Raudan puute väsytti

Anonyymi-ap

Vaikka ruokavalio olisi hyvä ja monipuolinen yleensä siinä on yleensä liian vähän rautaa.
Oma raudanpuutteni parantui kun aloin syömään naudan maksaa..Väsymys lähti pois kokonaan ja nyt on hyvä energinen olo.
Rautaarvoni oli vain 132 .Se saisi olla jopa 165
134 on vielä hyvä arvo


https://seura.fi/terveys/10-kysymysta/rauta-arvot-ja-raudanpuute/

17

287

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Kannattaa olla maksan kanssa varovainen, sillä siinä on hurjasti A-vitamiinia.

      A-vitamiinin suositeltu turvallinen enimmäissaanti on 3 000 mikrogrammaa päivässä, todellinen tarve on ehkä kolmasosa siitä tai allekin.

      Kun maksassa on n. 20 000 mikrogrammaa A-vitamiinia 100 g:aa kohden, niin maksaa saisi syödä viikossa vain 100 g ( eli n. 15 g päivässä) olettaen ettei muualta saa A-vitamiinia ollenkaan.

    • Anonyymi

      Sitä helposti kuvittelee että väsymys johtuu liian pienistä hiilihydraateista.250 grammaa riittää.Väsymyksen syy on silloin jossakin muussa jos sen verran on syönyt.
      liian suurilla hiilihydraattimäärillä on myös väsyttävä vaikutus.

      • Anonyymi

        Olet väärässä avauksessa joka koski rautaa.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Olet väärässä avauksessa joka koski rautaa.

        Aloitus koski rautaa ja väsymystä, ja viestissä tarjottiin muuta selitystä väsymykselle.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Aloitus koski rautaa ja väsymystä, ja viestissä tarjottiin muuta selitystä väsymykselle.

        Älä selitä taas noita MKH-tarinoita.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Aloitus koski rautaa ja väsymystä, ja viestissä tarjottiin muuta selitystä väsymykselle.

        Väsymyksen syy voi olla liian vähän tai liian paljon hiilihydraattia.
        Jos on syönyt terveellisesti ja hiilihydraatit on olleet 250- 350 SYY ON liian matalassa rautaarvossa.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Älä selitä taas noita MKH-tarinoita.

        Voin toki olla selittämättä ”noita MKH-tarinoita” (enkä ole sitä tehnytkään) mutta oma kommenttisi oli silti virheellinen.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Voin toki olla selittämättä ”noita MKH-tarinoita” (enkä ole sitä tehnytkään) mutta oma kommenttisi oli silti virheellinen.

        Sinä olet vatipää.

    • hvp27

      Rautapitoisten elintarvikkeiden kanssa ei kannata käyttää maitoa. Kahvikin vähentää raudan imeytymistä. Sen sijaan C-vitamiini edistää raudan imeytymistä.

    • Anonyymi
    • Anonyymi

      Isot määrät C-vitamiinia saattaa usein toimia paremmin kuin rautalisä, eikä tule sellaisia oireita mitä liiasta pelkän raudan syönnistä.

    • Anonyymi

      Kun on jäänyt terveydenhuollon ulkopuolelle, eikä rahapulan vuoksi voi yksityisellä käydä on terveystiedot pelkkä arvoitus. Ei kuulema kannata mitata sanoi tk-lääkäri.

    • Anonyymi

      Parhaassa iässä mies, +20v alkoivat hihat tyhjenemään. Yksipuolinen ravinto ja kolme viikottaista hikipäässä vedettyä 2:n tunnin punttitreeniä verryttelyineen olivat kehnossa suhteessa keskenään. Muuta vikaa ei löytynyt kuin Hb135.
      Apteekista jotain ferromyyniä ja Hb nousi 145:een.
      Nyt, hieman vaille 60 vuotta myöhemmin viikottain 6 treeniä mutta lyhyempiä ja vaihtelevia. Hb on juuttunut ainakin viimeisten kolmen vuoden ajaksi 159:ään.
      Mietin syömiseni huolella. Samoin vitamiinit ja hivenaineet. Yhditelmä B vitskuja, D vitskua, talvella C:tä, sinkkiä, Glugosamiinia ja Jotain bioqinonia päivittäin.
      Jokunen vuosi sitten Hb käväisi lukemassa 169. Hieman säikäytti koska en ymmärtänyt syytä. Heilui muutaman vuoden hieman päälle 160.
      Uupumiseni johtunee aortan läpän vuodosta tai/ja hauraan vanhuksen rappeutumisesta.

      Sapuskat ja suojaravinteet arvion mukaan!

      • Anonyymi

        Sinä sitten jaksat aina surra niitä menetettyjä lihaksiasi.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Sinä sitten jaksat aina surra niitä menetettyjä lihaksiasi.

        Lihasmassa ei ole itsetarkoitus! Lihas-hermotus on avainasemassa tehoa ( suorituskykyä ) ajatellen mutta voima tehon yhtenä kompponenttina tarvitsee lihakselta poikkipintaa.
        Suuri poikkipinta ei suoraan ilmaise voiman, ja vielä vähemmän tehon tasoa mutta tyhjästäkään ei nyhjästä.

        Lienet se minua vuosikaudet eri palstoilla seurannut ihailija. Milloinhan sinulla olisi luontoa ottaa asiat puheeksi kasvokkain? Kuuluthan kuitenkin tuttavapiiriini!
        Yritä tulla toimeen sisäisen demonisi kanssa!
        Oman riivaajan tunnistaminen ja tunnustaminen on ensimmäinen askel mielenrauhan saavuttamiseen!

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Lihasmassa ei ole itsetarkoitus! Lihas-hermotus on avainasemassa tehoa ( suorituskykyä ) ajatellen mutta voima tehon yhtenä kompponenttina tarvitsee lihakselta poikkipintaa.
        Suuri poikkipinta ei suoraan ilmaise voiman, ja vielä vähemmän tehon tasoa mutta tyhjästäkään ei nyhjästä.

        Lienet se minua vuosikaudet eri palstoilla seurannut ihailija. Milloinhan sinulla olisi luontoa ottaa asiat puheeksi kasvokkain? Kuuluthan kuitenkin tuttavapiiriini!
        Yritä tulla toimeen sisäisen demonisi kanssa!
        Oman riivaajan tunnistaminen ja tunnustaminen on ensimmäinen askel mielenrauhan saavuttamiseen!

        Lisäys. Rauhoittaakseni sinua voin sanoa, että viimeisten 10:n vuoden aikana on reisistä hävinnyt tavaraa yli 30%, voimaa samassa suhteessa ja tehoa enemmänkin.
        Katso peiliin ja kysy itseltäsi mikä sinua oikein riivaa! Vaikeaa tuntuu olevan!
        Ehdotan ajatellen vain sinun parastasi!

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Pekka Aittakumpu ja Jenni Simula kiistävät väitetyn aviorikoksen

      "Y­lei­ses­sä tie­dos­sa oleva asia”, sanovat Kalevan lähteet https://www.kaleva.fi/pekka-aittakumpu-ja-jenna-simula-ki
      Maailman menoa
      229
      7013

    2. Miksi olet riittämätön kaivatullesi?

      Mistä asioista tunnet riittämättömyyden tunnetta kaipaamaasi ihmistä kohtaan? Miksi koet, että et olisi tarpeeksi hänell
      Ikävä
      144
      2917

    3. Hymysi saa tunteet

      Pintaan❤️ jos et tarkoita niin älä tee sitä
      Ikävä
      44
      2367

    4. Kuvaile kaivattusi

      ulkonäköä?
      Ikävä
      103
      2283

    5. Aloitetaan puhtaalta pöydältä

      Mukavaa iltaa mukaville. 😊 ❤️ ⚜️ Minusta ei kaikki täällä tykkää, eikä tarvitsekaan. Kun eivät ymmärrä, niin sitten ei
      Ikävä
      238
      2071

    6. Missä näit kaivattusi

      ekaa kertaa?
      Ikävä
      95
      1558

    7. Mitkä on ne arvot?

      Itselleni särähtää korvaan joka kerta kun kuulen arvoista ja arvomaailmasta. Olen miettinyt paljon, että mikä on se minu
      Sinkut
      232
      1550

    8. Tätä et nähnyt tv:ssä: TTK-voittaja Anssi Heikkilä avautuu suhteesta Linnea Leinoon: "Sie annoit..."

      Menikö voitto mielestäsi oikeaan osoitteeseen? Linnea Leino ja Anssi Heikkilä voittivat TTK:n vain 1,2 % erolla yleisöää
      Tanssii tähtien kanssa
      15
      1423

    9. Tavarakirppis lopettaa ilkivallan takia.

      Tähänkö on jo Kajaanissa tultu? Onko lasten kuriomuus jo näin pitkällä, ei kait tätä aikuiset tee. Mikä on seuraava j
      Kajaani
      8
      1372

    10. Koulussa opetetaan anaali- ja suuseksiä

      "Kirjassa puhutaan varsin suorasukaisesti ”vehkeistä, flirttailusta, suostumisesta ja kieltäytymisestä, nautinnosta sekä
      Maailman menoa
      390
      1349
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt