jättää leivät, pastat jne. pois ja edelleen lisätä vihanneksia ja marjoja, kalaa, kanaa ja lihaa.

Tsemppiä ja kevätiloa kaikille laihduttajille eli elämäntapaansa muuttaneille!

Ruisleipänen kirjoitti:

Todella motivoivia tarinoita täällä! Ja onnea kaikille onnistujille.

Itse aloitin viime viikolla Nutriletit, mutta nyt jo olen tullut siihen tulokseen, että aloittajan mainitsema ruokavalio soveltuisi varmaankin minulle parhaiten. Joten koetanpa jättää leivät, pastat jne. pois ja edelleen lisätä vihanneksia ja marjoja, kalaa, kanaa ja lihaa.

Tsemppiä ja kevätiloa kaikille laihduttajille eli elämäntapaansa muuttaneille!

Lue lisää

aineenvaihdunta laskee kun paino laskee. kun harrastaa liikuntaa kroppa tottuu ja lopulta ei paino tipu. miten siis saan pois viimmeiset 2 kiloa ? ärsyttää kun mikään ei auta. liikun säännöllisesti ja katson mitä suuhuni laitan. varon liikoja hiilihydraatteja, en syö kahvileipää,varon liikaa rasvan käyttöä. mikä avuksi?