Lähes pelkästään leipä ruokavaliona, haittoja?

ihmeissään

Olen yrittänyt etsiä netistä tietoa ruokavalioista ja niiden terveellisyydestä ja mitä pitäisi välttää ja mitä pitäisi syödä. Tuntuu, että lähes kaikkea pitäisi välttää ja lähes kaikkea syödä.

Tilanteeni on kuitenkin sellainen, että olen vähän yli vuoden syönyt pääosin pelkästään leipää. Ruisleipää ja vaaleata leipää. Leipäni päälle laitan yleensä vain juustoa, joskus tosin laitan kinkkua. "Normaaleita" aterioita syön vain jos jossain kylässä on pakko. Sanoisin, että maksimissaan noin kahden kuukauden välein yksi ateria joka on monipuolinen. Juon myös kahvia ja vettä tietysti.

Ongelmani onkin, että mitä haittaa ruokavaliostani muka on? Voin hyvin, leipä pitää riittävästi nälän ja tulen "aterioistani" kylläiseksi. Minulla ei ole normaalia enempää ilmavaivoja ja ulosteeni on koostumukseltaan aina täysin normaalin näköistä (jos se nyt jotain sattuu kiinnostamaan). Jaksan työssäni hyvin ja elän täysin normaalisti. Painoni pysyy hallinnassa ja ruumiinrakenteeltani olen normaali. Iältä alle 30. Minulla ei ole mitään erityistä syytä syödä yksipuolisesti, minua ei vain kiinnosta mitä syön ja kun leipä on nopea ja helppo niin se on siinä.

Osaisiko joku siis kertoa minulle, miksi kaikilla tuntuu olevan ongelma ruokavaliotani vastaan, vaikka kukaan ei osaa minulle järkevästi kertoa mikä siinä on ongelma? Voisihan sitä toki tiedustella joltain ravintoterapeutilta tms. mutta tuntuisi typerältä soittaa ilman oikeata ongelmaa.

7

200

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • etsilleenatolleen

      Et sitten kasviksia kuten domskua tai paprikaa leipäsi päälle viillota.

      Leipä on sinällään hyvää ravintoa kunhan sen päälle laittaa myös vihannesta juuston ja leikkeleiden lisäksi.

      Itse kasvoin lähinnä voikkareilla kasviksilla ja munakkailla salaateilla ihan aikuiseksi enkä huonosti kasvanut - olen 185 senttinen aikuinen ja luustoni on tukeva.

      Itseasiassa tein ruokani itse jo kakarana seitsemän vuoden jälkeen ja nykyäänkin teen ruoan itse tuoreista tarvikkeista ja nauran Wahlmannin ja muiden tseffien resepteille - itseasiassa teen ruoan paremmin kuin tseffit - kuka vain voi kyseenalaistaa ruskeakastikkeeni eli voita ja jauhoja sama määrä - lähes palamista ruskistettu ja nestettä sekaan sekoittaen tasaiseksi , vähän suolaa ja peppaa ja antaa keittyä kokoon ja siinä on hyvä kastike oikeastaan kaikelle.

      • tktkts

        Syö kasviksia enemmän. Etelä-Israelin beduiineilla ja Jemenin juutalaisilla, jotka ovat noudattaneet perinteistä ruokavaliotaan, on ollut vähän kroonisia sairauksia vanhemmalla iällä. Ylipaino, diabetes ja sydänsairaudet ovat olleet harvinaisia heidän keskuudessaan. He syövät 750 gr täysjyvävehnää päivässä. 90 % päivittäisestä kalorien saannista tulee täysjyvävehnästä:
        http://healthylongevity.blogspot.fi/2013/08/asian-paradox-low-carb-diets.html


    • ihmeissään

      Mahtavaa kuulla, että on ihmisiä kenen mielestä ruokavaliossani ei ole mitään ongelmaa. Otan kasviksia enemmän mukaan ja muuten menen samalla tyylillä. Kiitos, huoleni on taas hälventynyt! :)

      • kaikkimaistuu

        Toki opettele myös tekemään lämmintä ruokaa ihan itse tuoreista raaka-aineista - voit aloittaa helposta eli pastasta tai munakkaasta ja oheen hyvä salaatti, keiton tekeminenkään kauden vihanneksista ei ole vaikeaa vaikka pilkkominen viekin jonkin verran aikaa.

        Iänikuisten leipien järsimisen lisäksi on hyvä tehdä lämmintä ruokaakin ihan vain makuaisteja varten eikä niinkään terveyden kannalta. Muutaman hyvän ruoan opettelu ja valmistaminen tuottaa mielihyvää niin tehdessä kuin syödessä. Käytä toki vain tuoreita raaka-aineita äläkä mitään eineksiä tai pakasteita.

        Leipiesi leikkeleiden päälle pari domskua ja siivut kurkusta, vähän salaattia, jukurtti ja kuppi kuumaa maitokahvia ja jälkiruoaksi joku hedelmä (banaani, omena, appelsiini tms...) ja eiköhän kelpaa ateriaksi.

        Mutta toki opettele myös tekemään ruokasi alusta asti ihan itse ja nautit elämästä enemmän jo pelkästään maun takia.


    • sselllastataa

      Protskut kannattaa tarkistaa. Vähintään 1g/painokilo, jos et liiku. Pelkällä juustolla ja ruisleivällä tuskin saat tarpeeksi proteiinia, ellet ole 30-40 kiloinen.

      • säntvisti

        Ruisleipä paahdettuna ja muutama keitetty kananmuna viipaloituna päälle ja eiköhän proteiinit riitä - oheen tietysti vielä hyvää salaattia.

        Parasta mielestäni on kuitenkin kokojyväpaahtis kuumana ja slaissit maksamakkaraa ja tomaattia väliin - maksamakkara oikeastaan sulaa lämmöstä pehmeäksi ja tomaatti taas on raikkaan hapan ja makea.

        Ei pelkkä voileipäkään ole pelkästään huono asia kunhan kokoaa sen järkevästi.


    • Jzkddkdkd

      Jos pysyt kunnossa ja ongelmia ei ole, ruokavalio on sinulle silloin ihan kohdallaan! Itsellä leipä väsyttää. En tiedä mikä sen tekee, viljat vai niiden sisältämä gluteeni. Enpä jaksanut asiaa sen enempää selvittää, jätin vain viljat pois.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Kanki kovana; ei tiedä pornovideoista mitään

      Kaikkosen erityis­avustajan asunnossa kuvattiin pornoa. Väittää ettei tiedä asiasta yhtään mitään. https://www.is.fi/po
      Maailman menoa
      110
      5168
    2. Niin voimakkaat tunteet

      Että ajattelin hänen olevan se elämän rakkaus. Silmien edessä vikitteli toista ja hyvästelemättä hylkäs niin tyhjyys jäi
      Ikävä
      20
      2927
    3. Nainen, sinä viisas ja ymmärtäväinen

      sekä hyvällä huumorintajulla varustettu. Kun kaikki muut ovat kaikonneet, vain sinä olet jäljellä. Ellet kestä kirjoituk
      Ikävä
      24
      2804
    4. Puhe on halpaa

      Katso mitä hän tekee.Teot kertoo enemmän kuin tuhat sanaa.Uskokaa punaisia lippuja.Hyvää yötä.
      Ikävä
      44
      1916
    5. Halaisin sua mies

      Jos voisin 💗
      Ikävä
      25
      1896
    6. Oletko harrastanut

      seksiä kaivattusi kanssa? 🤔
      Ikävä
      141
      1773
    7. Onkohan meillä kummallakin joku pakkomielle toisiimme

      Vähän luulen että on..
      Ikävä
      158
      1656
    8. Miksi miehet hermostuvat tyhjästä?

      Olen tässä viimeisen vuoden sisään pudottanut melko reilusti painoa mikä on sitten saanut useammankin lähipiirin aiemmin
      Sinkut
      113
      1581
    9. Nainen, se on vain karu totuus, että

      sinut on luotu synnyttämään ja mies siittämään. Niin on luomakunnassa säädetty ja niin se on. Sinut luotiin heikoksi ja
      Ikävä
      282
      1509
    10. Joko aiheuttamani pettymys

      on lieventynyt? Toivottavasti. Uskallan heittää lentosuukon näin etäältä ja nimettömänä 😘.
      Ikävä
      96
      1433
    Aihe