Joo, tiedossa on että ihan vegaanitkin voivat saada ruokavaliostaan tarkoilla valinnoilla käytännössä kaikki välttämättömät ravintoaineet. Mulla nyt harkinnassa kala-kasvis-muna painotteinen ruokavalio. Mukana olisi rajallinen määrä maito- ja viljatuotteita, kuitenkin niin että nykyistä selvästi isompi osa hiilihydraateista tulisi kasviksista.
Jos luopuu lihasta, mitkä puutteet astuisi ekana potentiaalisesti esiin? Saisiko kalasta ja kananmunista kaikki välttämättömät aminohapot? Entäs jos lisätään pieni määrä juustoa?
Ajatuksissa olisi tällä dieetillä lisätä kalan syöntiä luopumalla lihasta, sekä vähentää viljatuotteita ja lisätä kasviksia. Tavoitteena olisi mm. omega-3/6 suhteen korjaaminen. Onko tällaiselle dieetille ihan joku nimikin? Olen ihan ulapalla näistä dieeteistä kun oon koko ikäni ollut sekasyöjä.
Lihasta luopuminen, kala-kasvis-muna painotus?
Nelaria
2
371
Vastaukset
- turhiamietteitä
Ja sekasyöjähän olet edelleen, mutta painotat enemmän fisun ja kananmunan suuntaan punaisen lihansyönnin sijaan.
Kalassa ja munassa on kaikki valkuaiset, omegat jne... saatavilla kuten myös B12.vitamiinit, joten älä niistä huolehdi vaan lisää mieluummin kasvisten määrää ruoassasi - esim. nyt syksyllä on juuresten aika ja niistä voi tehdä keittoa, jonka oheen voi sitten nauttia hyvää ruisleipää juustolla.
Et tarvitse mitään "dieettiä" vaan syö monipuolisesti kaikkea ja se riittää vaikka oletkin jättänyt punaisen lihan pois ruokavaliostasi. - Numero6
Kala on lihaa myös.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1045490
Suomen kaksikielisyys - täyttä huuhaata
Eivätkö muuten yksilöt pysty arvioimaan mitä kieliä he tarvitsevat? Ulkomaalaiselle osaajalle riittää Suomessa kielitai904791Työeläkeloisinta 27,5 mrd. per vuosi
Tuo kaikki on pois palkansaajien ostovoimasta. Ja sitten puupäät ihmettelee miksei Suomen talous kasva. No eihän se kas1394742Mikä on vaikeinta siinä, että menetti yhteyden kaivattuun, jota vielä ajattelee?
Mikä jäi kaihertamaan? Jos jokin olisi voinut mennä toisin, mitä se olisi ollut? Mitä olisit toivonut vielä ehtiväsi san3672169- 1031917
- 1041738
- 2561547
- 3701298
Pääsit koskettamaan
Sellaista osaa minussa jota kukaan ei ole ennen koskettanut. Siksi on hyvin vaikea unohtaa sinut kokonaan.591131- 2031054