Joo, tiedossa on että ihan vegaanitkin voivat saada ruokavaliostaan tarkoilla valinnoilla käytännössä kaikki välttämättömät ravintoaineet. Mulla nyt harkinnassa kala-kasvis-muna painotteinen ruokavalio. Mukana olisi rajallinen määrä maito- ja viljatuotteita, kuitenkin niin että nykyistä selvästi isompi osa hiilihydraateista tulisi kasviksista.
Jos luopuu lihasta, mitkä puutteet astuisi ekana potentiaalisesti esiin? Saisiko kalasta ja kananmunista kaikki välttämättömät aminohapot? Entäs jos lisätään pieni määrä juustoa?
Ajatuksissa olisi tällä dieetillä lisätä kalan syöntiä luopumalla lihasta, sekä vähentää viljatuotteita ja lisätä kasviksia. Tavoitteena olisi mm. omega-3/6 suhteen korjaaminen. Onko tällaiselle dieetille ihan joku nimikin? Olen ihan ulapalla näistä dieeteistä kun oon koko ikäni ollut sekasyöjä.
Lihasta luopuminen, kala-kasvis-muna painotus?
Nelaria
2
394
Vastaukset
- turhiamietteitä
Ja sekasyöjähän olet edelleen, mutta painotat enemmän fisun ja kananmunan suuntaan punaisen lihansyönnin sijaan.
Kalassa ja munassa on kaikki valkuaiset, omegat jne... saatavilla kuten myös B12.vitamiinit, joten älä niistä huolehdi vaan lisää mieluummin kasvisten määrää ruoassasi - esim. nyt syksyllä on juuresten aika ja niistä voi tehdä keittoa, jonka oheen voi sitten nauttia hyvää ruisleipää juustolla.
Et tarvitse mitään "dieettiä" vaan syö monipuolisesti kaikkea ja se riittää vaikka oletkin jättänyt punaisen lihan pois ruokavaliostasi. - Numero6
Kala on lihaa myös.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Työeläkeloisinta Suomen suurin talousongelma
Työeläkeloisinta maksaa vuodessa lähes 40 miljardia euroa, josta reilut 28 miljardia on pois palkansaajien ostovoimasta.3093055Veroaste on Suomessa viitisen prosenttiyksikköä liian matala
Veropohjaa on rapautettu käytännössä koko kulunut vuosituhat, jonka vuoksi valtion menoja on jouduttu rahoittamaan velka612353- 1242057
Israel euroviisujen 2.
Israel sai taas eniten yleisöääniä. Suomesta täydet 12 pistettä, poliittinen ”ammattiraati” antoi 0 pistettä. Hyvä Is3492043Euroviisut ei enää niin musiikkikilpailu?
Kappaleiden taso ei enää ole mikä sijoituksen ratkaisee.Eikö kukaan ihmettele että Israel pärjää lähes joka vuosi kisois1271733- 671399
Mun mielestäni on tosi loukkaavaa
Nainen, että luulet palatan typeriä, sekavia ja ilkeitä viestejä mun kirjoittamiksi. Mä en ole katkera, epätoivoinen, ra2121395- 661337
- 691270
Rakas nainen ymmärsin
Että minun pitää pitää kiinni sinusta. Haluan, että sä olet onnellinen. Olet mulle se oikea ja mä sulle. Rakastan Sua yl781243