Vinkkejä painonpudotukseen

Anonyymi-ap

Heii! Oon 15v tyttö, joka on 168cm pitkä ja painan n. 70kg. Painoindeksin mukaan siis ylipainoinen. En ulkoisesti näytä mitenkään erityisen lihavalta, mutta mulla on kyl aika iso maha. Tuntuu, että etenkin lähiaikoina mun paino on noussut todella nopeesti. Urheilen aika paljon: jalkapallo on päälaji ja siinä ohessa käyn salilla. En siis tiiä missä on vika. Ehkä syön väärin? Ongelma on, että RAKASTAN RUOKAA. Uskonnon takia paastoan, mut oon yhtäjaksosesti ollu syömättä ehkä just ja just pari päivää. Haluisin jotenkin muuttaa mun ruokailutapoja, mutten oikeen tiiä miten. Herkuttelen kans sillon tällön. Mun tavote paino ois jotain 60kg luokkaa eli kymmenisen kiloo pitäs saada lähtee. Tuntuu vaan että ihan sama mitä teen niin sitä tulee vaan lisää. Kellään vinkkejä/samanlaista tilannetta?

10

215

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Mielestäni olisi vain hyvä, jos pidät painosi tässä, ettet liho.

    • Anonyymi

      Sinun pitäisi puhua valmentajan kanssa.

      Maaliin pannaan se joka ei jaksa juosta, ja keskikentälle ne, jotka juoksevat paljon eli jopa 10 - 12 km per matsi.

      Pyydä päästä keskikentälle jossa saat juosta ihan hulluna. Kyllä läskit lähtee vatsankin kohdalta.

      • Anonyymi

        Toisaalta maalivahtina olisi hyvä olla jokin punkero, joka peittää koko maalialueen. Lisäksi treenaisin nopeutta.

        William Foulke oli kuuluisa maalivahti, jonka pituus oli 190 cm ja paino 165 kg.

        https://fi.wikipedia.org/wiki/William_Foulke

    • Anonyymi

      Laihtuminen ja lihominen voi riippua siitä, mikä on hiilihydraattien ja proteiinin suhde ravinnossa.

    • Anonyymi

      Painoindeksit ei kerro totuutta ja kaikilla on erilainen vartalon rakenne. Olet vielä kasvuiässä ja hormonaalinen muutos kesken jne.., urheile ja syö terveellisesti ja tarpeeksi, niin hyvä tulee. Äläkä katsele liikaa Somekuvia tai peiliä.

    • darknessin

      Ota mittanauha ja mittaa vyötärönympäryksesi, jos se on tasan 80cm tai sen alle, niin se on ok, älä tee mitään. Jos mitta ylittää 80cm niin mieti ruokavaliosi terveellisyyttä, laske kuinka paljon syöt hiilihydraatteja päivässä ja vähennä niitä. Unohda paino kokonaan, älä mieti sitä ollenkaan.

    • Anonyymi

      Kaikilla on oikeus herkutella, se kuuluu elämään. Mutta. Herkutella voi sekä tyhmästi että terveellisesti.
      Näin kesällä esimerkiksi tuoreet mansikat sopii jokaisen herkkuhetkiin, on terveellistä. Herkuttelun aikaansaama hyvä olo on osa terveyttä.

    • Anonyymi

      Kymmenen kiloa vatsan kohdalla on pelkkää läskiä jos se kerta roikkuu mahan kohdalla.

      Syö hyvää ruokaa vähemmän ja juokse enemmän tai kovempaa.

    • Anonyymi

      Minä olen ylipainoinen ja minulla on ollut jo vuosia kaikenlaisia nivelkipuja. Miten pudotan painoa? Liikunta tuntuu vain pahentavan niveloireita :(
      Minun pituus on noin 180 cm ja paino vähän yli 100 kg. Haluaisin pudottaa joku 15 kg pois pysyvästi. Olen harkinnut kalorienlaskua ja rajoittamista. Onko muita vinkkejä?

      • Anonyymi

        Muita vinkkejä ei ole kuin mitä itse kerroit.

    Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Hallitus pyrkii rajoittamaan kaupan omien halpamerkkien myyntiä

      Helsingin Sanomien mukaan hallitus valmistelee lakihanketta, joka suitsii kaupan valtaa ja rajoittaa omien halpamerkkien
      Yhteiskunta
      145
      2811

    2. Kysy jotain kaivatultasi

      Tämä ketju on sitä varten.
      Ikävä
      231
      2137

    3. Tapettu

      On joku kangaskadulla perjantaina
      Sotkamo
      48
      1970

    4. Huomenna sähkö maksaa jo yli 60 snt/kWh. Milloin ALV putoaa?

      Kysynkin persuilta, että milloin aiotte pudottaa sähkön arvonlisäveron kuten Marinin hallitus teki sähkön hinnan noustes
      Maailman menoa
      198
      1912

    5. Vain persut vastustivat hiilivoimaloiden alasajoa

      Persut vastusti jyrkästi hiilen kieltolakia ja on myöhemmin vaatinut hiilivoimaloiden pitämistä käytössä. He perusteliva
      Maailman menoa
      26
      1700

    6. Persut päättivät hiilivoimaloiden alasajosta

      Persut ovat Suomen kansan vastainen putinistiporukka, josta nyt maksamme kovaa hintaa.
      Maailman menoa
      142
      1525

    7. Muistattekos kuinka kokoomus ja persut vinkuivat sähkön hinnasta?

      Oppositiossa vuonna 2022, kun sähkön hinta uhkasi nousta 20 senttiin kilowattitunnilta? Nyt ovat hiiren hiljaa, kun pitä
      Maailman menoa
      81
      1443

    8. Mitä ajattelet hänestä

      Millaisena pidät kaivattuasi?
      Ikävä
      122
      1168

    9. Onko jollekin vielä epäselvää Raamatun kanta homoseksuaaliseen käytökseen?

      😺 On oma mielipiteesi mikä tahansa on hyvä muistaa, mikä on Jumalan mielipide. Edelliset ketjut ovat tulleet täyteen jo
      Luterilaisuus
      311
      1024

    10. Työvoimatoimisto

      Nyt kysyisin miksi pitää käydä työvoimatoimistossa paikanpäällä, kun he eivät muuta tee kuin laittavat koneelle uudet ve
      Työttömyys
      27
      967
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt