Aamupala klo 8: Puolikas juustopatonki jossa sisässä majoneesiä, juustoa, kurkkua, tomaattia ja tonnikalaa. Juomana tuoreappelsiinimehua kaksi lasillista.
Välipala klo 10: Kulho fetasalaattia jossa jäävuorisalaattia, PALJON feta-juustoa, kurkkua ja tomaattia. Lasillinen rasvatonta maitoa.
Lounas klo 12:30: Valmis maksalaatikko puolukkahillolla. Lasillinen pepsimaxia.
Välipala klo 14-15: Itse tehty smoothie jossa maustamatonta jogurttia, mansikoita, mustikoita, vadelmaa ja kiiwiä.
Päivällinen klo 17: Kulhollinen juustopastaa. Lasillinen rasvatonta maitoa.
Illallinen klo 19: 10 maksapihviä puolukkahillolla. Juomana teetä, hunajalla.
Tietenkin vettä on aina pullossa pitkin päivää.
>>Viikonloppuisin ruokavaliossa on kevyt limua ja KARKKIA; suklaata ja normi sokerinameja (la-su herkuttelua).
Miksi en liho vaikka syön näin?
6
4527
Vastaukset
- What's wrong
Unohtui tietoa tuosta tekstistä joten laitan sen tähän:
Olen syönyt tämäntapaista ruokaa jo 28 päivää.
Entäpä lisänä niitä sokerimyslejä, muromyslejä siis? Ne hyvänmakuisuuden takia sopisivat minulle - niissähän on paljon kaloreita lihomisen kannalta. - Grill
Olisi tietenkin kiva tietää miksi lihotat itseäsi?
Mutta tuohon ruokavalioon lisäisin vielä enemmän hiilareita. Jättäisin valmisruuat pois, tee itse ruuat niin tiedät mitä ne sisältää. Miksi juot rasvatonta maitoa ja kevyt limuja jos lihotat itseäsi?
Kannattaisi ehkä perehtyä asiaan enemmän jos olet tosissasi? Tuossa ruokavaliossa on vielä moni asia vialla. Et voi syödä vain "lempiruokiasi"! - Maltti on valttia
Kysy vaikka lääkäriltä lisää neuvoja, mutta syö nyt niitä hiilareita ja rasvaa reilummin. Esim makkaraa, perunaa..käytä öljyisiä salaatin kastikkeita. Pikkuhiljaa voit suurentaa annostenkin kokoa.
- SuviP
Oma painoni pomppii 59-62 välillä, enkä liho sen enempää vaikka söisin kuinka. Ennen painoin noin 66 ja siihen pyrin nytkin, mutta en tiedä miksi olen nyt jämähtänyt 62:n.
- Lihominen on pop
Morjens! Päivitä ruoka-aineesi. Esim. jos käytät leivän päällä margariinia, päivitä se voihin. Jos käytät kevyt juustoa, päivitä se normaaliin rasvaiseen juustoon. Lisää leikkeleitä leivän päälle. Lisää välipalaasi iso kourallinen pähkinöitä tai syö lisäksi voileipä.
Lisää maksalaatikkoosi iso nokare voita.
Lihominen on liiankin helppoa jos oikeasti lihomiseen on tarvetta :D
Käyttää vain maalaisjärkeä. Syöt enemmän kuin kulutat ja lisää ruokavalioosi enemmän rasvaa ja hiilihydraatteja. Limpparinki voit päivittää normaaliin sokeripitoiseen. Maksapihvit voit paistaa pannulla reilussa määrässä voita tai öljyä.
- mummapumma
Ruokavaliosi näyttää aika kevyeltä. Ja jos todella syöt 10 maksapihviä illalla, ja joka ilta, luulen siitä tulee ongelmia. Ensimmäiseksi, jos olet todella laiha, siis luuviulu, niin mene lääkäriin. Joillakin aineenvaihdunta on sellainen ettei liho vaikka söisi kilon voita päivässä. Tai on jokin sisäelinsairaus joka aiheuttaa laihtumista, se pitäisi ensin tutkia.
Sitten tuosta ruokavaliosta. Miksi syöt kevyttuotteita jos haluat lihoa. kaikkien makeutusaineitten tilalle sokerillisia tuotteita, ei missään vaiheessa mitään laittia.Perunaa ja puuroa lisää ruokavalioon. Tuohan on liki laihdutusruokavalio jota noudatat.
Liha itsessään ei lihota, jos haluat lihoa sinun pitää saada enemmän energiaa kuin kulutat. Toisaalta jos olet terve ja jaksat tehdä kaikki päivittäiset toimesi,niin solakkuutesi kuuluu ehkä nuoruuteen, ja lihot kun ikää tulee lisää.
Nuorena notkea vanhana pullukka
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mies vinkkinä sulle
Jos pyytäisit kahville tai ihan mihin vaan, niin lähtisin varmasti välittämättä muista997893- 1075627
- 2754891
- 494863
- 763637
- 512869
- 632615
Olet oikeasti ollut
Niin tärkeä mulle ja kaikki meidän väliltä on pilattu ei yksistään sinun toiminnalla vaan minun myös.222478Kuuluu raksutus tänne asti kun mietit
Pelkäätkö että särjen sydämesi vai mikä on? En mä niin tekisi mies koskaan 😘292412- 412294