Olen kuullut työkaverini vaihtaneen ruokavalionsa hiilihydraatittomaksi. Olisinkin kysellyt mikäli tällaisen vaihdon tekee, kuinka ehdoton sen tulisi olla? Ajatus kuulostaa mielenkiintoiselta, mutta tiedän, että esim. kun lähden kaveriporukalla ulos, en pysty tällaisessa pysymään. Minkälainen meriktys siis "repsahduksilla" on?
Toiseksi olisin kysynyt, mikäli haluaisin pudottaa pari kiloa, onko tarvetta laskea kaloreita tarkasti? Inhoan meinaan kalorimäärien miettimistä ja syyllisyyden tuntoa ylimenneistä..
Olen normaalipainoinen, joka haluaisi tiputtaa muutaman kilon!
Kiitoksia jo etukäteen vastaukista!
Kiinnostunut hiilihydraatittomasta ruokavaliosta?
Tuusa5
12
1241
Vastaukset 12
- eikeksksi
mutta en ymmärrä mitä voi ottaa evääksi töihin/kouluun jos ei leipää tai hedelmiä?? Kun ei ole säilytysmahdollisuutta eli huoneenlämmössä pidettävä.
- Hyväkarppi
http://karppaus.info/
Tuolla kun lueskelet hieman, pääset käsitykseen vhh:sta. Itse olen noudattanut kuukauden verran ns. hyväkarppausta eli hiilihydraatit alle sadassa. Ei ole nälkä ja paino on laskenut noin viisi kiloa. :) Epäilin itsekin aikaisemmin, mutta kun ei oikein mikään ole tepsinyt meikäläiseen, ajattelin, että kokeilempa vielä tämänkin. Ja parasta on tosiaan se, että nälässä ei tarvi olla. - mitä ihmettä?
Miksi töissä tai koulussa pitää syödä mitään? Jos syö 2 kertaa päivässä ne ateriat voi syödä kotonakin. Aamulla ja illalla. Tarkoitus ei ole koko ajan mässäillä. Itselläni voi olla "aamiainen" vasta 12-15 tuntia heräämisen jälkeen, eli työpäivä on siinä välissä jo tehty.
- Se vähän
riippuu, voi tulla huono olo tai vatsa voi mennä sekaisin tai sitten pienet repsahdukset eivät tunnu missään. Millaisista repsahduksista olisi kyse?
Vähähiilihydraattinen ruokavalio vähentää näläntunnetta joten ruokaa tulee yleensä syötyä vähemmän. Yleensä kaloreita ei tarvitse laskea.- Tuusa5
Kiitos vaan vastauksista! Karppi-sivuihin oli mielenkiintoista tutustua! Halusin vielä tarkentaa noita retkahduksia? Eli tarkoitan siis sitä, että esim. kesällä söisi kerran viikossa jäätelön tai joisi muutaman siiderin. Nyt mielessä lähinnä ulkonä syöminen kaverien kanssa, jos siis listoilta ei löydy tähän ruokavalioon sopivia ruokia.. Miten nämä vaikuttavat ruokavalioon?
En muista mainitsinko jo että mielelläni pudottaisin muutaman kilon painoa, jota on kertynyt! Olen kuitenkin normaalipainoinen, joten en tiedä onko ketoosi tavoitteena järkevä.. Lähinnä minua pelottaa, että miten käy jos kuitenkin retkahdan!? Jostain luin, että kilot palautuvat tuplanopeudella ja tuplana!! Ja tätä tietenkään en halua!!
Iso kiitos taas kaikille vastaajille!! - Yksi jäätelö
Tuusa5 kirjoitti:
Kiitos vaan vastauksista! Karppi-sivuihin oli mielenkiintoista tutustua! Halusin vielä tarkentaa noita retkahduksia? Eli tarkoitan siis sitä, että esim. kesällä söisi kerran viikossa jäätelön tai joisi muutaman siiderin. Nyt mielessä lähinnä ulkonä syöminen kaverien kanssa, jos siis listoilta ei löydy tähän ruokavalioon sopivia ruokia.. Miten nämä vaikuttavat ruokavalioon?
En muista mainitsinko jo että mielelläni pudottaisin muutaman kilon painoa, jota on kertynyt! Olen kuitenkin normaalipainoinen, joten en tiedä onko ketoosi tavoitteena järkevä.. Lähinnä minua pelottaa, että miten käy jos kuitenkin retkahdan!? Jostain luin, että kilot palautuvat tuplanopeudella ja tuplana!! Ja tätä tietenkään en halua!!
Iso kiitos taas kaikille vastaajille!!ei pilaa dieettiä. Pyri kuitenkin syömään kermajäätelöä. Muutama siiderikin silloin tällöin ei haittaa liikaa. Ota kuitenkin huomioon, että alkoholi voi vaikuttaa vhh:lla totuttua enemmän. Älä juo tyhjään mahaan. Punaviini on paras alkoholijuoma vhh:lla.
Yksi korkeahiilihydraattinen ateria viikossa ei pilaa dieettiä. Pyydä pihvi perunoiden sijaan salaatilla.
Retkahduksen jälkeinen kilojen palautuminen on suurimmaksi osaksi ylimääräistä vettä joka lähtee nopeasti kun jätät hiilihydraatit vähemmälle. - Smetananhimo
Tuusa5 kirjoitti:
Kiitos vaan vastauksista! Karppi-sivuihin oli mielenkiintoista tutustua! Halusin vielä tarkentaa noita retkahduksia? Eli tarkoitan siis sitä, että esim. kesällä söisi kerran viikossa jäätelön tai joisi muutaman siiderin. Nyt mielessä lähinnä ulkonä syöminen kaverien kanssa, jos siis listoilta ei löydy tähän ruokavalioon sopivia ruokia.. Miten nämä vaikuttavat ruokavalioon?
En muista mainitsinko jo että mielelläni pudottaisin muutaman kilon painoa, jota on kertynyt! Olen kuitenkin normaalipainoinen, joten en tiedä onko ketoosi tavoitteena järkevä.. Lähinnä minua pelottaa, että miten käy jos kuitenkin retkahdan!? Jostain luin, että kilot palautuvat tuplanopeudella ja tuplana!! Ja tätä tietenkään en halua!!
Iso kiitos taas kaikille vastaajille!!Vhh:lla ei tarvitse herkutella. Minä syön ainoastaan smetanaa puolukoilla tympääntynyt irvistys kasvoillani ja menen sen jälkeen vessaan oksentamaan. Siinä on nautintoa kylliksi. Mitään siidereitä nyt ei ainakaan vhh:lla vedetä, ei vhhlaiset mitään alkoholisteja ole.
Joko olet hyvästellyt työpaikkasi tuon uuden diettisi ansiosta? - ihme laumasieluko ol
Tuusa5 kirjoitti:
Kiitos vaan vastauksista! Karppi-sivuihin oli mielenkiintoista tutustua! Halusin vielä tarkentaa noita retkahduksia? Eli tarkoitan siis sitä, että esim. kesällä söisi kerran viikossa jäätelön tai joisi muutaman siiderin. Nyt mielessä lähinnä ulkonä syöminen kaverien kanssa, jos siis listoilta ei löydy tähän ruokavalioon sopivia ruokia.. Miten nämä vaikuttavat ruokavalioon?
En muista mainitsinko jo että mielelläni pudottaisin muutaman kilon painoa, jota on kertynyt! Olen kuitenkin normaalipainoinen, joten en tiedä onko ketoosi tavoitteena järkevä.. Lähinnä minua pelottaa, että miten käy jos kuitenkin retkahdan!? Jostain luin, että kilot palautuvat tuplanopeudella ja tuplana!! Ja tätä tietenkään en halua!!
Iso kiitos taas kaikille vastaajille!!Tarkoitatko että sinun täytyy syödä jos kaveritkin syövät? Ei minun ole ainakaan tarvinnut vielä kertaakaan ostaa jäätelöä sen tähden että muut ostavat jäätelöä kioskilta. En myöskään juo siideriä siksi että muut juovat. Minä juon vain vettä tai kahvia.
- makuri
ihme laumasieluko ol kirjoitti:
Tarkoitatko että sinun täytyy syödä jos kaveritkin syövät? Ei minun ole ainakaan tarvinnut vielä kertaakaan ostaa jäätelöä sen tähden että muut ostavat jäätelöä kioskilta. En myöskään juo siideriä siksi että muut juovat. Minä juon vain vettä tai kahvia.
Jos kaverit ostaa jäätelöt ja ne on tarkoitus syödä kimpassa, en varmana juo vettä ja katso vesi kielellä vieressä!
- miestä myöten
makuri kirjoitti:
Jos kaverit ostaa jäätelöt ja ne on tarkoitus syödä kimpassa, en varmana juo vettä ja katso vesi kielellä vieressä!
Vaihda kaveripiiriä jos karppaat. Ei kahviloissa ja baareissa pyörivät ole hyvää karppiseuraa.
- anom
Miksi et joisi light-siidereitä? Niissä kun on vähän hiilihydraateja (sokeria).
ulkona syödessä voi sen pihvin yms. Ottaa salaatilla/ lämpimillä kasviksilla. Ei se pasta/peruna ole ainoa vaihtoehto ruokaillessa.
Ja jäätelöstä, kun sitä syö, niin eikös sitä syödä aina kohtuudella? Vhh ruokavaliossa jääelökin on ok kun muistaa ottaa sen sitten huomioon muussa ruokailussa (katsoo ettei syö samana päivänä muita runsas hiilihydraattisia ruokia/juomia). - Elpu
Mulle riitti muutaman kilon painonpudotukseen vain se että jätin viljan ja sokerin pois, vaikka en ollut ylipainoinen silloinkaan.
SÖin silti kylässä ja 'ulkona' ihan normaalisti, mitä nyt oli tarjolla (kakkua, pullaa, limsaa, perunoita, makaroinia) mutta kotona sitten terveellisesti.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Moottoripyöräonnettomuus
Mopomiitissä tapahtunut onnettomuus ja uutisointi. Ajoradan ylityksen vaarallisuudesta ei mitään uutisointia. Ei myöskää63779- 157753
Ampuminen kylpylässä
Onko vornasen timbe käynyt hiukan kylpemässä vai mikä tämä ampumatapaus on kylpylässä? Tuntuu aika villi meno olevan naa25750Jos oikeasti haluat mies
Tiedät mitä on tehtävä. Luotan, että etenet jos haluat. En voi tehdä enää mitään kun ei ole numeroasi.99715Uusi ruokapaikka
Tuleeko Haapavedelle uusi lounaspaikka ,haetaan kokkia? Uusi firma kyseessä27708Miten sinä voit?
Kysytkö kukaan sitä sinulta? Olen huomannut, että jos kohtaa empaattisen ihmisen ja hän kysyy noin, saattaa padot murtua93667Kerro minulle totuus
Minä haluan kuulla sen nyt. Kenen kanssa sinä olet nykyisin, ja miksi jätit minut? 🐒193636- 22592
- 61572
VILLISIKALAUMA TULOSSA IISALMEEN
Yle: Poliisi varoittaa Iisalmen keskustaa lähestyvästä villisikalaumasta Poliisi on pyytänyt Pohjois-Savossa Iisalmessa40539Hautakivien massapoisto aloitettu Härkökankaan vanhalla hautausmaalla kaikessa hiljaisuudessa!
Suomussalmen seurakunnan kirkkoneuvosto on tehnyt historiansa surullisimman päätöksen hautojen haltuunotosta ja raivauks34516On todella ikävää
Todella ikävää, että asiat ovat menneet tällaisiksi. Tämä ei ollut missään vaiheessa tarkoitukseni. Olen tehnyt virheit78460- 39455
- 57445
Useita poliisiautoja kunnantalolla
Maijojen kyydissä tuttuja naamoja ja nyt kannetaan arkistolaatikoita autoihin. Nyt se on alkanut. Pidätykset.9429Oletteko koskaan torjuneet kaivattuanne?
Minä olen, kun en silloin tajunnut vielä ihastuneeni. Yritin paikata tapahtunutta, mutta ei onnistunut enää.25427- 70423
sinulle....
Olen ymmärtänyt, ettei minua haluta enää takaisin. Mitään pahaa en koskaan halunnut sinulle. Ikävä että kuvittelit niin.74422- 54408
On kyllä tosi surullista
jos kaivattuni (nainen) luulee palstan tyhmien viestien olevan multa. 😔Ei ole mitään syytä, miksi kirjoittaisin sellais68397