Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Vege vaihtoehdot

    Olen jättämässä punaista lihaa ruokavaliostani (luulen jatkavani kanan ja kalan syömistä) ja tarvitsisin sitten mahdollisimman paljon vegetaristisia vaihtoehtoja pun.lihalle ps. saako kanasta ja kalasta niitä B 12 vitamiineja vai pitääkö syödä jotain pillereitä vai?
    2236
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Pavut (esim. valkopapu, mustapapu ja kidneypapu), soija ja soijavalmisteet, herneet (myös kikherneet), linssit (vihreät -ja punaisetlinssit), pähkinät (hasselpähkinä, chasewpähkinä ym.) ja siemenet (seesaminsiemenet, auringonkukansiemenet ym.) sisältävät proteiinia joilla voi hyvin korvata lihasta saatua proteiinia. Jos käytät maitotuotteita niin niistä löytyy myös proteiinia, erityisesti maitorahkasta ja raejuustosta.

    B12 vitamiinista löydät perustiedot seuraavasta linkistä:

    http://fi.wikipedia.org/wiki/B12-vitamiini

    Jos et halua käyttää B12 lähteenä lihaa, kalaa tai kanaa, etkä halua ottaa pillerinä, niin kasvimaitoihin kuten esim. kauramaitoihin on usein lisätty vitamiineja. Kauramaidon voit vaikka googlata ja katsoa minkälaista löytyy. Se on ihan tavallinen elintarvike jota löytyy supermarketeista:)

    Hyvää ja aurinkoista heinäkuuta :):):)

    Äänestä
    Aloittaja

    kiitti vinkeistä ja samoin hyvää ja aurinkoista kesää : )))

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    UPDATE_9124639 kirjoitti:

    Olen jättämässä punaista lihaa ruokavaliostani (luulen jatkavani kanan ja kalan syömistä) ja tarvitsisin sitten mahdollisimman paljon vegetaristisia vaihtoehtoja pun.lihalle ps. saako kanasta ja kalasta niitä B 12 vitamiineja vai pitääkö syödä jotain pillereitä vai?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu