yritän pitää yllä terveellistä ruokavaliota, mutta aamiaisen kanssa on ongelmia. Hedelmät eivät pidä nälkää poissa, kaurapuuro olisi hyvä mutta valitettavasti lapsena sitä pakkosyötettiin hoitopaikassa joten siihen on tullut kammo eikä se vain mene alas. Mitä terveellistä voisi syödä puuron sijasta? Pidän paljon nalle neljän viljan minuuttivellistä, laitan sekaan yleensä ruisleipäpaloja. Onko ok, entäs mannapuurot/vellit yms?
aikuiselle aamupuuron sijasta velliä vai mitä?
coco5
142490
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 14
Vanhimmat
Onhan maailmassa muitakin puuroja kuin kaurapuuro. Kokeile vaikka tattaria.
Tässä aamiaisvinnkejä:)
http://ellit.fi/liikunta-ja-terveys/ravinto-ja-laihdutus/aamiainen-haltuun-terveellinen-aamupala-viidelle-eri-ruokavaliolle
Ainut aamiainen mihin en itse ole vielä kyllästynyt on viili ja mysli. 1% viili ja Lidlin pähkinäinen mysli tai Myllyn paras Paratiisimysli. Hedelmäpalat nypin niistä pois ja syön erikseen makeana herkkuna koska en pidä makeasta aamulla.
Mikä aamiainen? Karppaa veli hyvä niin ei tarvi syödä mitään aamiaisia, eikä ole nälkäkään.
Kunnon aamiainen,ei tarvi mitään karpata,eikä ole nälkäkään.
Puuro/velli/murot tai mysli,leipää margariinilla juustolla tai leikkeleellä ja kasviksilla,
hedelmää tai tuoremehua,viiliä/rahkaa tai jogurttia.
Viesti taisi olla ironinen. Minun käsittääkseni karppaajat harrastavat hyvinkin tuhteja aamiaisia, tyyliin pekonia ja munia.
Marjoilla, jugurtilla ja myslillä käynnistyy minun päiväni arkisin. Viikonloppuisin, kun on enemmän aikaa, on enemmän vaihtelua. Mukana on usein kananmunaa.
Monipuolinen ja ravitseva aamiainen sisältää kasviksia, marjoja tai hedelmiä (mieluummin hedelminä kuin mehuna) ja jotain proteiinipitoista (maitovalmisteet, kananmuna, liha tai kala). Viljatuotteet eivät ole välttämättömiä, mutta jos niitä haluat, ne voivat olla esimerkiksi kokojyväleipää, runsaskuituista mysliä tai puuroa.
Panhandlen viesti taitaa olla se ironinen.Karppaajat harrastavat liian rasvaisia ja liian vähä kuituisia aamiaisia.Pekoni ja munat eivät ole välttämättömiä,
eivätkä suositeltavia syödä joka päivä.
Minun päiväni käynnistyy leivällä,hedelmillä ja jogurtilla tai viilillä ja joskus puurolla tai muroilla.Pekonista ja munista en välitä,enkä muutenkaan pidä älyttömästä rasvan käytöstä ja liiasta rasvasta.
Monipuolinen,ravitseva ja terveellinen aamiainen sisältää kasviksia,marjoja tai hedelmää tai tuoremehua,maitoa tai viiliä tai rahkaa tai jogurttia,jotakin liha tai makkaraleikkelettä tai juustoa tai kananmunaa tai kalaa.Viljatuotteet on ehdottomasti tärkeitä ja välttämättömiä joko puuroa tai velliä tai muroja tai mysliä ja leipää.
Väärinkäsitysten välttämiseksi: lauseeni viestin ironisuudesta oli suunnattu nimimerkille "silkkaa säästöä", joka väitti, etteivät karppaajat syö aamiaista. Nimimerkin "Ei karppaamista" kanssa olen aivan samaa mieltä.
Hyvä että selvensit.
Mitens mysli?
Mysli on hyvä vaihtoehto puuron sijasta ja murotkin.
Mannasuurimot on pelkkää valkeaa vehnäjauhoa. Mannapuuron jälkeen sinulla on kohta taas nälkä.
Kokeile ruis,ohra,qinoa, tattari, kokojyväriisi, hirssi, durra suurimoita. Niistä saat loistavan puuron. Kokojyväviljatuotteina ne pitävät nälän poissa iltapäivään saakka.
Valmiit myslit ovat superkalliita ja niissä on hulvattoman paljon sokeria.
Tee myslisi itse. Jätä reseptistä sokeri /hunaja pois. Googeloimalla loydät reseptit.
Lisää omatekemääsi mysliin marjoja tai syo se omenan kera. Hiukan kanelia mausteeksi. Banaani lisää hyviä kalorioita ja tasapainottaa natriumia.
Maitotuotteet pitävät nälän pois kauan: jugurtti, juusto.
Etkohän noilla eväillä saa päiväsi hyvään alkuun.
Aamiaiseksi saa syödä mitä haluaa (Mikä pakko sen on olla puuroa tai mysliä tai vastaavia?!) Ihan hyvin voit syödä vaikka kanaa ja riisiä aamulla tai vaikka jätskiä ja karkkia jos siltä tuntuu tai hernekeittoa tai pizzaa. Mielikuvitus vain on rajana!
Aamiaiseksi saa syödä myös puuroa,mysliä ja vastaavia.Miksi ei saisi ja miksi just kanaa,riisiä,jäätelöä,karkkia,hernekeittoa ja pizzaa?tai yhtä hyvin voi olla syömättä mitään,jos siltä tuntuu.Terveellisyys on ennen kaikkea rajana.