Joo, tiedossa on että ihan vegaanitkin voivat saada ruokavaliostaan tarkoilla valinnoilla käytännössä kaikki välttämättömät ravintoaineet. Mulla nyt harkinnassa kala-kasvis-muna painotteinen ruokavalio. Mukana olisi rajallinen määrä maito- ja viljatuotteita, kuitenkin niin että nykyistä selvästi isompi osa hiilihydraateista tulisi kasviksista.
Jos luopuu lihasta, mitkä puutteet astuisi ekana potentiaalisesti esiin? Saisiko kalasta ja kananmunista kaikki välttämättömät aminohapot? Entäs jos lisätään pieni määrä juustoa?
Ajatuksissa olisi tällä dieetillä lisätä kalan syöntiä luopumalla lihasta, sekä vähentää viljatuotteita ja lisätä kasviksia. Tavoitteena olisi mm. omega-3/6 suhteen korjaaminen. Onko tällaiselle dieetille ihan joku nimikin? Olen ihan ulapalla näistä dieeteistä kun oon koko ikäni ollut sekasyöjä.
Lihasta luopuminen, kala-kasvis-muna painotus?
Nelaria
2
354
Vastaukset
- turhiamietteitä
Ja sekasyöjähän olet edelleen, mutta painotat enemmän fisun ja kananmunan suuntaan punaisen lihansyönnin sijaan.
Kalassa ja munassa on kaikki valkuaiset, omegat jne... saatavilla kuten myös B12.vitamiinit, joten älä niistä huolehdi vaan lisää mieluummin kasvisten määrää ruoassasi - esim. nyt syksyllä on juuresten aika ja niistä voi tehdä keittoa, jonka oheen voi sitten nauttia hyvää ruisleipää juustolla.
Et tarvitse mitään "dieettiä" vaan syö monipuolisesti kaikkea ja se riittää vaikka oletkin jättänyt punaisen lihan pois ruokavaliostasi. - Numero6
Kala on lihaa myös.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mies vinkkinä sulle
Jos pyytäisit kahville tai ihan mihin vaan, niin lähtisin varmasti välittämättä muista857455- 965384
- 2574595
- 444495
- 623247
- 492685
Olet oikeasti ollut
Niin tärkeä mulle ja kaikki meidän väliltä on pilattu ei yksistään sinun toiminnalla vaan minun myös.222348Kuuluu raksutus tänne asti kun mietit
Pelkäätkö että särjen sydämesi vai mikä on? En mä niin tekisi mies koskaan 😘292322- 492313
- 412184