Miten keski-ikäisen, 190/100 miehen kannattaa aloittaa vegaaniruokavalio?
Mitä pitää ottaa huomioon ja mitä kannattaa tarkkailla?
Mistä neuvoja aloittamiseen?
Vegaaniruokavalion aloittaminen miehelle
Anonyymi-ap
30
1529
Vastaukset
- Anonyymi
Kannattaisiko aloittaa vaiheittain? Jos kasvissyönti on ihan uusi laji, niin kannattaisiko ensin jättää liha pois (kana ja punainen liha) ja siirtyä vaikka kala-kasvis-dieettiin. Ensin vaikka 3 kasvispäivää ja 4 kasvis-kala-päivää. Sitten lisätä kasvispäiviä. Jos syö parinakin päivänä viikossa kalaa niin ravinnosta saa helposti riittävästi kaikkea tarpeellista ilman kovin suurta suunnittelua.
Siirtymävaiheen aikana on aikaa tunnustella miten oma kroppa reagoi kasvisruokaan ja esimerkiksi eri kasvisproteiineihin ja ehtii löytää uusia kasvisruokasuosikkeja ja tutustua ravitsemukseen syvemmin. Vegaanidieetti vaatii suunnittelua ja opettelua ja siksi raju kertamuutos ei ole paras mahdollinen tapa aloittaa sitä.- Anonyymi
Kuulostaa liian vaikealta. Itse olen aina elänyt suunnittelematta mitään syömisiäni tarkemmin. Päivän ruoan päätään korkeintaan tuntia ennen ruoan tekemistä ja kaupasta ostan vain 1-2 päivän ruoat ilman mitään listaa. Suuren osan ostoksista päätän vasta kaupassa.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kuulostaa liian vaikealta. Itse olen aina elänyt suunnittelematta mitään syömisiäni tarkemmin. Päivän ruoan päätään korkeintaan tuntia ennen ruoan tekemistä ja kaupasta ostan vain 1-2 päivän ruoat ilman mitään listaa. Suuren osan ostoksista päätän vasta kaupassa.
Joillekin elämänhallinta on kaiken kaikkiaan vaikeaa.
- Anonyymi
En tiennytkään että kalan liha ei ole lihaa.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Joillekin elämänhallinta on kaiken kaikkiaan vaikeaa.
Osaan hallita elämäni ihan hyvin, en vain viitsi suunnitella mitään kovin tarkasti. Siitä kun ei ole mitään hyötyä. Päätän mitä syön yleensä siinä paikassa kun aloitan ruoan tekemisen, koska se riittää ihan hyvin. Aivan kuten vaihtelen suunnitelmia pitkin viikkoa muissakin asioissa. En tee aikatauluja, joten en käytä kalenteriakaan.
Tuollainen tarkkojen suunnitelmien ja asioiden aikatauluttaminen on minusta pelkkää sadismia.
Lisäksi monissa paikoissa en edes kysy mitä ruokaa on pöydässä vaan syön ensin ja sitten vasta mietin mitä se voisi sisältää. Jos ruokaa on pöydässä niin syön sitä aina, en koskaan jätä ruokaa syömättä. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
En tiennytkään että kalan liha ei ole lihaa.
En osaa ymmärtää lukemaasi.
Olen pahoillani. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Osaan hallita elämäni ihan hyvin, en vain viitsi suunnitella mitään kovin tarkasti. Siitä kun ei ole mitään hyötyä. Päätän mitä syön yleensä siinä paikassa kun aloitan ruoan tekemisen, koska se riittää ihan hyvin. Aivan kuten vaihtelen suunnitelmia pitkin viikkoa muissakin asioissa. En tee aikatauluja, joten en käytä kalenteriakaan.
Tuollainen tarkkojen suunnitelmien ja asioiden aikatauluttaminen on minusta pelkkää sadismia.
Lisäksi monissa paikoissa en edes kysy mitä ruokaa on pöydässä vaan syön ensin ja sitten vasta mietin mitä se voisi sisältää. Jos ruokaa on pöydässä niin syön sitä aina, en koskaan jätä ruokaa syömättä.Jepjep.
Kyllä mäkin osaisin vaikka mitä jos vaan viitsisin. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Jepjep.
Kyllä mäkin osaisin vaikka mitä jos vaan viitsisin.Ei syöminen osaamista vaadi, jos ei siitä sitten tee itselleen liian vaikeaa. Kun kelpuuttaa minkä tahansa ruoan niin ei tarvitse mitään erityistä suunnittelua.
Eikä elämästä tarvitse tehdä muutenkaan liian vaikeaa. Jos ei tee yhtään tarkkoja suunnitelmia niin se vähentää huomattavasti stressiä. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ei syöminen osaamista vaadi, jos ei siitä sitten tee itselleen liian vaikeaa. Kun kelpuuttaa minkä tahansa ruoan niin ei tarvitse mitään erityistä suunnittelua.
Eikä elämästä tarvitse tehdä muutenkaan liian vaikeaa. Jos ei tee yhtään tarkkoja suunnitelmia niin se vähentää huomattavasti stressiä.Niinpä. Hyvinvointiyhteiskunnassa osaamattomat ja kyvttömätkin pärjää.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Niinpä. Hyvinvointiyhteiskunnassa osaamattomat ja kyvttömätkin pärjää.
Älä nyt höpötä paskaa. Jos asiat voi tehdä helposti niin silloin ne kannattaa tehdä helposti. Jopa työelämässä tärkeintä on, että saa mahdollisimman paljon tulosta aikaan. Jos asiat tekee turhan monimutkaisesti niin tulos kärsii. Joten pyrkimys on tehdä kaikki mahdollisimman tehokkaasti eli mahdollisimman yksinkertaisesti.
Idiootit tekevät kaiken itselleen mahdollisimman vaikeaksi. Ruoan teko ei ole mitään rakettitiedettä eikä sitä tarvitse suunnitella mitenkään. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Älä nyt höpötä paskaa. Jos asiat voi tehdä helposti niin silloin ne kannattaa tehdä helposti. Jopa työelämässä tärkeintä on, että saa mahdollisimman paljon tulosta aikaan. Jos asiat tekee turhan monimutkaisesti niin tulos kärsii. Joten pyrkimys on tehdä kaikki mahdollisimman tehokkaasti eli mahdollisimman yksinkertaisesti.
Idiootit tekevät kaiken itselleen mahdollisimman vaikeaksi. Ruoan teko ei ole mitään rakettitiedettä eikä sitä tarvitse suunnitella mitenkään.Tehokkaasti toimitaan. Aikuisilla ylipaino on jo normaalipainoi ja lapset seuraavat tehokkaasti perässä.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
En tiennytkään että kalan liha ei ole lihaa.
Kasvisruokailuun kuuluu maitotuotteet, kala ja kananmunat. Vegeen ei kuulu edes maito.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kasvisruokailuun kuuluu maitotuotteet, kala ja kananmunat. Vegeen ei kuulu edes maito.
Yritätkö ihan tosissasi väittää, että kala on kasvi tai kananmuna?! Kala on vedessä elävä selkärankainen eläin ja kana munii munan pepustaan tai oikeastaan yhteissuokesta eli kloaakista.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
En tiennytkään että kalan liha ei ole lihaa.
Myös porkkanan liha on lihaa. Kun puraisee porkkanaa, niin siihen sattuu :(
- Anonyymi
Kasvisruokavalio on paras reitti vegaaniruokavalioon, eikä vaadi niin suurta suunnittelua. Ei ennen vanhaankaan lihaa joka päivä syöty.
- Anonyymi
Kannattaa tutustua vegaaniliiton sivuihin, sieltä löytyy paljon tietoa. Jos valmistat ruokasi itse, niin myös ruokaohjeita. Alkuun kannattaa kiinnittää huomiota riittävään proteiinin saamiseen, syödä paljon papuja, tofua, seitania yms muuten saattaa nälissään mättää liikaa hiilareita ja lihoa. Voi myös käyttää jotain lisäprotskuja kuten vaikka hamppuproteiinijauhetta tms. Moni innokas treenajakin pärjää hyvin vegaanisella ruokavaliolla kuten saksalainen voimamies Patrik Baboumian. Ehkä vähitellen siirtyminen on helpoin tapa tai voihan sitä vegaanihaastettakin kokeilla.
- Anonyymi
Lehmä ja poro ovat olleet eläessään vegaaneja. Suosin vegaanisia eläimiä. Näin pärjää mieskin vegaanina.
- Anonyymi
Eläimiin sekaantuminen on rikos.
- Anonyymi
koodilla 3SNMXD5 4,00 € Wolt-krediittejä jokaista 3 ensimmäistä tilaustasi kohden kannattaa hyödyntää
- Anonyymi
kysy mieheltäsi,et mitä mitä mieltä hän on vege ruuasta.
- Anonyymi
Yksinkertainen vinkki: ruoka kuin normaalisti mutta ilman lihaa.
Lisää kasviksia, öljyä ja mausteita puuttuvan lihan tilalle- Anonyymi
Kyl se vaan joku protsku kuitenki olis ihan hyvä olla mukana, vaikka papuja, tofua, seitania, linssejä
- Anonyymi
Huuhtele aina kasvikset bio diisselillä niin on maistuvaa.
- Anonyymi
Olut maistuvampaa
- Anonyymi
Aivan aluksi tilataan aika psykiatrille.
- Anonyymi
Sinun kannattaa keskittyä siihen, että oma hoitosuunnitelmasi on kunnossa.
- Anonyymi
Kannattaa varmasti edetä askel kerrallaan ja opetellen sekä elimistöään kuunnellen. Itse en ole vegaani, eikä minusta varmaan koskaan "puhdasoppista" vegaania tule. Olen sekasyöjä jatkossakin, mutta siirtynyt kasvispitoiseen ruokavalioon ja jättänyt linnun ja nisäkkäiden lihan kokonaan pois ruokavaliostani.
Minulle ensimmäinen askel minulla oli kasvisruokapäivät. Aluksi niitä oli kaksi viikossa - nyt neljä tai viisi. Eli päivät, jolloin en syö mitään eläinperäistä.
Sitten lopetin lihan syönnin tarkoittaen nisäkkäiden ja lintujen lihaa. Kalaa ja äyriäisiä söin (ja syön) edelleen.
Seuraavaksi luovuin maitotuotteista. Juustosta luopuminen oli varsinainen "luopuminen". Muut maitopohjaiset tuotteet ovat enemmän tapa.
Nyt syön kalaa tai äyriäisiä kaksi-kolme kerrtaa viikossa ja muuten syön kasviksia. Kananmuna menee joskus hoteelliaamiaisella. - Anonyymi
En ole syönyt lihaa tai kanaa varmaan 20 vuoteen. Alkoi itse asiassa ihan puhtaasti taloudellisen ahdingon takia, mutta tilanteen helpottaessa jäi päälle, kun tunsin oloni parantuneen. Sen sijaan kalaa ja kananmunaa tulee melkein päivittäin syötyä. Kalastan siis itse eli sen lisääminen sopi aikoinaan hyvin rahapulaiselle. Paljon tietysti palkokasveja ja erilaisia kasviöljyjä. Tänä kesänä ensimmäistä kertaa laitoin pikku palstan rypsiä. Auringonkukkaa on ollut, mutta linnut aina syö ne siemenet, enkä eläinrakkaana mitään järeitä torjuntakeinoja ole halunnut käyttää. Olen kohta 50v ja paremmassa kunnossa kuin olin 30v. Ei siis ei täysin huuhaata ole tämä lihaton ruokavalio.
- Anonyymi
Lisään vielä, että maitotuotteista en ole luopunut. Kahvia tai suklaata ei enää tee mieli, mutta joskus on vaan ihan pakko saada pieni pala hyvää juustoa viinilasillisen kaveriksi.
Minä olen sekasyöjä, mutta pyrin syömään paljon kasvisruokia. Minusta hyvästä kasvisruuasta ei edes erota lihan puuttumista kun valmistustekniikat ja mausteet ovat kohdallaan. Kannattaa perehtyä ja opetella hyvät ja itselle toimivat valmistustekniikat. Sanoisin, että kasvisruuissa tarvitsee enemmän teräviä ja hyviä veitsiä, joilla kasvikset saa pilkottua ohuiksi, nopeasti kypsyviksi, helposti syötäviksi ja maukkaiksi. Mitä enemmän pinta-alaa, sitä nopeammin ne kypsyvät ja maistuvat paremmilta. Terävä veitsi vaikuttaa jopa raaka-aineen makuun ja pilaantumisnopeuteen. Yrtit tuoksuvat aivan erilaiselta kun leikkaa terävällä veitsellä. Omena ja munakoiso tummuu hitaammin kun on terävällä veitsellä pilkottu.
Toinen tärkeä seikka on mausteet, yrtit ja maustekastikkeet. Kannattaa kokeilla ja valita itselle maistuvat ja helposti omaan ruuanlaittoon sopivat. Kasvisruokiin parhaita makuja löytyy minun mielestä erityisesti Aasiasta ja Välimeren maista. Kun ruokiin hakee maustekastikkeista ja raaka-aineista umamin makua niin kasvisruokakin maistuu yhtä herkulliselta kuin liharuoka. Yksinkertaisin umamin maun lisääjä on soijakastike, jota käytän lähes kaikissa ruuissa.
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Anteeksi mies
En vaan osaa kohdata sinua ja olla normaali. En tiedä mikä vaivaa. Samaan aikaan tekee mieli tulla lähelle ja kuitenkin578427Mietin aina vain
Minä niin haluaisin nähdä sinut. Ei tuo yhden ainoan kuvan katsominen paljon helpota... Miksi sinä et voisi olla se roh123279Hetken jo luulin, että en ikävöi sinua koko aikaa
Mutta nyt on sitten taas ihan hirveä ikävä jotenkin. Tiedätköhän sinä edes, kuinka peruuttamattomasti minä olen sinuun r262450Palstan henkisesti sairaat ja lihavat
Täällä on sairaita, työttömiä ihmisiä kirjoittelemassa joilla ei ole tarkoituksena kuin satuttaa ihmisiä. Jos eksyt pals1142000Kysely lieksan miehille
Olemme tässä pohtineet tällaista asiaa, että miten on. Tästä nyt on paljon ollut juttua julkisuudessakin aina sanomaleht801950Outoa että Trump ekana sanoutui irti ilmastosopimuksesta
kun Kaliforniaa riepottelee siitä johtuvat tuhoisat maastopalot. Hirmumyrskytkin ovat USA:ssa olleet tuhoisia.3501648Saan kengurakkaan kotiin viikon päästä
Mitä tapahtui? Martina hehkutti tätä stoorissaan reilu viikko sitten, mutta eipä aussimiestä Suomessa näkynyt, vaan tapa2411392FinFamin ryhmät
Älkää hyvät ihmiset luottako tähän tahoon. Ryhmiä on, mutta eivät ne toimi. Ihmisiä savustetaan ulos, vaikka näissä piir01181Olen vähän
Hysteerinen se on totta. Etkai ymmärrä miten syvästi tunnen sinua kohtaan. Ja olet aina lähelläni. Olet osa jo jotain. I101075Osmo Peltola voitti ansaitusti Kultaisen Venlan - Kirvoitti yleisöltä mahtavan reaktion!
JEE, onnea Osmo! Osmo Peltola voitti Vuoden esiintyjän Kultainen Venla -palkinnon. Isä-Peltsin ja Osmon luontoseikkailu661010