Olen yrittänyt etsiä netistä tietoa ruokavalioista ja niiden terveellisyydestä ja mitä pitäisi välttää ja mitä pitäisi syödä. Tuntuu, että lähes kaikkea pitäisi välttää ja lähes kaikkea syödä.
Tilanteeni on kuitenkin sellainen, että olen vähän yli vuoden syönyt pääosin pelkästään leipää. Ruisleipää ja vaaleata leipää. Leipäni päälle laitan yleensä vain juustoa, joskus tosin laitan kinkkua. "Normaaleita" aterioita syön vain jos jossain kylässä on pakko. Sanoisin, että maksimissaan noin kahden kuukauden välein yksi ateria joka on monipuolinen. Juon myös kahvia ja vettä tietysti.
Ongelmani onkin, että mitä haittaa ruokavaliostani muka on? Voin hyvin, leipä pitää riittävästi nälän ja tulen "aterioistani" kylläiseksi. Minulla ei ole normaalia enempää ilmavaivoja ja ulosteeni on koostumukseltaan aina täysin normaalin näköistä (jos se nyt jotain sattuu kiinnostamaan). Jaksan työssäni hyvin ja elän täysin normaalisti. Painoni pysyy hallinnassa ja ruumiinrakenteeltani olen normaali. Iältä alle 30. Minulla ei ole mitään erityistä syytä syödä yksipuolisesti, minua ei vain kiinnosta mitä syön ja kun leipä on nopea ja helppo niin se on siinä.
Osaisiko joku siis kertoa minulle, miksi kaikilla tuntuu olevan ongelma ruokavaliotani vastaan, vaikka kukaan ei osaa minulle järkevästi kertoa mikä siinä on ongelma? Voisihan sitä toki tiedustella joltain ravintoterapeutilta tms. mutta tuntuisi typerältä soittaa ilman oikeata ongelmaa.
Lähes pelkästään leipä ruokavaliona, haittoja?
7
221
Vastaukset
- etsilleenatolleen
Et sitten kasviksia kuten domskua tai paprikaa leipäsi päälle viillota.
Leipä on sinällään hyvää ravintoa kunhan sen päälle laittaa myös vihannesta juuston ja leikkeleiden lisäksi.
Itse kasvoin lähinnä voikkareilla kasviksilla ja munakkailla salaateilla ihan aikuiseksi enkä huonosti kasvanut - olen 185 senttinen aikuinen ja luustoni on tukeva.
Itseasiassa tein ruokani itse jo kakarana seitsemän vuoden jälkeen ja nykyäänkin teen ruoan itse tuoreista tarvikkeista ja nauran Wahlmannin ja muiden tseffien resepteille - itseasiassa teen ruoan paremmin kuin tseffit - kuka vain voi kyseenalaistaa ruskeakastikkeeni eli voita ja jauhoja sama määrä - lähes palamista ruskistettu ja nestettä sekaan sekoittaen tasaiseksi , vähän suolaa ja peppaa ja antaa keittyä kokoon ja siinä on hyvä kastike oikeastaan kaikelle.- tktkts
Syö kasviksia enemmän. Etelä-Israelin beduiineilla ja Jemenin juutalaisilla, jotka ovat noudattaneet perinteistä ruokavaliotaan, on ollut vähän kroonisia sairauksia vanhemmalla iällä. Ylipaino, diabetes ja sydänsairaudet ovat olleet harvinaisia heidän keskuudessaan. He syövät 750 gr täysjyvävehnää päivässä. 90 % päivittäisestä kalorien saannista tulee täysjyvävehnästä:
http://healthylongevity.blogspot.fi/2013/08/asian-paradox-low-carb-diets.html
- ihmeissään
Mahtavaa kuulla, että on ihmisiä kenen mielestä ruokavaliossani ei ole mitään ongelmaa. Otan kasviksia enemmän mukaan ja muuten menen samalla tyylillä. Kiitos, huoleni on taas hälventynyt! :)
- kaikkimaistuu
Toki opettele myös tekemään lämmintä ruokaa ihan itse tuoreista raaka-aineista - voit aloittaa helposta eli pastasta tai munakkaasta ja oheen hyvä salaatti, keiton tekeminenkään kauden vihanneksista ei ole vaikeaa vaikka pilkkominen viekin jonkin verran aikaa.
Iänikuisten leipien järsimisen lisäksi on hyvä tehdä lämmintä ruokaakin ihan vain makuaisteja varten eikä niinkään terveyden kannalta. Muutaman hyvän ruoan opettelu ja valmistaminen tuottaa mielihyvää niin tehdessä kuin syödessä. Käytä toki vain tuoreita raaka-aineita äläkä mitään eineksiä tai pakasteita.
Leipiesi leikkeleiden päälle pari domskua ja siivut kurkusta, vähän salaattia, jukurtti ja kuppi kuumaa maitokahvia ja jälkiruoaksi joku hedelmä (banaani, omena, appelsiini tms...) ja eiköhän kelpaa ateriaksi.
Mutta toki opettele myös tekemään ruokasi alusta asti ihan itse ja nautit elämästä enemmän jo pelkästään maun takia.
- sselllastataa
Protskut kannattaa tarkistaa. Vähintään 1g/painokilo, jos et liiku. Pelkällä juustolla ja ruisleivällä tuskin saat tarpeeksi proteiinia, ellet ole 30-40 kiloinen.
- säntvisti
Ruisleipä paahdettuna ja muutama keitetty kananmuna viipaloituna päälle ja eiköhän proteiinit riitä - oheen tietysti vielä hyvää salaattia.
Parasta mielestäni on kuitenkin kokojyväpaahtis kuumana ja slaissit maksamakkaraa ja tomaattia väliin - maksamakkara oikeastaan sulaa lämmöstä pehmeäksi ja tomaatti taas on raikkaan hapan ja makea.
Ei pelkkä voileipäkään ole pelkästään huono asia kunhan kokoaa sen järkevästi.
- Jzkddkdkd
Jos pysyt kunnossa ja ongelmia ei ole, ruokavalio on sinulle silloin ihan kohdallaan! Itsellä leipä väsyttää. En tiedä mikä sen tekee, viljat vai niiden sisältämä gluteeni. Enpä jaksanut asiaa sen enempää selvittää, jätin vain viljat pois.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Karhuryhmä
Kellään tarkempaa tietoa miksi ja missä karhuryhmä ollut? Perheväkivaltaa vai huumeperintää kenties taas?293498- 973226
Raisionkaaren koira hyökkäys
Taas nähtiin että koiriin ei voi luottaa. Eilen illalla vapaana ollut koira hyökkäsi Raisionkaarella kolmen henkilön kim823049- 763044
"Mielipide: Äärivasemmiston uhka on otettava vakavasti"
Demokratia näyttäisi olevan Halla-aholle enemmänkin välttämätön paha kuin tavoiteltava asia. Väkivallan ihannointi ja m542925Tapa jolla kohtelit minua viimeksi miellytti erityisesti
Osaat huomioida kauniisti ja katsot aina tilanteita yhteisen hyvän kannalta. Sitä arvostan erityisesti.862698- 352500
- 572361
Satuit vain olemaan
Ensimmäinen joka avasi minussa sen nähdyksi ja rakastetuksi tulemisen puolen. Pitäisi vain muistaa että et ole ainoa. Se432255- 882022