katsokaa mitä syön joka päivä !

tilipäivänä herkuttelen salaatti tonnikalaa suoraan purkista !

ja edam valion juustoa 350 g päivässä

Kaiken super-ruoka ja luomu sössötyksen jälkeen tuntuu mukavalta lukea oikean miehen tekstiä, muuten , mitä sitten kun kyllästyt, meneekö joku laji vaihtoon vai jäälö se vain "väliin" ?

Olet "erilainen" mies ja samalla niin samanlainen kuin lukuisat muut.

Ruoan teko ei ole viitsimisestä kiinni vaan halusta tehdä jotain hyvää ruoakseen.

Päivä yksi: munakas

Riko kolme munaa kulhoon, lisää noin puoli desiä maitoa, vähän suolaa ja pippuria ja sekoita massa haarukalla tasaiseksi. Kuumenna paistinpannu ja lisää öljyä siihen pohjan peittämiseksi. Kun öljy on kuumaa kaada munaseos pannule ja sekoita sitä lastalla. Kun massa näyttää hyytyneen ja alapinnan väri on kauniin ruskea, käännä munakas puolittain puolikuun mukaiseksi ja kaada lautaselle. Mukaan muutama tomaatti siivutettuina ja siinä on sinulle ateria.

Päivä kaksi: pastaa

Osta Pastellan pieniä kastikkeitä (jos et itse jaksa tehdä kastiketta) ja laita se kuumenemaan kattilaan. Ota toinen isompi kattila ja täytä se kylmällä vedellä. Laita kattilla levylle kuumenemaan. Kun vesi kiehuu niin lisää suolaa reilusti, öljyä ja valitsemasi pasta. Spagetti tarvitsee yleensä noin 8 minuuttia, penne ehkä noin 11 minuuttia. Kun on kypsää valuta vedet pois ja lisää kastike sekoittaen. Päälle vielä parmesaani-raastettta ja hyvä salaatti oheen ja johan maistuu.

Päivä kolme: vihanneskeitto

Osta kaupasta erilaisia juureksai kuten perunaa, porkkanaa, lanttua,selleriä jne... Pilko ne noin kuutiosentimetrin mittaisiksi paloiksi ja lisää ne kiehuvaan veteen (noin litra), lisää kasvisliemikuutio ja anna keittyä kypsiksi. Maista ja mausta tarvittaessa suolalla ja pippurilla. Tarjoile kuumana hyvän ruisleivän kera (juustoa päällä tai mitä nyt haluaa).

Päivä neljä: hernekeittoa

Osta kaupasta haluamaasi keittoa (itse käytän pirkan luomu-keittoa, ei lihaa) ja kuumenna se kattilassa. Sen kera juustolla päällystettyä ruisleipää ja avot - makunautinto on siinä.

Päivä viisi: tsikkeniä riisillä

Osta maustamatonta kanan filettä mieluimmin mahdollisimman tuoreena. Yksi paprika, porkkanaa, chili, valkosipuli, sipuli, inkivääri ja mitä mausteita haluatkin. Pilko kana ja vihannekset krouveiksi paloiksi. Kuumenna pannu öljyineen ja laita tsikkeni kypsymään sille. Kun tsikkeni on saanut väriä lisää sipulit ja porkkanat, tiputa vähän lämpöä ja lisää loput aineksista. Samalla laita riisi kiehumaan - noin yhden suhde kahteen eli esim. yksi desi riisia kahteen desiin vettä (tämä toki vaihtelee riisin laadun mukaan - joskus veden määrää voi joutua lisäämään). Riisi kypsyy noin 15 minuutissa riippuen riisistä - itse aina keitän noin kymmenen minuuttia ja anna hautua noin 5 minuuttia.

Kaada maustettu ja maistettu kastike riisin päälle ja tarjoile se etikkaisten kera.

Viikoloppuna voit vaikka tehdä pitsaa tai makaroonipaistosta - netistä löydät ohjeet näihin. Itse tekisin kokolihaa hauduttaen yrttien kera.

Viitsi vähän ja syöt paremmin.

joka päivä syön paketin juustoa ja tätä kylmänä syömiseen en ole vielä kyllästyny !
on joka päivä muuta tekemistä kun keittiössä !

se on naisten hommaa tehä ruokaa ja synnyttää lapsia !

miehelle jää aikaa katsoa telkkaria

nyt oli 2e rahaa ja k-marketista 1e sikanauta jauheliha tarjous joka loppu huomenna,
nyt saan kahden päivän käristyksen !

vain ketsuppia päälle ja hyvää on ja 5min meni aikaa

Tämä on oikein oivallinen ruokavalio sinulle, poistat itsesi yhteiskunnan harteilta nopsaan, samoin olet älynnyt olla tekemättä jälkikasvua.

HYVÄ ! jatka samaan malliin :)

hain just halvalla smarketista 1,15 e 450g ruisleipä valmiina siivuina

hmm hyvää ja halpaa

kylmänä olen aina syöny pitsat ja muut !