Minä tuppaan syödä muutaman pellillisen pannaria päivässä kermavaahdon ja mansikkahillon kera. Aamukahvilla menee muutama siivu, lounaalla ja sitten illalla ahmin itseni täyteen. Kuinkahan kauan ihmiselimistö kestää tälläistä? Olen nyt 31v ja noin 185kg. Olen huolissani, mutta en vain pysty lopettamaan.
Vähäkalorista
Vexi Pannar
2
281
Vastaukset
- tyttönen__
Sun täytyy löytää joku kontrolli. Muista, ettet saa menettää itseluottamustasi ja tuntoasi. Pidätkö esim. jäätelöstä? Kaupasta saa pirkan mangosorpettia jossa on 220kcal 0.55l:ssa. Vastaa siis noin yhtä pannarin palaa.
Vaihda vähäkalorisempiin herkkuihin aluksi.
Sanoit että tykkäät kermavaahdosta.. Sillekkin on hyvä blåbondin suklaavaahto, todella kevyttä ja herkullista, voi syödä enemmänki.
Onko karkit ongelmana? On olemassa paljon vähäkalorisia karkkejakin. Tuttifrutin pikkuaskeissa, kaikki läkerollit, sisut, yleensäkkin kaikki pastillit.
Ja suosi light ja free limuja. Niissä ei ole juuri ollenkaan kaloreita, toisinkuin esim sokerilimussa (0.5l) voi olla 250kcal, eli taas yks pannaripala, kun lightissa/freessä on alle 10kcal.
Syö terveellisesti, siis proteiinia, unohda hiilarit (pulla, leipä, pasta, peruna, vaalea riisi) ja karsi niitä vähemmäksi. Näin pääset alkuun ja kun pidät säännölliset ruoka-ajat, etkä päästä itseäsi nälkään, ei tule ahmimiseenkaan houkutusta.
Arvosta itseäsi! Vartalosi on sinulle tärkeä, älä tuhoa sitä. Onnea kevyempään matkaan. Jos ahmiminen vaivaa, saat myös apua psykologeilta ja lääkäreiltä. Liity vaikkapa keventäjiin, he tsemppaavat! - neuvonisokerista
Parasta on juoda vaan vettä janoon ja luin, että kun juo tarpeeksi vettä päivässä se auttaa maksaa sulattamaan rasvaa..
Riitää kun jättää sen sokerin pois katsoo jos tuotteessa on sokeria niin sitten ei sitä käytä..
Kukkakaalit ja ruusukaalit perunan tilalle ja leivokset ja vehnä jauhot pois, niin laihtuu.
Ruokailu 4 tunnin välein. Aamulla 8.00, 12.00. 16.00 ja iltapalalla hedelmiä..
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1191652
Noniin rakas
Annetaanko pikkuhiljaa jo olla, niin ehkä säilyy vienot hymyt kohdatessa. En edelleenkään halua sulle tai kenellekään mi991488Lasten hyväksikäyttö netissä - Joka 3. nuori on saanut seksuaalisen yhteydenoton pedofiililtä
Järkyttävää! Lapsiin kohdistuva seksuaalinen hyväksikäyttö verkossa on yhä pahempi ongelma. Ulkolinja: Lasten hyväksikäy36891Multa sulle
Pyörit 24/7 mielessä, kuljet mun mukana, mielessä kyselen sun mielipiteitä, vitsailen sulle, olen sydän auki, aitona. M29849Kumpi vetoaa enemmän sinuun
Kaivatun ulkonäkö vai persoonallisuus? Ulkonäössä kasvot vai vartalo? Mikä luonteessa viehättää eniten? Mikä ulkonäössä?38801Nainen, olen tutkinut sinua paljon
Salaisuutesi ei ole minulle salaisuus. Ehkä teimme jonkinlaista vaihtokauppaa kun tutkisimme toisiamme. Meillä oli kumm50776Mies, eihän sulla ole vaimoa tai naisystävää?
Minusta tuntuu jotenkin, että olisit eronnut joskus, vaikka en edes tiedä onko se totta. Jos oletkin oikeasti edelleen s43728Okei nyt mä ymmärrän
Olet siis noin rakastunut, se selittää. Onneksesi tunne on molemminpuolinen 😘56728Olet myös vähän ärsyttävä
Tuntuu, että olet tahallaan nuin vaikeasti tavoiteltava. En tiedä kauanko jaksan tätä näin.37720Onko sulla empatiakykyä?
Etkö tajua yhtään miltä tämä tuntuu minusta? Minä ainakin yritän ymmärtää miltä sinusta voisi tuntua. En usko, että olet37690