neuvoja saa antaa lisää

Olen samaa mieltä. Vedin lenkkiä viisi vuotta ihan "hullun lailla" ja paino putosi muutaman kilon.

Nyt kun sain ahmimisen hallintaan, paino putoaa vauhdilla. Mutta... yllätyin kun katsoin millä viimeisimmät 13kg on lähtenyt:

-ravinto -5,8 kg
-käveleminen -6,3 kg
-pyöräily -1,3 kg

Eli on sillä liikunnalla sittenkin merkitystä. Mutta väärällä syömisellä on niin helppo vetää niin paljon energiaa, että liikuntakaan ei pysty sitä voittamaan. Toki liikunta siinäkin tilanteessa hidastaa painonnousua.

Alan olla sellaisessa painossa missä olin viimeksi 20 vuotta sitten. Ja silti on sellaiset 8 - 10 kg matkaa että pääsen BMI 20 lukemaan.

Juu, olen kovin kevytrakenteinen... BMI 22 lukemassa ei ole hyvä olla, pitää saada alemmas.

Selkee homma, eli suklaata, limpparia, jäätelöä, pizzaa, karkkia, leivosta, kakkua, valmisruokaa, lihistä, makkaraa ja piparia ihan niinkuin ennenkin mutta vaan pienempiä määriä.

Ja kun kuitenkin epäilette että vetäsin hihasta tuon niin ei... Noita "elintarvikkeita" ostin vuonna 2015 kaikkein eniten rahallisesti, juuri kyseisessä suuruusjärjestyksessä.

Anonyymi kirjoitti:

Selkee homma, eli suklaata, limpparia, jäätelöä, pizzaa, karkkia, leivosta, kakkua, valmisruokaa, lihistä, makkaraa ja piparia ihan niinkuin ennenkin mutta vaan pienempiä määriä.

Ja kun kuitenkin epäilette että vetäsin hihasta tuon niin ei... Noita "elintarvikkeita" ostin vuonna 2015 kaikkein eniten rahallisesti, juuri kyseisessä suuruusjärjestyksessä.

Lue lisää

SIIS Syöt vain niitä samoja ruokia ja herkkuja mitä ennenkin,MUTTA vähemmän niin laihdut varmasti,esim jos olet syönyt karkkia tai suklaata 300g syö nyt vain 20 g Makkaran ja pitsan suklaan ja sokeriset juomat jättäisin kokonaan pois.(kaikki syöty ruoka ei saa olla roskaruokaa)

Valmisruokaa voi syödä,mutta pienempiä määriä,niillä laihtuu aivan yhtä paljon.
Täytekakkua minulla kuluu tällä dietillä paljon,ei hidasta yhtään laihtumista,pullaa en syö yhtään.

Anonyymi kirjoitti:

Selkee homma, eli suklaata, limpparia, jäätelöä, pizzaa, karkkia, leivosta, kakkua, valmisruokaa, lihistä, makkaraa ja piparia ihan niinkuin ennenkin mutta vaan pienempiä määriä.

Ja kun kuitenkin epäilette että vetäsin hihasta tuon niin ei... Noita "elintarvikkeita" ostin vuonna 2015 kaikkein eniten rahallisesti, juuri kyseisessä suuruusjärjestyksessä.

Lue lisää

Saat syödä niitä kaikkia mitä luettelit,mutta vähemmän,jos olet syönyt makkaraa 200g syö nyt vain muutama ohut siivu,limpparia ennen 1 litra nyt 1dl yms Toimii varmasti

"Kalorit saa olla päivässä korkeintaan n 1600(ei missään nimessä pienemmät,koska silloin laihtuu myös lihaksetkin"

Lihakset ovat lihaa, siis proteiineja ja rasva. Samanlaista kuin kaupan lihatiskillä, siellä on myynnissä vähärasvaista, rasvaista ja suurirasvaista lihaa.

Ihmisen laihtuessa elimistö muuuntaa rasvaa energiaksi, myös lihaksissa olevaa rasvaa ja lihaksia kattavaa rasvaa kuluu, joka on tarkoituskin kun laihdutetaan.

Kun laihduttaja huolehtii siitä että saa proteiinit oikemääräisenä sekä suojaravintoaineet oikeamäräisenä, monipuolisesti valitusta energiataloudellisesta ruuasta, niin se muodostaa riittävän dietaarisen energian saantimäärän. Mistään muusta ei tarvitse kantaa mitään huolta.

Anonyymi kirjoitti:

"Kalorit saa olla päivässä korkeintaan n 1600(ei missään nimessä pienemmät,koska silloin laihtuu myös lihaksetkin"

Lihakset ovat lihaa, siis proteiineja ja rasva. Samanlaista kuin kaupan lihatiskillä, siellä on myynnissä vähärasvaista, rasvaista ja suurirasvaista lihaa.

Ihmisen laihtuessa elimistö muuuntaa rasvaa energiaksi, myös lihaksissa olevaa rasvaa ja lihaksia kattavaa rasvaa kuluu, joka on tarkoituskin kun laihdutetaan.

Kun laihduttaja huolehtii siitä että saa proteiinit oikemääräisenä sekä suojaravintoaineet oikeamäräisenä, monipuolisesti valitusta energiataloudellisesta ruuasta, niin se muodostaa riittävän dietaarisen energian saantimäärän. Mistään muusta ei tarvitse kantaa mitään huolta.

Lue lisää

Kerro lisää oikeamääräisistä suojaravintoaineista, saadaanko niitä tiputuksen kautta vaiko ruokana ja juomana?

--

Kivennäisaineiden, vitamiinien, proteiinin sekä kuidun tarve ja merkitys elimistön toiminnassa: suojaravintoaineiden saanti voi olla puutteellista jos ruokavalio on yksipuolinen, eikä kasviksia, hedelmiä ja marjoja syödä riittävästi.

Anonyymi kirjoitti:

Kerro lisää oikeamääräisistä suojaravintoaineista, saadaanko niitä tiputuksen kautta vaiko ruokana ja juomana?

--

Kivennäisaineiden, vitamiinien, proteiinin sekä kuidun tarve ja merkitys elimistön toiminnassa: suojaravintoaineiden saanti voi olla puutteellista jos ruokavalio on yksipuolinen, eikä kasviksia, hedelmiä ja marjoja syödä riittävästi.

Lue lisää

"kuidun tarve ja merkitys"

Kuitu ei ole suoravintoaine, jo siksi siitä ei tarvitse olla huolissaan.

Myöskään EU ei ole sallinut kuidulle mitään muuta terveydenedistelyväittämää kuin yhden, joka … haisee ruskealle.

Ja lisäksi, kuitua suositellaan (siemenmafian painostuksesta) saatavaksi 1 gramma per 239 kCal dietaarista energiaa. Tuo määrä tulee väkisinkin/automaattisesti niin laihduttajalle kuin painonhallitsijalle kunhan ruokavalio on monipuolisesti koostettu.

Kannattaa luoda aivan ilmainen käyttäjätili THL:n ylläpitämään Finelin ruokapäiväkirjaan https://fineli.fi/fineli/fi/ruokapaivakirja ja täyttää sinne ruokavaliotaan vaikka vain parin viikon ajan, palvelu näyttää reaaliaikaisena proteiinien ja suojaravintoaineiden sekä myös kuitujen saantimäärät/kertymät. Silloin voi olla huoletta eikä tarvitse lainkaan hätääntyä helppoheikin terveyspelottelujen takia.

"eihän mulla oli kuin3--5 kiloa ylimäärästä enään tutkin netistä Tarvitset 1811 kcal päivässä jos haluan laihtua 3 kuukaudessa jostaas 5 kuukaudessa Tarvitset 1978 kcal päivässä sivuoli tää kuntoplus.fi musta ok sivu"

Liekö mikään luulo tuottanut niin paljon jojoilijoita kuin kaloriuskovaisuus??

Mikä olisi sellainen blogi taisi sivusto, josta saisi luotettavaa tietoa laihduttamisesta ja kakkostyypin diabeteksen hoidosta ravitsemuksellisin keinoin?

Onko Pronutritionist.net-sivu luotettava?

Anonyymi kirjoitti:

Mikä olisi sellainen blogi taisi sivusto, josta saisi luotettavaa tietoa laihduttamisesta ja kakkostyypin diabeteksen hoidosta ravitsemuksellisin keinoin?

Onko Pronutritionist.net-sivu luotettava?

Lue lisää

"Mikä olisi sellainen blogi taisi sivusto, josta saisi luotettavaa tietoa laihduttamisesta ja kakkostyypin diabeteksen hoidosta ravitsemuksellisin keinoin?"

Kokeile:

hakusana: terveenä ja kylläisenä

Yli 10 vuodenkokemus D2: sesta täysinilman lääkeitä ja kylläisenä hyvällä ruoalla.

blogista löydät emailosoitteen jos haluat kysyä jotain.

PÄÄTÄ ITSE ÄLÄKÄ ANNA SIVUN luulijoiden päättää puolestasi.

Anonyymi kirjoitti:

"Mikä olisi sellainen blogi taisi sivusto, josta saisi luotettavaa tietoa laihduttamisesta ja kakkostyypin diabeteksen hoidosta ravitsemuksellisin keinoin?"

Kokeile:

hakusana: terveenä ja kylläisenä

Yli 10 vuodenkokemus D2: sesta täysinilman lääkeitä ja kylläisenä hyvällä ruoalla.

blogista löydät emailosoitteen jos haluat kysyä jotain.

PÄÄTÄ ITSE ÄLÄKÄ ANNA SIVUN luulijoiden päättää puolestasi.

Lue lisää

Pronutrionist

THL:n luuloja levittävä juoksupoika.

(katselin tuossa hieman hänen kirjansa mainosta mutta minulla on jo huumoriteoksia riittävästi.. En ymmärrä kuinka mjoku vielä voi mainostaa margariinia josta ei ikinä ole osoitettu pienintäkään terveyshyötyä)

Anonyymi kirjoitti:

Mikä olisi sellainen blogi taisi sivusto, josta saisi luotettavaa tietoa laihduttamisesta ja kakkostyypin diabeteksen hoidosta ravitsemuksellisin keinoin?

Onko Pronutritionist.net-sivu luotettava?

Lue lisää

Tuo on blogi ja blogien tapaan se keskittyy aina yhteen asiaan. Jos laihdutus kiinnostaa niin esimerkiksi Patrik Borkilla on hyviä kirjoja. Lukisin kyllä useamman kirjoittajan teoksia.

Laakkosen uusi diabetes kirja on mainio ja se kannattaa lukea jos suvussa on diabeetikoita tms..

Anonyymi kirjoitti:

"Mikä olisi sellainen blogi taisi sivusto, josta saisi luotettavaa tietoa laihduttamisesta ja kakkostyypin diabeteksen hoidosta ravitsemuksellisin keinoin?"

Kokeile:

hakusana: terveenä ja kylläisenä

Yli 10 vuodenkokemus D2: sesta täysinilman lääkeitä ja kylläisenä hyvällä ruoalla.

blogista löydät emailosoitteen jos haluat kysyä jotain.

PÄÄTÄ ITSE ÄLÄKÄ ANNA SIVUN luulijoiden päättää puolestasi.

Lue lisää

Emailosoite löytyy Korvatunturin R-kioskilta.

"Miten tavis voi erottaa toisistaan helppoheikin ja alansa asiantuntijan? Miten tavis voi erottaa helppoheikin terveyspelottelun ja kansanterveyttä edistämään pyrkivän valistustustyön toisistaan? "

Voit katsoa esimerkiksi suurvalehtelijan hoopoveen kirjoituksia.

Helppoheikit lupaavat mahdottomia. Laihdu 10 kg kuukaudessa tai ilman hiilihydraattia ei ole insuliinia eikä silloin liho. Jos lupaus kuulostaa uskomattoman hyvältä niin se useimmiten on sitä.

hvp27 kirjoitti:

Helppoheikit lupaavat mahdottomia. Laihdu 10 kg kuukaudessa tai ilman hiilihydraattia ei ole insuliinia eikä silloin liho. Jos lupaus kuulostaa uskomattoman hyvältä niin se useimmiten on sitä.

Lue lisää

"Voit katsoa esimerkiksi suurvalehtelijan hoopoveen kirjoituksia."

Kuten sanoin

"Eikö millään muulla kuin suojaravintoaineilla ole väliä eli mikä on suojaravintoaine oikeamääräisenä? Miten sitä vahditaan ja mitataan taviksen kohdalla? Miten ihminen voi mitenkään pärjätä ilman kuitua, jos vatsa ei toimi?"

Suojaravintoaineet oikeamääräisenä on höpöjuttuja eikä niitä tarvitse vahtia. Monipuolinen ravinto riittää: kokojyvää, marjaa, hedelmää, kasvista, vihannesta, kalaa, lihaa, palkokasveja, kasviöljyä jne. Jos laihduttaja epäilee vajausta vitamiineissa, mineraaleissa ja hivenaineissa, niitä voi ottaa väliaikaisesti purkista. Proteiinia laihduttajan tulee saada 1 - 2 grammaa vuorokaudessa painokiloa kohti.

Ihminen ei pärjää ilman kuitua, se on selvä. Vatsa ja suolisto on kakkosaivot, ja ellei suoli toimi, ei toimi aivotkaan. Paras kuidun lähde on kokojyväviljat, hedelmät, marjat, palkokasvit ja vihannekset.

"No miten sen ruskealta haisevan saa pysymään kunnossa pelkillä suojaravintoaineilla?"

Ei saakaan!

"Mitä tuo tarkoittaa, mikä on siemenmafia ja onko tuo painostus huono asia? Miten se mafia painostaa tavista ja miten tuollainen painostus voi olla Suomen kaltaisessa länsimaisessa hyvinvointidemokratiassa mahdollinen?"

Siemenmafia on Kanananahkateletapin omia keksintöjä.

"Miten tavis voi erottaa toisistaan helppoheikin ja alansa asiantuntijan? Miten tavis voi erottaa helppoheikin terveyspelottelun ja kansanterveyttä edistämään pyrkivän valistustustyön toisistaan? Mistä tietää olevansa hätääntynyt?"

Helppoheikin menetelmät poikkeavat aina valtavirrasta, ja helppoheikki toitottaa aina jotakin poikkeuksellista. Helppoheikki tietää aina paremmin kuin alan asiantuntijat, ja helppoheikin on etsittävä perusteensa tarkoitushakuisesti valtavirran ulkopuolisista tutkimuksista. Helppoheikki ei koskaan ymmärrä sanaa kohtuus tai kohtuudella, vaan asiat tehdään äärimmäisyyksillä ja osa ravintoaineista tyystin maanrakoon kiroten.

Siitä tietää olevansa hätääntynyt, jos uskoo sokeasti valtavirran ulkopuolella toitottelevia ravitsemusteletappeja, joiden sanavarastosta puuttuu sana kohtuus.

hvp27 kirjoitti:

Helppoheikit lupaavat mahdottomia. Laihdu 10 kg kuukaudessa tai ilman hiilihydraattia ei ole insuliinia eikä silloin liho. Jos lupaus kuulostaa uskomattoman hyvältä niin se useimmiten on sitä.

Lue lisää

Helppoheikit myös trokaavat tarpettomia tai turhia tai jopa haittaavia möhniään tai "palveluitaan" mahdottomien lupaustensa / väitteittensä / valheidensa avulla, sekä laihduttajille ja painonhallitsijoille mitä kavalampien terveyspelottelujensa avulla.

Anonyymi kirjoitti:

Helppoheikit myös trokaavat tarpettomia tai turhia tai jopa haittaavia möhniään tai "palveluitaan" mahdottomien lupaustensa / väitteittensä / valheidensa avulla, sekä laihduttajille ja painonhallitsijoille mitä kavalampien terveyspelottelujensa avulla.

Lue lisää

> ...sekä laihduttajille ja painonhallitsijoille mitä kavalampien terveyspelottelujensa avulla.

Kyllä. Täällä esimerkiksi pelotellaan kasviöljyjen (kuten oliivi, rypsi, camelina, saksanpähkinä), rasvaisen kalan, täysjyväviljan, marjojen, hedelmien, siementen, pähkinöiden, perunan, porkkanan ja vastaavien haitallisuudella terveydelle. Haitallisuus on Exceliin luottavien taskulaskinteletappien mukaan peräisin kotimaisen, Välimeren alueen ja yleensäkin eurooppalaisen viljakasviteollisuuden, kalankasvatus, linnunsiemen-, oravanruoka- sekä muiden muassa lamppu-, valopetrooli- ja säilöntöljyjä kaupittelelevien mafiosojen toitotteluista...... Ja tuohan on puhdas valhe.

Sen lisäksi törkeimmät kanannahoja kaupittelevat ravitsemusteletapit pelottelevat liikunnan tuomilla vastenmielisyyden haitoilla (= hikimurheilu) eli ei kannata liikkua, jonka lisäksi he kieltävät tyystin metabolisen adaptaation olemassaolon ja perusaneenvaihdunnan laskentatavan. Välimerellinen sekä itämerellinen ruokavalio samoin kuin lautas- tai kolmiomalli ovat pahinmpien pelottelijoiden mukaan aina tuhoon tuomittuja.

Jos ravitsemusteletappi ei tunne sanaa kohtuus tai kohtuudella ja joutuu hakemaan tieteelliset näkemyksensä poikkeuksetta valtavirran ulkopuolelta, tekstit pitää aina ohittaa kaukaa tai niihin pitää suhtautua äärimmäisen kriittisesti.

Anonyymi kirjoitti:

"Miten tavis voi erottaa toisistaan helppoheikin ja alansa asiantuntijan? Miten tavis voi erottaa helppoheikin terveyspelottelun ja kansanterveyttä edistämään pyrkivän valistustustyön toisistaan? "

Voit katsoa esimerkiksi suurvalehtelijan hoopoveen kirjoituksia.

Lue lisää

Ei tarvitse kuin googlettaa 'terveenä ja kylläisenä' niin löytää sen helppoheikin. Kansanterveyttä edistämään pyrkivä valistustustyö löytyy muualta.

Anonyymi kirjoitti:

> ...sekä laihduttajille ja painonhallitsijoille mitä kavalampien terveyspelottelujensa avulla.

Kyllä. Täällä esimerkiksi pelotellaan kasviöljyjen (kuten oliivi, rypsi, camelina, saksanpähkinä), rasvaisen kalan, täysjyväviljan, marjojen, hedelmien, siementen, pähkinöiden, perunan, porkkanan ja vastaavien haitallisuudella terveydelle. Haitallisuus on Exceliin luottavien taskulaskinteletappien mukaan peräisin kotimaisen, Välimeren alueen ja yleensäkin eurooppalaisen viljakasviteollisuuden, kalankasvatus, linnunsiemen-, oravanruoka- sekä muiden muassa lamppu-, valopetrooli- ja säilöntöljyjä kaupittelelevien mafiosojen toitotteluista...... Ja tuohan on puhdas valhe.

Sen lisäksi törkeimmät kanannahoja kaupittelevat ravitsemusteletapit pelottelevat liikunnan tuomilla vastenmielisyyden haitoilla (= hikimurheilu) eli ei kannata liikkua, jonka lisäksi he kieltävät tyystin metabolisen adaptaation olemassaolon ja perusaneenvaihdunnan laskentatavan. Välimerellinen sekä itämerellinen ruokavalio samoin kuin lautas- tai kolmiomalli ovat pahinmpien pelottelijoiden mukaan aina tuhoon tuomittuja.

Jos ravitsemusteletappi ei tunne sanaa kohtuus tai kohtuudella ja joutuu hakemaan tieteelliset näkemyksensä poikkeuksetta valtavirran ulkopuolelta, tekstit pitää aina ohittaa kaukaa tai niihin pitää suhtautua äärimmäisen kriittisesti.

Lue lisää

Kiitos hyvästä kirjoituksesta, siinä oli kiteytettynä aika hyvin ja asiallisesti nuo ongelmakohdat mitä uskomuksiin liittyy.