Mitä varten vaihdoit ruokavaliota 9 kk sitten? Minkälainen ruokavalio sinulla nyt on käytössä?
Itse vaihdoin ruokavaliota viikko sitten ja odottelen josko tuo masu tuosta rauhoittuisi. Paljon on rauhoittunut, mutta mietin tässä kauan tämä kestää ja voinko poiketa viereiselle polulle maistelemaan niitä "vanhoja herkkuja" silloin tällöin vai pahentaisiko se asiaa.
Itse vaihdoin ruokavaliota viikko sitten ja odottelen josko tuo masu tuosta rauhoittuisi. Paljon on rauhoittunut, mutta mietin tässä kauan tämä kestää ja voinko poiketa viereiselle polulle maistelemaan niitä "vanhoja herkkuja" silloin tällöin vai pahentaisiko se asiaa.
Vastaukset 6
Vanhimmat
ja nyt noudatan vähähiilihydraattista ruokavaliota. Lisätietoja: http://www.anttiheikkila.com/
Minulla oli korkea kolesteroli ja verenpaine myös korkealla. Painoa 105 kg, joten oli pakko tehdä jotain. Nyt paino on 90kg ja kaikki arvot kohdallaan. Mä en halua palata entiseen vaan jatkan tällä ruokavaliolla, koska se tuntuu hyvältä. Loppujen lopuksi helppo ruokavalio. Jättää pois vain kaikki jauhot, perunan ja sokerin, sekä teolliset kovetetut rasvat. Tilalle luonnolliset rasvat kuten voi ja oliiviöljy. Ei tarvitse laskea kaloreita tai pisteitä, ei punnita ruokia.
Lehmät ovat hyvin kaukana aikoinaan vapaana eläneestä nautaeläimestä. Oliiviöljyä ei myöskään ole vapaana luonnossa. Eikä ole mitään takeita, millä oliivit on myrkytetty. Luotan enemmän kotimaisiin kylmäpuristettuihin öljyihin.
Kyllä niitä salaatin kanssa voi käyttää, mutta paistamiseen ne ei sovellu. Kuumennettaessa rasvat hapettuvat. Voi on luonnollista jos sitä vertaa margariiniin tai teollisesti valmistettuihin kasvisrasvoihin
kuten varmasti tiedät
Oliiviöjyssä on muita kasvisöljyjä vähemmän monityydytettyjä rasvoja ja vain aavistus omega rasvoja. Koostumus tekee oliiviöljystä vakaan. Oliiviöljyn omega-9-rasva estää kolesterolia hapettumasta.
Tässä yksi hyvä osoite, josta saa tietoa oliiviöljystä.
www.cretanfood.fi/kaytto.html