No tässä esimerkki tän päivän syömisistä.
Aamu klo 8: 1 dl kaurahiutaleita veteen tehtynä, mustikoita ja omena
Välipala klo 15: 2 ruisleipää (leipää kohden n. 2 tl oivariinia, 2 viipaletta juustoa ja 5 viipaletta kurkkua) ja 200g bulgarianjogurttia mustikoilla
Päivällinen klo 17: Spagettia ja jauhelihakastiketta, salaattia
Joskus 17.15: Pulla ja kuppi kahvia 4 tl sokerilla kevytmaidolla
Iltapala: 1 sämpylä halkaistuna oivariinilla, juustolla ja leikkeellä, omena, lasi kaakaota ja 4 keksiä.
En liiku arkisin paljonkaan, mutta viikonloppusin tulee lenkkeiltyä 3-4 tuntia. Pyöräilen kuitenkin ma-pe 10 km. Lihonko näin jos oon 54 kg/168?
Jos syön about näin päivittäin, lihonko?
DailyEating
6
179
Vastaukset
- ruokarytmi....:)
Vihje: käy aamuisin puntarissa ja katso lisääntyykö paino, helpompaa kuin kaloreitten laskeminen.
Tutustu myös painoindeksiin, jotta saat tietää mikä on normaalipainosi, jonka voit asettaa tavoitteeksesi, ei kannata laihduttaa sen alle:
http://www.painoindeksi.org/
Tasapainoinen ruokarytmi auttaa myös painonhallinnassa ja tuo hyvää oloa, siitä lisää linkissä:
http://hyvaterveys.fi/artikkelit/Ruokarytmi-tekee-hyvää/959/
Mukavia kesäpäiviä Sinulle:) - 12+17
aika herkuttelua, jos syöt päivässä pullan ja keksejä ja kahvissa 4 tl sokeria!
- EN????????????
Joo tiiän, mutta LIHONKO?????? Huoh ku ei suomalaiset osaa vastaa siis kysymykseen. SIIS OIKEESTI, ONKO ENÄÄ MAHOLLISTA?
LIHONKO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!??? - sipuli--
no lihot lihot tuolla päivittäisellä herkuttelulla. kai sä ny omaa järkeäs osaat käyttää?
- fooood
Haloo et tietenkään liho! Ihminen tarvitsee 7000 kaloria lihoakseen yhden kilon, siis 7000 _ylimääräistä_ kaloria. Tuolla liikunnalla saat ihan hyvällä omallatunnolla syödä normaaleja ruoka-annoksia eli suunnilleen sen 1800-2000 päivässä. Ja ravitsemusterapeuttienkin mukaan terveelliseen ruokavalioon mahtuu myös herkkuja, eli tuskin tuo määrä pullaa ja keksejä riittää nostamaan painoa.
Paras tapa kuitenkin varmistua ruoan vaikutuksista on seurata aamupainoa. - tacksomyckett
Okei, kiitti paljon "fooood" =)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Arman Alizadin viesti puna-aktivisteille: "Pitäkää lärvinne nytkin kiinni"
Arman Alizad kritisoi vasemmiston kaksinaismoralismia. Iranissa syntynyt suosikkijuontaja Arman Alizad pakeni perheensä2464041Minja Koskela nostanut vasemmistoliiton kannatuksen ennätykseen
Koskela valittiin puolueen johtoon lokakuussa 2024, ja silloin Ylen kysely antoi puolueelle 9,3 prosentin kannatuksen.1272333Antti johtaa Petteriä jo 7,1 prosenttiyksiköllä
Tällä menolla sdp menee kokoomuksesta kierroksella ohi jo tällä vaalikaudella. https://yle.fi/a/74-20213575822006- 1411481
Hotelli kainuu
Mietityttää, hotelli Kainuussa, se, että asiakkaat voivat valita ketä saa olla ja ketä ei, Illan aikana asiakkaina!37950Seuraavakin hallitus joutuu leikkaamaan
Sitähän tämä hallitus nyt höpöttää, kun itse on ajanut tilanteen katastrofaaliseksi. Orpon hallitus lähti suurin puhein128949- 77939
Ovatko vastasyntyneet vauvat syntisiä?
Se ihmisten keksimä järjetön perisynti, jos ovat!331860Pitäis vaan lopettaa
Sinun kanssa yhteydenpito. Alkaa vaan haluamaan enemmän ja tuskin lopulta mikään kohtaisi. Ja ikävä vaan kasvaa ja lähei8857J. Rinta-Joupilla jättimäinen veropetosvyyhti
Seinäjoen keskustan kiinteismiljonäärit olleet jo pitkään ahtaalla ja liittykö J. Rinta-Jouppikin rintamaan? https://yl62780