Kohtuuherkuttelu

Anonyymi

Kohtuuherkuttelija herkuttelee joka päivä monta kertaa päivässä,paino laskee,tai pysyy samana,se riippuu siitä miten paljon on herkutellut.

Ruokapäiväkirjaan täytyy merkata joka päivä tarkasti päivän aikana syödyt kalorit.
Herkuttelu täytyy aina kulutuksen mukaan,jos harrastaa liikuntaa saa herkutella enemmän.
Hyvä ruokakin on herkuttelua.
Hyvin monesti lihominen tapahtuu syömällä LIIKAA mitä tahansa herkkua,jolloin kalorimäärät nousevat liian suureksi.
Lihomista pystyy estämään suunnittelemalla etukäteen mitä syö ja miten paljon.

24

285

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Ruokapäiväkirjaa pitäen voi syödä monta kertaa päivässä herkkuja, kun jättää kaiken muun pois ja muistaa liikkua tarpeeksi.

      Yksi mansikkakakku päivässä on kolme tuntia pyöräilyä päivässä ja kaksi tuntia kävelyä. Kahdella mansikkakakulla määrät pitää tuplata.

      Ruokapäiväkirja on hyvä väline ylipainon estämiseen, pitää vaan merkitä yksi kakku enemmän kuin oikeasti syö, niin olo pysyy kylläisenä.

      • Anonyymi

        Aloitin päivän yhdellä mansikkakakulla ja merkitsin ruokapäiväkirjaan kaksi kakkua. Nyt lähden pyöräilemään viideksi tunniksi, jonka jälkeen kun kahden tunnin kävelyllä. Sitten syön toisen mansikkakakun.

        Kakku oli ollut kosteutumassa neljä päivää ja maultaan parhaimmillaan. Syödyn ruoan tulee olla maultaan hyvää, muuten ihminen sortuu ylimääräiseen herkutteluun.

        Polkupyörä ketjut on olleet yön yli öljyssä joten nekin on kunnossa lenkkiä varten.

        Painoa en ole mitannut mutta vyötäröltä on nyt lähtenyt viikossa kuusi senttimetriä, selvää kiinteytymistä on havaittavissa. Uskoisin tämän vuoden aikana saavuttavani tavoitteeni.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Aloitin päivän yhdellä mansikkakakulla ja merkitsin ruokapäiväkirjaan kaksi kakkua. Nyt lähden pyöräilemään viideksi tunniksi, jonka jälkeen kun kahden tunnin kävelyllä. Sitten syön toisen mansikkakakun.

        Kakku oli ollut kosteutumassa neljä päivää ja maultaan parhaimmillaan. Syödyn ruoan tulee olla maultaan hyvää, muuten ihminen sortuu ylimääräiseen herkutteluun.

        Polkupyörä ketjut on olleet yön yli öljyssä joten nekin on kunnossa lenkkiä varten.

        Painoa en ole mitannut mutta vyötäröltä on nyt lähtenyt viikossa kuusi senttimetriä, selvää kiinteytymistä on havaittavissa. Uskoisin tämän vuoden aikana saavuttavani tavoitteeni.

        Otankin sen toisen mansikkakakun nyt tähän pyöräilyn pääle, mittarin mukaan tuli 68,7 km.

        Nyt tankkaamalla toisen mansikkakakun jaksan todennäköisesti kävellä kevyesti kolme tuntia, sitten mietin kolmannen kakun mahdollisuutta vielä tälle päivälle.

        Eli tässä vaiheessa pitää merkitä ruokapäiväkirjaan kolme kakkua.

        Ehkä illalla vielä pieni lenkki, liikunnalla on helppoa säätää syöminen ja lihominen tasapainoon. Ruoan tulee kuitenkin olla hyvän makuista, ettei ihminen sorru ylimääräiseen herkutteluun.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Otankin sen toisen mansikkakakun nyt tähän pyöräilyn pääle, mittarin mukaan tuli 68,7 km.

        Nyt tankkaamalla toisen mansikkakakun jaksan todennäköisesti kävellä kevyesti kolme tuntia, sitten mietin kolmannen kakun mahdollisuutta vielä tälle päivälle.

        Eli tässä vaiheessa pitää merkitä ruokapäiväkirjaan kolme kakkua.

        Ehkä illalla vielä pieni lenkki, liikunnalla on helppoa säätää syöminen ja lihominen tasapainoon. Ruoan tulee kuitenkin olla hyvän makuista, ettei ihminen sorru ylimääräiseen herkutteluun.

        Eilisen kokemuksen perusteella väitän että kolme kakkua on liikaa tai liikunnan määrää pitäisi nostaa, vyötärölle on tullut 2 cm lisää.

        Kokeilen enintään kahta ja puolta kakkua. Proteiinin määrää tulisi ehkä nostaa, pitkissä nousuissa puutuu reisilihakset, lihakset ei siis saa riittävästi energiaa.

        Seuraavalle lenkille otan todennäköisesti makkaraa mukaan energialähteeksi, 15 minuuttia ennen nousua nautittu grillimakkara ehtii imeytyä eikä lihakset puudu.

        Makkara on tehokasta ja hyvänmakuista nopeaa energiaa jolla saa liikunnasta kaiken irti.


      • Anonyymi kirjoitti:

        Eilisen kokemuksen perusteella väitän että kolme kakkua on liikaa tai liikunnan määrää pitäisi nostaa, vyötärölle on tullut 2 cm lisää.

        Kokeilen enintään kahta ja puolta kakkua. Proteiinin määrää tulisi ehkä nostaa, pitkissä nousuissa puutuu reisilihakset, lihakset ei siis saa riittävästi energiaa.

        Seuraavalle lenkille otan todennäköisesti makkaraa mukaan energialähteeksi, 15 minuuttia ennen nousua nautittu grillimakkara ehtii imeytyä eikä lihakset puudu.

        Makkara on tehokasta ja hyvänmakuista nopeaa energiaa jolla saa liikunnasta kaiken irti.

        Makkarassa on kyllä reilusti energiaa mutta se ei ole mitenkään nopeaa. Korkealla sykealueella elimistö polttaa lähinnä glukoosia ja kilpapyöräilijät vetävät joko glukoositahnaa tai -juomaa. Grillimakkara on noissa piireissä täysin tuntematon juttu. Riisi on erittäin suosittu ruoka samoin kuin banaani. Itse suosittaisiin jälkimmäistä.


    • Anonyymi

      Kohtuuherkuttelu johtaa helposti kohtuulihomiseen. Tyyliin 3-5 kg per vuosi.

      • Anonyymi

        Ennemminkin kohtuuherkuttelu johtaa 13-15 kg kohtuulihomiseen vuodessa. Syökää joka päivä mansikkakakkua, niin tulos on varma.


      • Anonyymi kirjoitti:

        Ennemminkin kohtuuherkuttelu johtaa 13-15 kg kohtuulihomiseen vuodessa. Syökää joka päivä mansikkakakkua, niin tulos on varma.

        Näinpä. Ei kukaan jaksa tuollaista liikuntamäärää loppuelämäänsä ja 200 g mansikkakakkua sisältää tuollaiset 500 kcal. Tuo kertaa 365 tekee 182500 kcal ja tuo vastaa 26 kiloa rasvakudosta.

        Jonkinlainen riippuvuus on kyllä kyseessä.

        Exduunikaveri eli juuri noin. Tuli sydänkohtaus ennen kuin täytti 50 vuotta. Oli kyllä hoikka.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Ennemminkin kohtuuherkuttelu johtaa 13-15 kg kohtuulihomiseen vuodessa. Syökää joka päivä mansikkakakkua, niin tulos on varma.

        Kiistän mansikkakakun laihduttavan ominaisuuden. Saman vaikutuksen mutta myös kiinteytymisen samassa paketissa tekee Lidlin halpa hedelmätoffee.

        Jos vielä ottaa muutaman kadanossimakkaran karkin kanssa niin makukin on parhaimmillaan.


    • Anonyymi

      Onpahan ymmärtämätöntä soopaa kerrakseen. Ei ihme että jojoilijoita piisaa.

    • Anonyymi

      Mitä ihmettä sitä saa lukea....

      • Anonyymi

        SE on se sama pöljä joka täällä kopioi ja muuttaa toisten kirjoituksia Esim sopivä määrä kakkua 20g on tämän häirikön muuttamana yksi kokonainen täytekakku.


    • Anonyymi

      Onko tätä jatkunut jo yli kaksi vuotta?

    • Anonyymi

      Eikö se mene millään perille että kadanossi on laihduttajan ruokaa.

      • Anonyymi

        Tämä on ole minä vaan tämä on taas joku muu.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Tämä on ole minä vaan tämä on taas joku muu.

        Minulla ei ole vielä edes kuukautisia.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Minulla ei ole vielä edes kuukautisia.

        Käytätkö naiseutta tai tyttöyttä pilkkaamis- ja vähättelytarkoituksessa? Taidat olla ihan perussovinisti, sellainen sika.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Käytätkö naiseutta tai tyttöyttä pilkkaamis- ja vähättelytarkoituksessa? Taidat olla ihan perussovinisti, sellainen sika.

        Ope sano et mä osaan erilaisia tyylilajeja.


    • Anonyymi

      Onko kyseessä parodiahorisontti, jossa välillä kirjoitetaan tahallaan virheellisesti ja välillä oikein kirjakielellä? Ilmeinen pilailija, trollaaja tai jakaantunut persoona.

      Massiivikalorihöpöttäjää ei ole todellisuudessa olemassa, vaan kyseessä on höpöukko.

    • Anonyymi

      Minä tiedän mistä minä puhun. Miksei tämä mene teille perille? Laihtuminen on yksinkertaista. Pitää vain tehdä kuten minä teen.

      • Anonyymi

        Kerro vielä siitä, miten sinä teet. Lihaa, kalaa, voita ja runsaasti viljaa ja kasviksia...? Ehkä.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Kerro vielä siitä, miten sinä teet. Lihaa, kalaa, voita ja runsaasti viljaa ja kasviksia...? Ehkä.

        Kohtuuherkuttelua ei rasvaa.Rasva lihottaa ja sen voi imeyttää elimistöstä mononlämmittimellä jos on vahingossa syönyt muutaman kadanossin.Sokerikin lihottaa mutta karkki ei lainkaan,siksi pulla pitää vaihtaa hedelmätoffeesseen tai fasupaloihin jotka laihduttaa.Lisäksi airoopista liikuntaa kun kelaa pyörällä jäätelökioskille.Liikunta tehostuu kun pyöräilee ilman satulaa.Satulan ostan huomenna biltemasta josta niitä saa halvemmalla.


    Ketjusta on poistettu 15 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Olit niin lähellä

      Taas söpis olit siinä ihan käden etäisyydellä❤️ Jos sinä ja minä olisimme olleet kahden, olisin hypännyt sun kaulaan. Sa
      Ikävä
      61
      3188
    2. Vaskikello osaa asiakaspalvelun

      Uskaltaako vaskikellolla asioida enää vai tuleeko turpaan, jos sinne menee? Täytyypä jatkossa hoitaa kaikki asiointi abc
      Pyhäjärvi
      68
      2188
    3. Kun me näemme taas

      Siihen on viikkoja, korkeintaan kuukausia. Jännite välillemme vetää meidät ennemmin tai myöhemmin toistemme läheisyyteen
      Ikävä
      16
      1963
    4. Elokapinan mielenosoitussarja alkaa

      Varma kesän merkki on, kun planeetastamme huolestuneet ihmiset alkavat pitää tilaisuuksia muistuttaakseen ihmisiä siitä,
      Maailman menoa
      425
      1848
    5. Eipäs sitten ryypätä kesälomalla

      Työnantaja voi antaa potkut, vaikka olisi ryypännyt 2-4 viikkoa sitten. Vaikka olenkin raivoraitis, niin en kannata tuo
      Maailman menoa
      159
      1661
    6. Oletko mielikuvasi kaivatusta muuttunut

      Lähiaikoina? Jos, mihin suuntaan? Miten ja miksi?
      Ikävä
      108
      1126
    7. Pysyä yhdessä vai ei

      En tiedä, ollaan asuttu samassa asunnossa kohta joku 5 vuotta. Olisi sanomista vähän kaikesta mutta eniten itseä ottaa p
      Parisuhde
      83
      1083
    8. Marinin hallitus onnistui työllisyystoimissa

      https://www.kauppalehti.fi/uutiset/marinin-hallitus-saavutti-tavoitteensa-merkittava-onnistuminen-tyollisyydessa-tuore-m
      Maailman menoa
      236
      1025
    9. Tänään oli

      Noiiiiin 🤏 vähällä ettei tapahtunut jotain mieletöntä. Valitettavasti olosuhteet esti. Odota hetki vielä 😘
      Ikävä
      33
      897
    10. En halua sua enää

      joten ihan turhaan tulet "esiintymään" mun näkö- ja kuulopiiriin. Ärsyttää vain kun omat tekemiset häiriintyy, kun en ha
      Ikävä
      37
      738
    Aihe