Kiinnostunut hiilihydraatittomasta ruokavaliosta?

Tuusa5

Olen kuullut työkaverini vaihtaneen ruokavalionsa hiilihydraatittomaksi. Olisinkin kysellyt mikäli tällaisen vaihdon tekee, kuinka ehdoton sen tulisi olla? Ajatus kuulostaa mielenkiintoiselta, mutta tiedän, että esim. kun lähden kaveriporukalla ulos, en pysty tällaisessa pysymään. Minkälainen meriktys siis "repsahduksilla" on?
Toiseksi olisin kysynyt, mikäli haluaisin pudottaa pari kiloa, onko tarvetta laskea kaloreita tarkasti? Inhoan meinaan kalorimäärien miettimistä ja syyllisyyden tuntoa ylimenneistä..
Olen normaalipainoinen, joka haluaisi tiputtaa muutaman kilon!
Kiitoksia jo etukäteen vastaukista!

12

1157

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • eikeksksi

      mutta en ymmärrä mitä voi ottaa evääksi töihin/kouluun jos ei leipää tai hedelmiä?? Kun ei ole säilytysmahdollisuutta eli huoneenlämmössä pidettävä.

      • Hyväkarppi

        http://karppaus.info/
        Tuolla kun lueskelet hieman, pääset käsitykseen vhh:sta. Itse olen noudattanut kuukauden verran ns. hyväkarppausta eli hiilihydraatit alle sadassa. Ei ole nälkä ja paino on laskenut noin viisi kiloa. :) Epäilin itsekin aikaisemmin, mutta kun ei oikein mikään ole tepsinyt meikäläiseen, ajattelin, että kokeilempa vielä tämänkin. Ja parasta on tosiaan se, että nälässä ei tarvi olla.


      • mitä ihmettä?

        Miksi töissä tai koulussa pitää syödä mitään? Jos syö 2 kertaa päivässä ne ateriat voi syödä kotonakin. Aamulla ja illalla. Tarkoitus ei ole koko ajan mässäillä. Itselläni voi olla "aamiainen" vasta 12-15 tuntia heräämisen jälkeen, eli työpäivä on siinä välissä jo tehty.


    • Se vähän

      riippuu, voi tulla huono olo tai vatsa voi mennä sekaisin tai sitten pienet repsahdukset eivät tunnu missään. Millaisista repsahduksista olisi kyse?

      Vähähiilihydraattinen ruokavalio vähentää näläntunnetta joten ruokaa tulee yleensä syötyä vähemmän. Yleensä kaloreita ei tarvitse laskea.

      • Tuusa5

        Kiitos vaan vastauksista! Karppi-sivuihin oli mielenkiintoista tutustua! Halusin vielä tarkentaa noita retkahduksia? Eli tarkoitan siis sitä, että esim. kesällä söisi kerran viikossa jäätelön tai joisi muutaman siiderin. Nyt mielessä lähinnä ulkonä syöminen kaverien kanssa, jos siis listoilta ei löydy tähän ruokavalioon sopivia ruokia.. Miten nämä vaikuttavat ruokavalioon?
        En muista mainitsinko jo että mielelläni pudottaisin muutaman kilon painoa, jota on kertynyt! Olen kuitenkin normaalipainoinen, joten en tiedä onko ketoosi tavoitteena järkevä.. Lähinnä minua pelottaa, että miten käy jos kuitenkin retkahdan!? Jostain luin, että kilot palautuvat tuplanopeudella ja tuplana!! Ja tätä tietenkään en halua!!
        Iso kiitos taas kaikille vastaajille!!


      • Yksi jäätelö
        Tuusa5 kirjoitti:

        Kiitos vaan vastauksista! Karppi-sivuihin oli mielenkiintoista tutustua! Halusin vielä tarkentaa noita retkahduksia? Eli tarkoitan siis sitä, että esim. kesällä söisi kerran viikossa jäätelön tai joisi muutaman siiderin. Nyt mielessä lähinnä ulkonä syöminen kaverien kanssa, jos siis listoilta ei löydy tähän ruokavalioon sopivia ruokia.. Miten nämä vaikuttavat ruokavalioon?
        En muista mainitsinko jo että mielelläni pudottaisin muutaman kilon painoa, jota on kertynyt! Olen kuitenkin normaalipainoinen, joten en tiedä onko ketoosi tavoitteena järkevä.. Lähinnä minua pelottaa, että miten käy jos kuitenkin retkahdan!? Jostain luin, että kilot palautuvat tuplanopeudella ja tuplana!! Ja tätä tietenkään en halua!!
        Iso kiitos taas kaikille vastaajille!!

        ei pilaa dieettiä. Pyri kuitenkin syömään kermajäätelöä. Muutama siiderikin silloin tällöin ei haittaa liikaa. Ota kuitenkin huomioon, että alkoholi voi vaikuttaa vhh:lla totuttua enemmän. Älä juo tyhjään mahaan. Punaviini on paras alkoholijuoma vhh:lla.

        Yksi korkeahiilihydraattinen ateria viikossa ei pilaa dieettiä. Pyydä pihvi perunoiden sijaan salaatilla.

        Retkahduksen jälkeinen kilojen palautuminen on suurimmaksi osaksi ylimääräistä vettä joka lähtee nopeasti kun jätät hiilihydraatit vähemmälle.


      • Smetananhimo
        Tuusa5 kirjoitti:

        Kiitos vaan vastauksista! Karppi-sivuihin oli mielenkiintoista tutustua! Halusin vielä tarkentaa noita retkahduksia? Eli tarkoitan siis sitä, että esim. kesällä söisi kerran viikossa jäätelön tai joisi muutaman siiderin. Nyt mielessä lähinnä ulkonä syöminen kaverien kanssa, jos siis listoilta ei löydy tähän ruokavalioon sopivia ruokia.. Miten nämä vaikuttavat ruokavalioon?
        En muista mainitsinko jo että mielelläni pudottaisin muutaman kilon painoa, jota on kertynyt! Olen kuitenkin normaalipainoinen, joten en tiedä onko ketoosi tavoitteena järkevä.. Lähinnä minua pelottaa, että miten käy jos kuitenkin retkahdan!? Jostain luin, että kilot palautuvat tuplanopeudella ja tuplana!! Ja tätä tietenkään en halua!!
        Iso kiitos taas kaikille vastaajille!!

        Vhh:lla ei tarvitse herkutella. Minä syön ainoastaan smetanaa puolukoilla tympääntynyt irvistys kasvoillani ja menen sen jälkeen vessaan oksentamaan. Siinä on nautintoa kylliksi. Mitään siidereitä nyt ei ainakaan vhh:lla vedetä, ei vhhlaiset mitään alkoholisteja ole.

        Joko olet hyvästellyt työpaikkasi tuon uuden diettisi ansiosta?


      • ihme laumasieluko ol
        Tuusa5 kirjoitti:

        Kiitos vaan vastauksista! Karppi-sivuihin oli mielenkiintoista tutustua! Halusin vielä tarkentaa noita retkahduksia? Eli tarkoitan siis sitä, että esim. kesällä söisi kerran viikossa jäätelön tai joisi muutaman siiderin. Nyt mielessä lähinnä ulkonä syöminen kaverien kanssa, jos siis listoilta ei löydy tähän ruokavalioon sopivia ruokia.. Miten nämä vaikuttavat ruokavalioon?
        En muista mainitsinko jo että mielelläni pudottaisin muutaman kilon painoa, jota on kertynyt! Olen kuitenkin normaalipainoinen, joten en tiedä onko ketoosi tavoitteena järkevä.. Lähinnä minua pelottaa, että miten käy jos kuitenkin retkahdan!? Jostain luin, että kilot palautuvat tuplanopeudella ja tuplana!! Ja tätä tietenkään en halua!!
        Iso kiitos taas kaikille vastaajille!!

        Tarkoitatko että sinun täytyy syödä jos kaveritkin syövät? Ei minun ole ainakaan tarvinnut vielä kertaakaan ostaa jäätelöä sen tähden että muut ostavat jäätelöä kioskilta. En myöskään juo siideriä siksi että muut juovat. Minä juon vain vettä tai kahvia.


      • makuri
        ihme laumasieluko ol kirjoitti:

        Tarkoitatko että sinun täytyy syödä jos kaveritkin syövät? Ei minun ole ainakaan tarvinnut vielä kertaakaan ostaa jäätelöä sen tähden että muut ostavat jäätelöä kioskilta. En myöskään juo siideriä siksi että muut juovat. Minä juon vain vettä tai kahvia.

        Jos kaverit ostaa jäätelöt ja ne on tarkoitus syödä kimpassa, en varmana juo vettä ja katso vesi kielellä vieressä!


      • miestä myöten
        makuri kirjoitti:

        Jos kaverit ostaa jäätelöt ja ne on tarkoitus syödä kimpassa, en varmana juo vettä ja katso vesi kielellä vieressä!

        Vaihda kaveripiiriä jos karppaat. Ei kahviloissa ja baareissa pyörivät ole hyvää karppiseuraa.


    • anom

      Miksi et joisi light-siidereitä? Niissä kun on vähän hiilihydraateja (sokeria).
      ulkona syödessä voi sen pihvin yms. Ottaa salaatilla/ lämpimillä kasviksilla. Ei se pasta/peruna ole ainoa vaihtoehto ruokaillessa.

      Ja jäätelöstä, kun sitä syö, niin eikös sitä syödä aina kohtuudella? Vhh ruokavaliossa jääelökin on ok kun muistaa ottaa sen sitten huomioon muussa ruokailussa (katsoo ettei syö samana päivänä muita runsas hiilihydraattisia ruokia/juomia).

    • Elpu

      Mulle riitti muutaman kilon painonpudotukseen vain se että jätin viljan ja sokerin pois, vaikka en ollut ylipainoinen silloinkaan.
      SÖin silti kylässä ja 'ulkona' ihan normaalisti, mitä nyt oli tarjolla (kakkua, pullaa, limsaa, perunoita, makaroinia) mutta kotona sitten terveellisesti.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Kotkalainen Demari Riku Pirinen vangittu Saksassa lapsipornosta

      https://www.kymensanomat.fi/paikalliset/8081054 Kotkalainen Demari Riku Pirinen vangittu Saksassa lapsipornon hallussapi
      Kotka
      112
      2917
    2. Olen tosi outo....

      Päättelen palstajuttujen perusteella mitä mieltä minun kaipauksen kohde minusta on. Joskus kuvittelen tänne selkeitä tap
      Ikävä
      30
      2405
    3. Vanhalle ukon rähjälle

      Satutit mua niin paljon kun erottiin. Oletko todella niin itsekäs että kuvittelet että huolisin sut kaiken tapahtuneen
      Ikävä
      22
      2354
    4. Maisa on SALAKUVATTU huumepoliisinsa kanssa!

      https://www.seiska.fi/vain-seiskassa/ensimmainen-yhteiskuva-maisa-torpan-ja-poliisikullan-lahiorakkaus-roihuaa/1525663
      Kotimaiset julkkisjuorut
      108
      1996
    5. Oletko sä luovuttanut

      Mun suhteeni
      Ikävä
      114
      1650
    6. Hommaatko kinkkua jouluksi?

      Itse tein pakastimeen n. 3Kg:n murekkeen sienillä ja juustokuorrutuksella. Voihan se olla, että jonkun pienen, valmiin k
      Sinkut
      170
      1365
    7. Aatteleppa ite!

      Jos ei oltaisikaan nyt NATOssa, olisimme puolueettomana sivustakatsojia ja elelisimme tyytyväisenä rauhassa maassamme.
      Maailman menoa
      288
      1198
    8. Onko se ikä

      Alkanut haitata?
      Ikävä
      80
      1044
    9. Mikko Koivu yrittää pestä mustan valkoiseksi

      Ilmeisesti huomannut, että Helenan tukijoukot kasvaa kasvamistaan. Riistakamera paljasti hiljattain kylmän totuuden Mi
      Kotimaiset julkkisjuorut
      250
      1040
    10. Mitä sanoisit

      Ihastukselle, jos näkisitte?
      Tunteet
      71
      1034
    Aihe